Como retardar o processo de envelhecimento da pele facial

Por mais irreversível que tenha sido o processo de envelhecimento ao longo da história da humanidade, hoje (muitas vezes me curvo a todos os cientistas que inventaram o Botox, a mesoterapia e o ácido hialurônico) temos a chance de impedir o aparecimento de seus sinais reveladores em nosso rosto e corpo.

É claro que nem todos os mortais ainda podem pagar por isso, mas um exército de milhares de pessoas sob a bandeira dos “25+” congelou na ansiosa expectativa de uma queda acentuada nos preços das injeções de elixires milagrosos.

Por um lado, por enquanto você pode sentar e esperar com uma antecipação sofrida. Mas aqui há uma grande probabilidade de aparecer mais tarde diante dos infelizes cirurgiões em toda a sua glória incorrigivelmente senil.

As dicas mais eficazes sobre como retardar o envelhecimento facial

Assim, reuni aqui várias edificações inestimáveis, que, se tomadas não para serem anotadas, mas para serem implementadas, ajudarão a suavizar os sinais de envelhecimento existentes, e em diferentes partes do corpo, e retardar os processos de envelhecimento da pele de forma alguma. E em muito pouco tempo.

A fim de retardar os processos de envelhecimento da pele você precisa beber pelo menos 2-2,5 litros de água por dia. Depois dos 23 anos, hidratar a pele por dentro é o seu dever sagrado, pois é a partir desta idade que começa a contagem regressiva da juventude: os processos de renovação da pele do corpo ficam mais lentos e ela vai ficando cada vez mais seca. Portanto, se você não nutrir as células da pele, elas perderão rapidamente toda a elasticidade e a pele ficará coberta de rugas.

Para retardar o processo de envelhecimento, esfolio regularmente

Na nossa idade, você não consegue apenas lavar a pele para limpá-la completamente. Isso se deve a uma desaceleração nos processos metabólicos, resultando no crescimento de uma camada de células mortas na pele. Estes últimos evitam a regeneração da pele e a formação de uma camada protetora natural de gordura, que mantém a elasticidade da pele e evita que os radicais livres penetrem e afetem suas camadas mais profundas.

O peeling destrói a camada de pele queratinizada e remove todo o “lixo” dela, ao mesmo tempo que elimina pequenos defeitos e alisa. Além disso, essa limpeza ajuda a normalizar a formação da camada de gordura e a estreitar os poros dilatados.

O peeling mais simples é o peeling de açúcar. Basta fazer isso 1 a 2 vezes por semana. Basta ensaboar as mãos até formar espuma. Aplique no rosto, evitando a área dos olhos. Em seguida, coloque 1 colher de chá de açúcar nas mãos e massageie suavemente o rosto. Após concluir o procedimento, enxágue tudo com água em temperatura ambiente.

Começa o envelhecimento da pele facial - nós o paramos com máscaras

Quem - como, claro, mas prefiro máscaras caseiras. Pela naturalidade incondicional dos seus ingredientes e pela ausência de elementos questionáveis ​​na composição.

Na hora de escolher os componentes das máscaras, concentre-se naqueles que se adequam ao seu tipo de pele, para não ressecá-la ou aumentar o funcionamento das glândulas sebáceas.

Mas também existem máscaras adequadas para rejuvenescer qualquer tipo de pele. Por exemplo, à base de mel, aveia e iogurte. Normalmente, para essa máscara, tome proporções iguais de farinha e iogurte (1 colher de chá cada) e adicione algumas gotas de mel. Para uma absorção profunda dessa mistura, serão suficientes 15-20 minutos, após os quais deverá ser lavado com água morna ou um cotonete embebido em água mineral gaseificada.

Também adequado para todos os tipos de pele argila. É especialmente útil fazer máscaras à base de azul e rosa para retardar o processo de envelhecimento. A argila azul atua nas camadas profundas da pele, acelera os processos metabólicos e suaviza perfeitamente as rugas.

Aliás, sua eficácia na suavização de rugas pode ser comprovada pelo fato de ser eficaz no combate à celulite. Em apenas 10 procedimentos, não resta nenhum vestígio da “casca de laranja”. Além disso, a argila azul combate acne, estrias e cicatrizes.

