So führen Sie eine Vakuummassage zu Hause durch

Es gibt viele Möglichkeiten, ideale Parameter zu erreichen. Neben Basismaßnahmen wie körperlicher Aktivität und Ernährungskorrektur können auch Zusatzmaßnahmen wie Massagen zum Einsatz kommen. Die Massage mit Vakuumdosen zu Hause gilt als sehr effektiv. Es hilft bei der Korrektur des Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelbereichs, hilft bei der Bekämpfung von Erschlaffung und Cellulite und reduziert Fett. Dank des Vakuumeffekts wirkt diese Massage auf die tiefen Hautschichten, wodurch der Stoffwechsel beschleunigt und die Durchblutung verbessert wird.

Verschiedene Massagebecher

Bevor Sie eine Schröpfmassage durchführen, sollten Sie entscheiden, welche Schröpfköpfe Sie verwenden möchten. Sie unterscheiden sich je nach Material, aus dem sie hergestellt sind. Es beeinflusst Werkzeugdesign und -verwendungund insbesondere über die Methode zur Erzeugung eines Vakuums. Massagegläser sind also wie folgt:

1. Glas. Klassische Option. Dank des zuverlässigen Designs und der dicken Wände halten sie das Vakuum gut. Es entsteht auf bekannte Weise, nämlich durch die Verwendung von alkoholisierter Brennwatte. Glasgefäße sind oft mit Schläuchen und einer speziellen Pumpe zum Abpumpen von Luft ausgestattet.
2. Plastik. Sie sind mit einem Gummiball ausgestattet, der Luft herauspumpt. Im Vakuum bildet sich ein Hauthöcker, der nicht größer als eineinhalb Zentimeter sein sollte. Andernfalls bleiben blaue Flecken auf der Haut.
3. Gummi. Sie können sie im Set kaufen. Der Durchmesser der Dosen kann variieren. Vor Gebrauch werden sie in warmes Wasser gelegt, um die Plastizität zu erhöhen. Die Stärke des Vakuums wird dadurch bestimmt, wie stark Sie auf die Dose drücken.
4. Silikon. Die Massage mit Silikonbechern zu Hause ist sehr beliebt, da sie nicht erhitzt werden müssen. Das Vakuum wird durch die Kompressionskraft bestimmt. Um das Glas zu entfernen, müssen Sie auf die Haut unter dem Rand drücken.
5. Es gibt spezielle Geräte – Vakuum-Elektromassagegeräte.

Effizienz und Ergebnisse der Massage mit Vakuumdosen

Sie müssen verstehen, wie die Schröpfmassage zur Gewichtsreduktion wirkt. Das Design ermöglicht die Erzeugung eines Luftvakuums im Gefäß (Vakuum, Unterdruck). Dadurch haftet die Dose an der Haut und erfasst auch die tieferen Gewebeschichten. Schröpfen kann sowohl zur Bekämpfung von Übergewicht und Cellulite als auch für gesundheitliche Zwecke eingesetzt werden. Die Wirkungen basieren darauf Die Vakuummassage erhöht die Durchblutung des Gewebes und den Lymphabfluss, sättigt die Zellen mit Sauerstoff und wertvollen Stoffen, regt Stoffwechselprozesse an. Die Wirkung des Schröpfens ähnelt der einer normalen manuellen Massage.

Eine richtig durchgeführte Schröpfmassage zur Gewichtsreduktion kann viele Probleme lösen. In therapeutischer und prophylaktischer Hinsicht Die Vorteile der Schröpfmassage sind folgende::

1. Entspannung der Muskelfasern, verminderte Intensität des Blinzelns;
2. Schmerzlinderung durch Wirkung auf Hautrezeptoren;
3. Bekämpfung von Nervenleitungsstörungen, die eine Folge ihrer Kompression sind;
4. Aktivierung der Atmungsfunktionen von Zellen;
5. Verringerung der Schwere der Entzündung;
6. Verringerung der Entwicklungsrate von Osteochondrose und Arthrose;
7. Verbesserung der allgemeinen Immunität;
8. Normalisierung des Blutdrucks;
9. Bei Bronchitis sorgen Vakuumgefäße für eine schnelle Entfernung des Auswurfs.