Uma máscara que contém os ingredientes mais comuns e úteis na cosmetologia doméstica é adequada para todos os tipos de pele:

1. gema (ovo de galinha cru) - 1 un.;
2. mel – 1 colher de chá;
3. argila azul - 2 colheres de sopa. colheres;
4. óleo de oliva (amêndoa ou qualquer outro vegetal) – 1 colher de chá

Primeiro, bata levemente a gema, acrescente mel e manteiga e depois acrescente o pó de argila. Mexa a massa resultante até que a consistência comece a se assemelhar a creme de leite espesso. A mistura não deve ficar muito espessa, caso contrário adicione um pouco de água. Aplique a máscara no rosto com movimentos leves e sem alongamento, evitando a área ao redor dos olhos. Aguarde a máscara secar (15-20 minutos) e depois enxágue com água morna.

Antes de aplicar qualquer máscara, certifique-se de limpar o rosto. da poluição e de uma camada de células mortas. Depois disso, é aconselhável vaporizar o rosto. Assim, as substâncias benéficas poderão penetrar nas camadas mais profundas da pele. Use decocções de ervas de camomila, calêndula, sálvia, tília ou hortelã para esses fins. Você pode segurar o rosto sobre a infusão quente por alguns minutos, coberto com uma toalha, ou aplicar uma compressa quente de infusão de ervas por 5 a 7 minutos.

Falando em infusões de ervas

Você pode fazer gelo cosmético com eles. Esta não é apenas a melhor forma de acordar, principalmente no inverno, mas também para retardar os processos de envelhecimento da pele, porque o gelo estimula a circulação sanguínea e, portanto, tem efeito na aceleração da regeneração das células da pele.

Use óleos essenciais

Os óleos essenciais tornaram-se recentemente tão populares que muitas mulheres abandonam completamente até mesmo os cosméticos caros para a pele em favor de óleos essenciais e cosméticos caseiros baseados neles.

Eles ajudam de maneira especialmente eficaz retardar os processos de envelhecimento da pele óleo de gérmen de trigo, óleo de semente de uva, sândalo, jojoba, mirra e óleo de amêndoa.

Tome suas vitaminas

Quando o envelhecimento da pele começa, nosso corpo precisa especialmente de vitaminas. A partir de agora, precisamos procurar vitaminas em tudo: vegetais, frutas, ervas, frutas vermelhas e nozes. Tome também vitaminas em comprimidos, mas não se esqueça que é necessário fazer um intervalo de 2 a 3 semanas entre eles. As vitaminas dos grupos E, A, B, C, D são benéficas para a pele.

Comece a praticar esportes

A atividade física estimula a produção de endorfina – o hormônio da felicidade, que nos dá sensação de satisfação, autoconfiança e leveza. Além disso, praticar esportes ajuda a saturar as células da pele com oxigênio e estimular a circulação sanguínea, que é a força motriz da regeneração celular e da produção de colágeno e elastina. E estas últimas, como sabem, são as fibras de cuja presença dependem a nossa juventude e a nossa beleza.

Massagem, assim como os esportes, estimula a circulação sanguínea e ajuda não apenas a suavizar as rugas existentes. A massagem adequada e regular ajuda a restaurar a flacidez e flacidez da pele do rosto e pescoço à sua antiga elasticidade. Portanto, tente se acostumar a visitar regularmente um massoterapeuta profissional ou aprender técnicas de automassagem. Mas de agora em diante, se você quiser retardar o processo de envelhecimento, a massagem também é obrigatória para você, assim como beber água em grandes quantidades.

Sono saudável

Tente dormir pelo menos 8 horas por noite. Abandone os travesseiros altos e comece a evitar dormir de lado ou de bruços. Apenas durma direito.

Nutrição

Ajuste sua alimentação, torne-a mais balanceada e rica em vitaminas e minerais. Além disso, uma mulher sente muito mais prazer com uma nutrição adequada do que com a ingestão regular de alimentos não saudáveis.