Aus kosmetischer Sicht ist die Schröpfmassage zu Hause wirksam, da die Durchblutung und der Lymphfluss unter dem Einfluss des Schröpfens beschleunigt, das Eindringen von Sauerstoff in die Zellen gefördert und dementsprechend Stoffwechselprozesse verbessern sich. Dadurch werden Fettdepots schneller abgebaut und die Wirksamkeit von Training und anderen Abnehmmaßnahmen steigt deutlich.

Die Schröpfmassagetechnik zu Hause sorgt unter anderem für folgende Effekte:

1. Verbessert die Muskelkontraktion und erhöht ihre Elastizität;
2. Reinigt den Körper von Giftstoffen und Abfallstoffen;
3. Erhöht die Elastizität der Haut, frischt ihre Farbe auf;
4. Schafft attraktive Körperkonturen;
5. Strafft die Haut.

Schröpfmassage: Indikationen und Kontraindikationen

Mit Vakuumdosen einmassieren Geeignet für Personen mit Übergewicht, schlaffer Haut, Dehnungsstreifen und Cellulite. In diesen Fällen kann es als Hilfsmethode sehr effektiv sein. Aber wir müssen berücksichtigen Kontraindikationen für die Schröpfmassage, die wie folgt aussehen wird:

1. Schwangerschaft und die ersten Monate nach der Geburt;
2. Menstruation;
3. Bauchhernie;
4. Chronische Erkrankungen der Organe im Bauchraum.
5. Erkrankungen gynäkologischer Natur.
6. Eine Reihe schwerer chronischer Krankheiten wie Diabetes, Krebs usw.

Bei Kontraindikationen sollten Sie nicht auf diese Technik zurückgreifen. Im Zweifelsfall sollte die Schröpfmassage, deren Indikationen und Kontraindikationen oben aufgeführt sind, nur mit Genehmigung eines Arztes durchgeführt werden.

Wie oft sollte man eine Schröpfmassage durchführen?

Die Massage mit Tassen, wie man sie richtig macht, worauf weiter unten eingegangen wird, sollte in einem Kurs für einen Monat durchgeführt werden. Dies wird dazu beitragen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Es wird empfohlen, dies jeden Tag oder jeden zweiten Tag zu tun. Sie werden schneller Ergebnisse sehen, wenn Sie die Massage mit anderen Methoden kombinieren. Dazu können neben richtiger Ernährung und Bewegung auch Abnehmwickel, Bade- und Saunabesuche gehören.

Wie massiere ich mit Vakuumbechern zur Gewichtsreduktion?

Es ist wichtig zu wissen, wie man eine Vakuummassage mit Tassen durchführt. Zuerst müssen Sie den Bauchbereich schmieren Anti-Cellulite-Creme. Wenn keines vorhanden ist, reicht normales Massageöl. Sie können es durch Mischen selbst zubereiten Basis-Olivenöl mit ätherischen Ölen. Zitrusester, Zimt, Lavendel und Rosmarin werden zur Gewichtsreduktion nützlich sein. Wenn Sie eine Massage unter der Dusche planen, reicht ein normales Wasseraufbereitungsgel aus.

Reihenfolge, wie man das Schröpfen richtig durchführt Bauchmassage, die folgende:

1. Nehmen Sie zunächst ein paar Gläser.
2. Anschließend muss der Bauchbereich aufgewärmt werden. Dazu können Sie eine warme Dusche verwenden oder aktive Kneifbewegungen.
3. Als nächstes kommt die Schröpfmassagetechnik zum Einsatz Auftragen von Creme oder Massageöl auf den Bauch. Dies sollte mit gleichmäßigen Reibbewegungen erfolgen. Platzieren Sie die Gläser auf beiden Seiten des Nabels. Sie können nicht in der Mitte des Bauches platziert werden. Fetten Sie die Ränder der Gläser ein. Am Bauch sollte sich die Haut nicht mehr als eineinhalb Zentimeter zurückziehen.
4. Legen Sie sich auf den Rücken und beginnen Sie nach und nach Bewegen Sie die Gläser im Kreis (im Uhrzeigersinn). Die richtige Massage mit Vakuumdosen sollte 6-10 Minuten dauern.
5. Banken müssen umziehen zu den Seiten und nach hinten.
6. Tragen Sie nach diesem Eingriff die Creme auf die Bauchhaut auf. Nachdem Sie die Schröpfmassage zu Hause bereits abgeschlossen haben, 15-20 Minuten unter einer warmen Decke liegen.

Dabei handelte es sich um eine Massagetechnik für den Bauch. Im Falle von andere Zonen Sie sollten sich an folgende Regeln halten:

1. Von Gesäß Sie müssen 8-10 Minuten lang kreisende Bewegungen mit den Banken ausführen und dann weitere drei Minuten lang kurze vertikale Bewegungen ausführen.
2. Zurück von unten nach oben mit verschiedenen Bewegungen massiert: gerade, kreisförmig, im Zickzack und spiralförmig. Sie werden horizontal von den Seiten zur Wirbelsäule, von der Wirbelsäulenmitte bis zum Schultergelenk, von den Schultern bis zur Nackenmitte ausgeführt.
3. Eine Massage machen BeineBitte beachten Sie, dass an der Innenseite des Oberschenkels kein Vakuum angewendet werden kann. Die Dosen sollten ab dem Knie von unten nach oben an den Beinen entlang gleiten. Eine Massage beider Beine sollte nicht länger als 45 Minuten dauern.
4. Hände werden ebenfalls von unten nach oben massiert. Jeder Vorgang sollte etwa sieben Minuten dauern. Bewegungen müssen eindeutig gerade sein.

Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Schröpfmassage um eine Schröpfmassage handelt, die Sie bereits beherrschen nicht das angenehmste Verfahren. Die Haut kann sich röten und es können blaue Flecken entstehen. Aber machen Sie sich darüber keine Sorgen: Diese Phänomene werden schnell vorübergehen.

Wenn Sie eine Schröpfmassage planen, müssen Kontraindikationen und alle Regeln berücksichtigt werden. Die Wirksamkeit von Manipulationen hängt von der richtigen Technik ab. Sie können sich zu Hause ein Video über die Massage mit Saugnäpfen ansehen, um die richtige Technik kennenzulernen. Wenn Sie Zweifel haben, dass Sie das Problem selbst bewältigen können, können Sie den Eingriff einem Spezialisten anvertrauen.

Selbstvakuummassage mit Tassen im Video

Laut Statistik leiden 95 % der Frauen unabhängig von Alter und Größe an Cellulite. Fast jede weibliche Vertreterin hat diesen kosmetischen Defekt in dem einen oder anderen Ausmaß. Es gibt viele Möglichkeiten, mit unschönen Beulen umzugehen. Die Vakuummassage gegen Cellulite zu Hause ist eines der wirksamsten und kostengünstigsten Mittel. In dem Artikel verraten wir Ihnen, wie sich die Vakuummassage bei Cellulite auf Problemzonen auswirkt, wie Sie den Eingriff richtig durchführen und wie viel Zeit Sie dafür aufwenden müssen.

Wie Vakuummassage gegen Cellulite hilft

Cellulite ist eine Veränderung der Fettstruktur unter der Haut aufgrund eines gestörten Blut- und Lymphabflusses. An Problemzonen wird der Stoffwechsel gestört, Giftstoffe sammeln sich an, es entstehen Grübchen und Tuberkel, die einer Orangenschale ähneln.

Die Vakuummassage erhöht die Durchblutung, was dabei hilft, Fettzellen abzubauen und Fett aus dem Körper zu entfernen. Nach dem Eingriff wird die Haut gestärkt und elastischer, was auch ihr Aussehen verbessert. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass Sie mit dem Verfahren Ihre Figur korrigieren und modellieren können.