Assim que você desistir de salsichas, salsichas, alimentos enlatados, fritos, alimentos muito picantes e doces em favor de frutas, legumes, frutas vermelhas e nozes, você logo sentirá não apenas leveza pelos quilos perdidos despercebidos, mas também notará um melhoria inesperada na textura e tez.

Com a ajuda de uma alimentação adequada a longo prazo, é possível não só retardar o processo de envelhecimento da pele, mas também retardar ao máximo as manifestações dos seus sinais. Já com uma alimentação desequilibrada, o envelhecimento da pele começa por volta dos 23 anos e avança em ritmo mais acelerado.

Quando eu tinha cerca de 20 anos já me preocupava em manter a juventude e me perguntava: como retardar o envelhecimento da pele do rosto? E, em geral, isso é possível? Ao longo da minha vida nunca deixei de me interessar por este assunto e de recolher informações, testando-as em mim mesmo. Hoje consigo identificar 8 principais fatores que influenciam o envelhecimento da pele.

Quanto mais cedo você tomar consciência deles e neutralizar seus efeitos, mais jovem você parecerá.

Contente:

Sol

Fator nº 1. Especialistas mundiais concordam que o principal fator do envelhecimento agora é a exposição ao sol – ocorre o chamado fotoenvelhecimento.

Esqueça as recomendações do século XX sobre os benefícios do banho de sol. Mais precisamente, o espectro infravermelho da luz solar continua a ter um efeito benéfico no nosso corpo. Mas é ofuscado pelos danos do espectro ultravioleta. A razão para isto é a deterioração do ambiente no planeta e a diminuição da camada de ozono da Terra, que é uma protecção natural contra os efeitos nocivos da radiação ultravioleta. Agora a lacuna nesta proteção foi quebrada e precisamos proteger nós mesmos a nossa pele. E não apenas para manter a atratividade. A radiação ultravioleta solar é uma causa de câncer de pele.

Portanto, você não deve encarar isso levianamente. Pessoalmente, segui o conselho de Nicole Kidman e comprei protetor solar em pó com FPS 50. Aplico antes de sair de março a outubro. No verão uso protetor solar em todas as áreas expostas do corpo, principalmente nas mãos. Além de proteger contra rugas, evita a formação de pigmentação. E, claro, na praia uso protetor solar no corpo todo.

Morei em Sochi durante todo o verão e senti a queima dos raios do sol na pele já às 8h30 da manhã! Portanto, só fui à praia depois das 16h. Caso contrário, é improvável que você consiga se proteger de vermelhidão e queimaduras, visto que a radiação solar é refletida na água e o afeta com força dupla. Quando as pessoas me disseram que eu não estava bronzeado o suficiente, considerei isso um elogio. Isso significa que tenho um bronzeado claro e saudável com uma cor dourada. E consegui proteger minha pele da exposição desnecessária e prejudicial ao sol. E eu nunca quis parecer um frango grelhado. Eu acho que parece terrível. Sem falar nas consequências.

Fator #2 – falta de água no corpo. Por causa disso, forma-se inchaço no rosto, o que faz você parecer muito velho. Sim, exatamente. O inchaço não se forma pelo excesso de água, mas pela falta dela. Porque neste caso o corpo considera necessário armazená-lo para uso futuro. Quando você começa a beber regularmente, a necessidade de suprimentos desaparece. A precisão deste fato é muito fácil de verificar por si mesmo. Pessoalmente, já faz alguns anos que me esqueci das olheiras. Bem, exceto quando durmo de bruços...

Como beber água corretamente

A água deve ser água potável purificada. A água da torneira fará mais mal do que bem.

A ingestão diária de água é calculada da seguinte forma: 0,03 vezes o seu peso corporal. Por exemplo, multiplicar 0,03 por 65 equivale a 1,95 litros. Este é o padrão para água limpa. Isto não inclui sopas, chá ou café. O café, ao contrário, retira a umidade do corpo. Você deve sempre beber água depois disso.

Você descobriu sua norma, agora precisa ter certeza de não se esquecer de beber. Assim que você se levantar, beba um copo de água para lavar o corpo. Será ainda mais útil se você espremer uma rodela de limão. Durante o dia é melhor beber um pouco, mas muitas vezes, em alguns goles, pois assim mais água será absorvida pelas células do corpo, e não sairá pela bexiga. Para ajudá-lo a lembrar de beber, mantenha um copo ou garrafa de água em um local visível em casa e no trabalho – geralmente na sua mesa. Quando precisar ir a algum lugar, leve consigo uma garrafa de 0,5 litro.

Estresse

Fator #3 – tensão moral, ansiedade, estresse. Existe uma explicação fisiológica para isso. Durante períodos de estresse, os vasos sanguíneos se estreitam e menos nutrientes chegam à pele. Portanto, começa a perder a cor e a elasticidade saudáveis. O tópico de como lidar com o estresse é um tópico separado. Se houver alguma situação grave na vida, receitas populares como “apenas relaxe e aproveite a vida” não ajudarão. Mas definitivamente, você precisa desenvolver uma mentalidade em si mesmo para não ficar chateado com pequenas coisas ou com as deficiências de outras pessoas.

Fator #4 – falta de sono. Se as células da pele não tiverem tempo para se renovar durante a noite, isso afetará muito a aparência. Todas as atrizes e modelos sabem disso e às vezes admitem em entrevistas que dormem 9 horas. Você diz: “Bem, eu não sou atriz nem modelo! Não posso me dar ao luxo de dormir 9 horas.” Você sabe, eu também não sou atriz nem modelo. Mas desde a minha juventude escolhi para mim empregos onde não demorasse muito para chegar e pudesse voltar mais tarde. E nos últimos 10 anos organizei minha vida para não usar despertador. Eu me levanto quando já dormi o suficiente. Você também não precisa permanecer um cavalo conduzido que deve tudo a todos. Veja como você poderia reservar mais tempo para dormir.

Nicotina

Fator #5 – fumar. Esse mau hábito destrói não só a sua saúde, mas também a sua atratividade. A fumaça do tabaco torna sua pele pálida. A nicotina destrói as fibras de colágeno da pele, causando flacidez prematura. Por conta disso, depois dos 50 anos, algumas mulheres que fumam começam a parecer macacos velhos. 😀 Tenho um exemplo claro de como são minha mãe não-fumante de 70 anos e sua colega fumante de longa data, a mãe de meu amigo. Meu Deus, isto é o céu e a terra! Como você pode se desfigurar voluntariamente assim?

Como parar de fumar?

Tive um período na minha vida em que “me interessei” por fumar. Como resultado, comecei a ter desejos depois de algum tempo. Mas eu não queria ser dependente (é assim que sou independente). Uma coisa simples me ajudou: pare de comprar cigarros. “Atirar” em colegas também é proibido. E em algum momento comecei a querer fumar. E daí? Deixe ele querer, não tem cigarro. Eu simplesmente continuei cuidando dos meus negócios. E ajudou. Depois de alguns dias, os desejos desapareceram.

A propósito, esta técnica também funciona bem em outros desejos prejudiciais, como doces. Você não para de querer. Simplesmente não está disponível e nada pode ser feito a respeito. Só temos que aceitar a forma como aceitamos não poder ir a Bali agora ou calçar sapatos Manolo Blahnik novos.

Oxigênio

Fator #6 – falta de oxigênio. Nosso corpo é um motor oxigênio-carbono. Todas as reações redox no corpo ocorrem com a participação do oxigênio. Com a sua falta, a tez deteriora-se. Infelizmente, isso não é o pior. A falta de oxigênio leva ao envelhecimento prematuro e a diversas doenças, inclusive o câncer (!).

A deficiência de oxigênio não o ameaça se você passar a maior parte do dia ao ar livre. Em outros casos, é necessário ter acesso constante ao oxigênio.

Em muitas famílias observo o mesmo quadro. As pessoas preferem usar camisetas e shorts em casa. E para evitar que faça frio, mantêm as janelas bem fechadas. E então ligam o fogão a gás para aquecimento, o que reduz ainda mais a quantidade de oxigênio no ambiente.

Se você quiser permanecer jovem e saudável, faça o oposto. Mantenha a janela sempre aberta. Se estiver frio lá fora, você pode deixar um espaço muito pequeno, mas não fechando bem a moldura. Isso não afetará particularmente a temperatura ambiente, mas haverá um fluxo constante de ar fresco. Ou pelo menos ventile o ambiente periodicamente, principalmente antes de ir para a cama. Se sentir frio, vista-se normalmente. Guarde seus shorts e regatas para o verão.