Vakuummassage zu Hause: notwendiges Zubehör

Um eine Vakuummassage zu Hause durchzuführen, benötigen Sie:

1. Massagegläser: Silikon (am bequemsten), mit Gummispitze oder Glas;
2. Öl oder Massagecreme.

Natürliche Öle sind das beste Produkt für Schröpfverfahren, da sie besser gleiten und Substanzen enthalten, die den Hautton verbessern und die Unebenheiten beeinflussen. Gut für diese Zwecke:

1. Olivenöl
2. Pflanzenfett.

Wenn Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in eine solche Basis tropfen, wird die Wirkung noch besser. Zur Massage eignen sich folgende Äther:

Es wird empfohlen, die Zusammensetzung des Öls regelmäßig zu ändern, damit sich die Haut nicht daran gewöhnt.

Massagecreme zieht ein und gleitet schlechter als Öl. Um die Gleitfähigkeit zu verbessern, können Sie es mit Pflanzenöl verdünnen.

Vorbereitung auf den Eingriff

Bevor Sie eine Schröpfmassage durchführen, müssen Sie Folgendes vorbereiten:

1. Nehmen Sie eine Kontrastdusche.
2. Behandeln Sie Problembereiche mit einem Peeling oder einem harten Waschlappen. Dieser Schritt ist nicht notwendig, trägt aber dazu bei, dass die Haut straffer wird und weniger anfällig für unschöne Unebenheiten ist.
3. Schmieren Sie die Haut mit Öl oder Creme ein und massieren Sie die Problemzonen manuell.

Schröpfmassage gegen Cellulite zu Hause, Technik

Nachdem die Haut vorbereitet ist, können Sie mit der Vakuummassage gegen Cellulite beginnen.

Zu Hause sollte das Schröpfen nicht im Leistenbereich, an den Innenseiten der Oberschenkel und im Bereich unter den Knien angewendet werden. Diese Stellen müssen sorgfältig mit der Hand massiert werden, um die Lymphknoten nicht zu schädigen.

Vakuummassagetechnik bei Cellulite:

1. An den Stellen, an denen die Vakuummassage gegen Cellulite durchgeführt wird, schmieren wir die Haut gut mit Öl ein. Typischerweise sind dies die Oberschenkel, das Gesäß, die Seiten und der Bauch.

Wichtig! Eine schlechte Hautfeuchtigkeit kann zu Blutergüssen führen.

1. Wir nehmen ein Silikongefäß, drücken es zusammen und tragen es an der Eingriffsstelle auf die Haut auf. Durch ein Vakuum sollte ein kleiner Hauthöcker eingezogen werden. Gleichzeitig können Sie die Druckkraft anpassen: Der Eingriff sollte keine Schmerzen verursachen.

Beachten Sie! Die Haut unter dem Glas sollte nicht mehr als 1 cm angehoben sein.

1. Wir machen vorsichtige Bewegungen in Richtung der Massagelinien. Nach jedem Zeichnen einer Linie reißen wir das Glas von der Haut ab, befestigen es wieder und beginnen eine neue Bewegung. Wenn Sie das nächste Mal an derselben Stelle vorbeikommen, müssen Sie die Saugkraft des Gefäßes erhöhen. Das Diagramm und die Technik zur Wartung eines Glases sind im Bild dargestellt:

4. Die Bewegungen sollten von unten beginnen und in Richtung der Lymphbewegung nach oben ansteigen. Daher gehen wir alle von der „Orangenhaut“ betroffenen Bereiche in der folgenden Reihenfolge durch:

1. Beine — Wir tragen das Glas von unten nach oben, mit Ausnahme des inneren Oberschenkelbereichs;
2. Gesäß mit Drehbewegungen im Uhrzeigersinn massieren, dann in die entgegengesetzte Richtung, dann vom Steißbein bis zur Hüfte in geraden Linien;
3. Magen – Drehen Sie das Glas im Uhrzeigersinn um den Nabel und richten Sie es dann zur Seite.
4. Zurück – Wir führen die Bewegungen von unten nach oben aus, wobei wir den Bereich der Wirbelsäule ausschließen.