Se suas janelas estão voltadas para uma rodovia poluída, faz sentido comprar um purificador de ar. A saúde é mais valiosa do que qualquer dispositivo.

Cuidados faciais

Fator #7 – falta de cuidados adequados com a pele. Cada idade e tipo de pele tem seus cuidados adequados. Mas é bom se você fizer pelo menos algo pela sua aparência. O próprio fato de prestar atenção é importante aqui. Ao aplicar o creme no rosto pela manhã, você direciona sua atenção positiva para lá, pensando que agora esse creme vai hidratar sua pele e torná-la mais elástica e bonita. Sua energia pode funcionar mais forte do que qualquer creme. Mas isso só acontecerá se você não tiver o seguinte fator:

Crenças

Fator #8 – Crenças Negativas. O que acontece em nossas vidas é o que acreditamos e o que esperamos. E não apenas conscientemente, mas também inconscientemente. Você pode dizer que acredita na possibilidade de influenciar sua aparência, mas no fundo (seria mais correto dizer - no fundo da sua mente) você acredita que o envelhecimento é um processo fisiológico inevitável que não pode ser retardado ou retardado. É aqui que você é pego. Em um nível consciente, você pode gastar muito dinheiro em cremes e tratamentos milagrosos, mas ainda assim não ver nenhum resultado. E isso irá confirmar a ideia de que é impossível retardar o envelhecimento.

O que fazer sobre isso? Existe uma técnica especial para descobrir e eliminar crenças falsas. Mas você pode tentar se ajudar. Estude materiais sobre o tema preservação da juventude, procure pessoas reais na vida que conseguem parecer muito mais jovens que seus pares (sou um exemplo vivo). Depois de algum tempo, você estará saturado de novas ideias e não haverá espaço para dúvidas.

Agora você sabe como retardar o envelhecimento da pele do rosto e do corpo. Neutralize esses 8 fatores nocivos e o resultado não tardará a chegar.

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A pele lisa é o sonho de toda mulher. Mas para retardar pelo menos um pouco o aparecimento de rugas e o envelhecimento da pele, não basta comprar um creme milagroso.

Existem muitas outras maneiras muito simples que permitirão que você pareça mais jovem do que sua idade.

Uma dieta hipocalórica, mesmo para pessoas não obesas, pode levar a alterações no metabolismo, melhoria da saúde e aumento da esperança de vida.

Para manter a elasticidade da pele, são importantes as vitaminas do complexo B (encontradas na carne bovina, frango, ovos, trigo integral, farinha enriquecida, leite e outros produtos), as vitaminas A e C (encontradas em frutas e vegetais frescos).

Os nutricionistas acreditam que os melhores alimentos para uma pele saudável são vegetais de folhas verdes e frutas frescas.

Para que os resultados sejam estáveis, não basta fazer uma dieta hipocalórica de vez em quando. Essa forma de comer deve se tornar um sistema para você.

Além disso, se você comer alimentos com baixas calorias, há uma chance não apenas de retardar o envelhecimento, mas também de prevenir doenças cardíacas, câncer, diabetes e outras doenças.

Aplique géis para os olhos e produtos anti-rugas. Eles preenchem a pele com umidade, que faz parte de cremes em lipossomas e outras formas especiais. Isso evita a formação de rugas e o envelhecimento da pele.

Observe que nenhum dos cremes e loções hidratantes disponíveis no mercado pode reverter completamente o processo de envelhecimento. Você só pode retardar o aparecimento de rugas.

Loções hidratantes ajudam a suavizar até as menores rugas. Primeiro você precisa molhar a pele com água, secar com uma toalha e depois aplicar um hidratante - então seu efeito será mais ativo.

1. 3. Use cosméticos corretamente

A maquiagem aplicada corretamente ajuda a esconder as rugas.

Bons maquiadores e maquiadores podem ajudá-lo a parecer vários anos mais jovem.