1. Nach Abschluss des Eingriffs müssen Sie den Körper erneut sanft mit den Händen massieren, das restliche Öl entfernen und sich 10-15 Minuten hinlegen.

Das folgende Video zeigt die Technik der Vakuummassage zu Hause:

Wie oft können Sie eine Vakuummassage gegen Cellulite durchführen, Dauer des Eingriffs

Damit das Verfahren von Vorteil ist, müssen Sie alles in Maßen tun. Daher empfehlen Ärzte, die erste Massagesitzung nicht länger als 5 bis 10 Minuten durchzuführen und jeder Zone nicht mehr als 1 bis 1,5 Minuten zuzuweisen. Mit jeder weiteren Sitzung können Sie die Arbeit an Problemzonen um eine halbe Minute steigern. Wenn Rötungen auftreten, müssen Sie zum nächsten Bereich wechseln, um Blutergüsse zu vermeiden. Der Eingriff selbst kann bis zu 40 Minuten dauern, abhängig von der Größe der Cellulite.

Damit die Wirkung spürbar ist, sollte die Vakuummassage gegen Cellulite jeden zweiten Tag oder dreimal pro Woche durchgeführt werden. Es wird empfohlen, einen Kurs von 15 bis 20 Eingriffen durchzuführen. Bei Bedarf müssen Sie es 2-3 Mal im Jahr wiederholen.

Kontraindikationen

Die Vakuummassage hat auch Kontraindikationen:

1. eine große Anzahl von Muttermalen in Bereichen mit Cellulite;
2. Krampfadern und Thrombophlebitis. Der Eingriff kann die Manifestation dieser Erkrankungen verstärken und das Gefäßmuster an den Beinen deutlicher sichtbar machen;
3. Schwangerschaft;
4. entzündliche Prozesse auf der Haut;
5. Menstruation;
6. Infektionskrankheiten, Fieber;
7. Bluthochdruck;
8. Tumoren.

Bei Vorliegen von Kontraindikationen können Sie auf alternative Methoden zur Bekämpfung von Cellulite zurückgreifen.

Wenn Sie zu Hause eine Vakuummassage gegen Cellulite richtig durchführen, wird das Ergebnis definitiv in 2-3 Wochen spürbar sein. Darüber hinaus sollten Sie Übungen zur Verbesserung des Muskeltonus durchführen, auf die richtige Ernährung achten und mehr Wasser trinken.

Trotz der Beliebtheit der Vakuummassage in modernen Spa-Salons hat heute nicht jeder (aufgrund der Hektik oder der hohen Kosten der angebotenen Dienstleistung) die Möglichkeit, dieses Angebot in Anspruch zu nehmen. Aber jeder möchte gut aussehen und gesund sein. Glücklicherweise kann die Schröpfmassage ganz einfach selbst zu Hause durchgeführt werden.

Wo soll ich anfangen?

Damit eine selbstständig durchgeführte Vakuum-Körpermassage „reibungslos“ verläuft, müssen Sie sich darauf vorbereiten. Die Basis für den Erfolg sind richtig ausgewählte Tiegel und Massageöle.

Vakuumdosen

Zu Hause werden Gläser mit schlichtem Design verwendet. Steuerventile, die die Stärke des Vakuumdrucks während einer Sitzung verändern können, erfordern besondere Fähigkeiten. Es ist besser, darauf zu verzichten. Viel praktischer sind gewöhnliche Gläser aus Glas, Gummi, Silikon, Latex, Kunststoff mit einer Glühbirne zum Abpumpen von Luft.

Für die Vakuummassage zu Hause ist es am praktischsten, ein Set bestehend aus Behältern mit unterschiedlichen Durchmessern von 1 cm bis 8 cm, mit rundem und ovalem Loch, zu kaufen. Mit und ohne Magnetpad. An alle Bereiche des Körpers. Die beste Lösung hierfür ist ein Polymergefäß. Es ist hygienisch und einfach zu bedienen. Es ist nicht teuer.

Massage-Öl

Das Hauptmerkmal von Ölen für die Vakuumtherapie zu Hause ist ihre leichte Konsistenz. Es sorgt dafür, dass die Dose sanft über die Haut gleitet und die Poren nicht verstopft. Sie können Massageöl im Laden kaufen oder es selbst zubereiten. Aber immer Als beste Basis gilt kaltgepresstes Olivenöl.

Ein paar Tropfen Ihres Lieblingsaromas, ein Spritzer Heilkräuter und Blüten werden im Öl aufgelöst. Sie haben zusätzliche medizinische Eigenschaften. Sie helfen zu entspannen, lindern Krämpfe und Schmerzen, desinfizieren und aromatisieren die Haut, wirken auf Blutgefäße, Fettdepots und die Atemwege. Entfernt Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit.

Zu Hause ist es unabhängig vom gewählten Massagebereich vorteilhafter, Öl statt Creme zu verwenden. Das Vakuum leitet die Nährlösung tief in das Gewebe, weshalb ihre wohltuenden Eigenschaften von besonderer Bedeutung sind. Beliebt sind Trauben-, Pfirsich-, Aprikosenkern-, Avocado-, Jojoba- und Sesamöl. Kokos-, Mandel-, Leinsamenöl.

Hinweise zur Verwendung

Die Einwirkung auf den menschlichen Körper mit Hilfe von Tassen erfolgt nur nach Rücksprache mit einem Arzt. Die Vakuummassage zu Hause dient präventiven und therapeutischen Zwecken und ist angezeigt für:

1. Zur Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung und zur Erhaltung schlanker Körperkonturen.
2. Zur Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern, Radikulitis, Neuralgien, Muskelkrämpfen bei Sportlern und allen, die schwere körperliche Arbeit verrichten.
3. Zur Behandlung von Schmerzsyndromen bei Osteochondrose.
4. Bei Fettleibigkeit, Cellulite, Narben auf der Haut.
5. Zur Behandlung von Atemwegserkrankungen.
6. Im Rahmen einer Reihe von Rehabilitationsmaßnahmen nach längerer Krankheit oder Operation.
7. Um die Immunität zu erhöhen.

Grundregeln für die Vakuummassage zu Hause

Wenn Sie zu Hause eine Massage durchführen, muss alles sorgfältig durchdacht werden. Die notwendigen Attribute müssen vorhanden und in einer bestimmten Reihenfolge angeordnet sein. Der Raum wird belüftet, die Luft wird auf 25* erwärmt, die Luftfeuchtigkeit beträgt 65 %. Die Gläser werden gewaschen und sterilisiert. Ihre Integrität wurde überprüft. Die Hände werden mit einem Antiseptikum behandelt. Es wurde ein Hauttest durchgeführt.

Die Haut wird gereinigt, erwärmt (heißes Bad, Dusche, Dampfbad für die Gesichtshaut) und ein Massagebereich ausgewählt. Es ist geölt. Alles ist vorhanden? Das heißt, sie nehmen ein Gefäß mit dem erforderlichen Durchmesser (abhängig von der betroffenen Stelle) und beginnen mit der Vakuummassage.

Das Gefäß wird entweder mit den Händen an den Rändern zusammengedrückt oder die Luft wird mit einer Blase abgesaugt und auf die Haut aufgetragen. Ein Glasgefäß wird von innen mit einem in Alkohol getauchten Wattestäbchen auf einem Stäbchen „angezündet“ und ebenfalls auf die Haut aufgetragen. Erfolgt die Massage mit einem Gefäß mit Ventil, wird die Luft durch dieses abgepumpt.