Faça algumas aulas com um maquiador profissional e faça você mesmo sua própria maquiagem no mais alto nível.

Às vezes, as tentativas de esconder as rugas com maquiagem fazem com que os cosméticos apenas as enfatizem.

Isso ocorre esfregando uma base pesada ou aplicando maquiagem que tenha creme ou óleo como base. Eles endurecem entre as rugas e se acumulam nas dobras da pele.

Use apenas produtos que tenham pó (amido de grãos) como base. As rugas, é claro, não serão suavizadas, mas se tornarão menos perceptíveis.

Além disso, essa maquiagem fica transparente e mais natural. E, mais importante, é mais fácil de aplicar com cuidado.

1. 4. Proteja sua pele do sol

A fina camada de ozônio ao redor da Terra permite que mais raios nocivos do sol atinjam a pele vulnerável. A pele perde elasticidade e as rugas aparecem mais rapidamente.

Antes de ir à praia, procure usar produtos para a pele com alto fator de proteção (para o rosto - no mínimo FPS 20, e para o corpo - no mínimo 15 FPS).

Para retardar o aparecimento de pés de galinha nos cantos dos olhos, use óculos escuros com bom grau de proteção.

Os cientistas provaram que os alimentos podem proteger a pele da exposição solar. Apenas quarenta gramas de tomate e azeite por dia triplicam a resistência da pele à radiação.

Os autores do estudo enfatizam que o tomate proporciona um efeito protetor de fundo.

Portanto, coma tomate com azeite, passe creme, use óculos, não corra atrás do bronzeado e tenha orgulho do seu rosto sem rugas.

Em primeiro lugar, aparecem as rugas faciais, cuja origem é psicológica.

Se você estiver constantemente tenso ou excitado, ocorrerão espasmos musculares faciais. As fibras elásticas esticam mais do que deveriam e isso cansa sua elasticidade.

Além disso, o hormônio do estresse adrenalina contrai os vasos sanguíneos e isso afeta especialmente os finos capilares da superfície da pele. Em caso de estresse prolongado, a pele não recebe nutrição e oxigênio suficientes.

O segundo hormônio do estresse, a cortisona, interrompe o processo de divisão celular.

Se você não consegue evitar o estresse, deve aprender exercícios de relaxamento.

Por exemplo, tente meditar. Isso não só ajuda a aliviar o estresse, mas também tem um efeito positivo no seu bem-estar geral.

As rugas podem aparecer mesmo enquanto você dorme. Eles são formados à noite pressionando o rosto no travesseiro.

Se você notar que sua fronha fica “impressa” em seu rosto pela manhã, aprenda a dormir de costas, ou em uma posição que seu rosto não pressione o travesseiro.

Algumas das menores linhas do rosto desaparecerão em apenas algumas semanas.

1. 7. Não exagere na higiene

A lavagem excessiva pode causar ressecamento, o que causa rugas.

Mesmo os melhores géis de banho e banhos de espuma ressecam a pele se usados ​​mais de duas vezes ao dia.

A espuma de sabão que permanece na pele pode ressecá-la e acelerar o aparecimento de rugas e o envelhecimento da pele.

Passar mais tempo enxaguando do que lavando garantirá que sua pele não perca umidade.

Pessoas em boa forma física têm uma pele mais saudável e elástica do que aquelas que não praticam exercícios.

No entanto, lembre-se de que se você começar a se exercitar e parar repentinamente, as rugas aparecerão muito rapidamente à medida que os níveis de colágeno diminuem. Portanto, os exercícios devem ser feitos regularmente.

A atividade física afetará não só a pele do rosto, mas também a pele de todo o corpo.

Usando as pontas dos dedos, polegares e palmas das mãos, esfregue em todas as áreas do rosto e pescoço.

A massagem ajudará a aumentar a estimulação da pele e a circulação sanguínea.

Isto também ajudará a suavizar os músculos do rosto, cuja simetria é frequentemente perturbada por uma expressão rígida ou tensa.

Execute movimentos leves de tapinhas. Se você esticar a pele com os dedos, as rugas ficarão mais visíveis.

Se você aprender a se massagear e fazê-lo de manhã e à noite, os resultados aparecerão em um mês.