Das Ansaugen der Haut in das Gefäß beträgt nicht mehr als 1 cm. Die Bewegungen des Gefäßes sind langsam, gleichmäßig und richten sich streng nach den Massagelinien des behandelten Bereichs. Gleitet frei auf der Haut. Beim wiederholten Durchqueren bereits massierter Bereiche erhöht sich der Druck. Die Sitzung dauert nicht länger als 5 Minuten. Es ist unbedingt erforderlich, den Schmerz zu kontrollieren.

Wenn das Glas seinen festen Kontakt zur Haut verloren hat, ist es besser, die Massage abzubrechen. Manchmal erzeugen sie bei der Arbeit auf großen Flächen erneut ein Vakuum und setzen die Sitzung fort. In diesem Fall leidet die Qualität des Verfahrens nicht.

Schritt-für-Schritt-Diagramm der zonalen Schröpfmassage

Die Vakuum-Körpermassage wird in Abschnitten durchgeführt. Es gibt mehrere Zonen, die in der Methodik ihre eigenen Merkmale aufweisen. In diesem Fall wird eine manuelle und Hardware-Vakuummassage verwendet. Die Wahl eines tragbaren Geräts zur Luftableitung erfolgt ausschließlich auf Empfehlung (nach Rücksprache) des behandelnden Arztes.

Am häufigsten wird es von Sportlern zur Behandlung posttraumatischer Schwellungen, Narben und Versiegelungen eingesetzt. Aber auch bei der Behandlung lokaler Erkältungen liefern Geräte dieser Art hervorragende Ergebnisse, helfen beim Abnehmen überflüssiger Pfunde, verjüngen die Haut und bekämpfen die „Orangenhaut“. Ja, und entspannen Sie sich einfach, lindern Sie Müdigkeit.

Rückenbereich

Eine Selbstmassage des Rückens mit Tassen ist nicht möglich. Es kann sogar zu Hause von einem Spezialisten durchgeführt werden. Es ist für alle geeignet, die einen sitzenden Lebensstil führen, an Bücken, Osteochondrose und Erkrankungen des peripheren Nervensystems leiden. Es wird in Behältern von 40 bis 200 ml durchgeführt. Beim Verschieben sollten sie nicht von hinten abgerissen werden (Dichtheit!).

Die Bewegungsrichtung verläuft entlang der Lymphgefäße, zu den Lymphknoten, ohne diese zu beeinflussen. Bei richtiger Durchführung breitet sich eine angenehme Wärme über die gesamte Rückenfläche aus. Der erste Eingriff dauert nur 5 Minuten. Am Ende des Kurses dauert die Sitzung etwa 30 Minuten. Der Vakuumdruck steigt allmählich an.

Die Wahl der Technik hängt von der Erkrankung ab. Bei Osteochondrose schieben sie das Glas in einer geraden Linie vom Halswirbel aus und auch im Uhrzeigersinn auf Höhe des siebten Wirbels. Die Wirbelsäule selbst ist in diesem Fall nicht betroffen. Erkrankungen der Atemwege erfordern eine Massage von der Schulter bis zur unteren Ecke des Schulterblatts und Ausarbeitung der Seitenflächen der Brust.

Um den Schleim besser zu entfernen, trinken Sie vor der Sitzung eine Tasse Tee mit Honig. Auch im Rahmen einer Anti-Cellulite-Therapie ist eine Rückenmassage wirksam. In diesem Fall werden die Körbchen auf der Rückseite, im Bereich des Gesäßes und der Oberschenkel (mit Ausnahme der Innenfläche) platziert. Führen Sie gerade, kreisförmige und Zickzack-Bewegungen aus.

Hüft- und Gesäßbereich

Der Durchmesser des Glases überschreitet nicht 5 cm. Material – Silikon oder Kunststoff. Gummi wird nicht empfohlen, da in Rissen mikrobielles Wachstum und die Entwicklung pustulöser Hauterkrankungen möglich ist. Die Bewegungsrichtung ist nur nach oben. Langsam, von der Kniekehle bis zum Gesäß. Zickzacklinien, Kreise in einer geraden Linie.

Im Bereich des Gesäßes wird das Gefäß abgerissen und oberhalb der Kniekehle erneut abgesaugt. Tun Sie dies mehrmals. Das Gesäß selbst wird kreisend massiert. Durch die Vakuummassage gegen Cellulite werden Fettzellen und Kapillaren sofort aufgebrochen, wodurch eine kompensatorische Reaktion der Gewebewiederherstellung mithilfe von Proteinen wie Kollagen ausgelöst wird.

Diese Proteine ​​ersetzen Fett und machen die Haut glatt und straff. Während der Massage kommt es zu blauen Flecken, die jedoch unvermeidbar sind und schnell vergehen. Die Wirksamkeit der Sitzung wird durch die gleichmäßige Rötung der Haut und das Dampfgefühl bestätigt. Am Ende des Eingriffs werden die Schröpfgläser entfernt und eine Anti-Cellulite-Wickel aufgetragen.

Bauchbereich

Die Vakuum-Bauchmassage hilft beim Abnehmen von Übergewicht. Zur Durchführung werden Gläser mit dem größten Durchmesser verwendet. Die Saugtiefe auf der Haut beträgt nicht mehr als 1,5 cm. Je stärker Sie das Glas vor dem Saugen zusammendrücken, desto fester und stärker wird es und desto größer ist die zu behandelnde Oberfläche. Mit einer Hand wird die Bauchhaut gehalten. Bewegungen sind reibungslos.

Zuerst werden sie im Kreis im Uhrzeigersinn ausgeführt. Nach einer kurzen Pause - in die entgegengesetzte Richtung. Der Wirkmechanismus ist der gleiche wie bei jeder Anti-Cellulite-Massage. Eine Massage alleine durchzuführen ist nicht sehr bequem, aber möglich. Für eine effektive Gewichtsabnahme wird die Vakuumtherapie mit Diät und Bewegung kombiniert.

Gesichtsbereich

Jede Frau kennt die Gesichtsmassage zu Hause. Dabei handelt es sich um das tägliche Auftragen der Creme in einer bestimmten Reihenfolge. Die Vakuumtherapie ist eine Variante dieses Verfahrens und wird mit Schröpfgläsern mit einem Durchmesser von 1 cm durchgeführt. Es ist wirksam bei der Bekämpfung altersbedingter Hautveränderungen.

Es wird durch statischen Druck auf einen bestimmten Punkt auf der Oberfläche der Gesichtshaut ausgeübt, der einem bestimmten Organ zugeordnet ist. Oder dynamische Bewegungen entlang spezieller Massagelinien. Das Ergebnis ist eine deutliche Verjüngung der Haut, Wiederherstellung ihrer Elastizität, Beseitigung feiner Falten und Doppelkinn.

Videolektion: So führen Sie eine Vakuummassage mit Ihren eigenen Händen durch.

Wichtige Kontraindikationen

1. Aufgrund der Gefahr von Blutergüssen ist es besser, niemanden zu massieren, der empfindliche Haut hat, die Kapillaren flach liegen oder die Blutgerinnung beeinträchtigt ist.
2. Bei Anzeichen von Erkältungen und Entzündungen, Erkrankungen innerer Organe, Infektionen, Krampfadern, Tumoren oder Hauterkrankungen sollte die Vakuumtherapie nicht angewendet werden.
3. Bei Schwangeren und Wöchnerinnen (vor weniger als 7 Wochen) ist eine Vakuummassage nicht indiziert.

Abschluss

Die Vakuummassage zu Hause ist ein kostengünstiges, nützliches und wirksames Verfahren. Es erfordert keine teure Ausrüstung oder spezielle Ausbildung. Die Massagetechnik ist einfach und gibt beeindruckende Ergebnisse bei der Behandlung von Cellulite, Fettleibigkeit und der Vorbeugung von Erkältungen, Linderung von Muskelkrämpfen und Schmerzsyndromen bei Erwachsenen und Kindern.