얼굴 피부의 노화 과정을 늦추는 방법

인류 역사를 통틀어 노화 과정이 아무리 되돌릴 수 없었다 하더라도 오늘날(저는 보톡스, 메조테라피, 히알루론산을 발명한 모든 과학자들에게 여러 번 경의를 표합니다) 우리는 얼굴에 드러나는 징후의 출현을 막을 수 있는 기회를 얻었습니다. 몸.

물론 모든 필사자가 아직 이것을 감당할 수 있는 것은 아니지만 "25+"라는 깃발 아래 수천 명의 군대가 기적의 비약 주입 가격이 급락할 것이라는 불안한 기대로 얼어붙었습니다.

한편으로는 지금은 고통스러운 기대 속에 앉아서 기다릴 수 있습니다. 그러나 여기에는 나중에 그의 구제할 수 없을 정도로 노인성 영광을 지닌 불행한 외과의사 앞에 나타날 가능성이 높습니다.

얼굴 노화를 늦추는 가장 효과적인 방법

그래서 저는 여기에 몇 가지 귀중한 교화를 수집했습니다. 이를 참고하지 않고 구현하면 기존 노화 징후와 신체의 다른 부분을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 피부 노화 과정을 늦추다 조금도. 그리고 아주 짧은 시간에.

하기 위해 피부 노화 과정을 늦추다 적어도 마셔야 해 하루에 물 2~2.5리터. 23년이 지나면 피부 속부터 수분을 공급하는 것이 신성한 의무입니다. 이 나이부터 젊음의 카운트다운이 시작되기 때문입니다. 신체의 피부 재생 과정이 느려지고 점차 건조해집니다. 따라서 피부 세포에 영양을 공급하지 않으면 매우 빨리 탄력을 잃고 피부가 주름으로 덮이게 됩니다.

노화 과정을 늦추기 위해 정기적으로 각질을 제거합니다.

우리 나이에는 단순히 세안만으로 피부를 완벽하게 클렌징할 수는 없습니다. 이는 대사 과정의 둔화로 인해 피부에 죽은 세포층이 자라기 때문입니다. 후자는 피부 재생을 방지하고 피부 탄력을 유지하고 자유 라디칼이 더 깊은 층에 침투하여 영향을 미치는 것을 방지하는 천연 보호 지방층의 형성을 방지합니다.

필링은 각질화된 피부층을 파괴하고 그로부터 모든 "쓰레기"를 제거하는 동시에 사소한 결점을 제거하고 매끄럽게 만듭니다. 또한 이러한 클렌징은 지방층의 형성을 정상화하고 넓어진 모공을 좁히는 데 도움이 됩니다.

가장 간단한 필링은 설탕 필링입니다. 일주일에 1~2번 정도 하면 충분합니다. 거품이 생길 때까지 손으로 거품을 냅니다. 눈가를 피해 얼굴에 발라주세요. 다음, 설탕 1티스푼을 손에 붓고 얼굴을 부드럽게 마사지합니다. 절차가 끝나면 실온에서 물로 모든 것을 헹구십시오.

얼굴 피부 노화의 시작, 마스크로 멈추세요

누가-어떻게, 물론이지만 나는 집에서 만든 마스크를 선호합니다. 성분의 무조건적인 자연성과 구성에 의심스러운 요소가 없기 때문입니다.

마스크 구성 요소를 선택할 때 피부 타입에 맞는 구성 요소에 집중하여 피부가 건조해지거나 피지선의 활동을 증가시키지 않도록 하세요.

그러나 모든 피부 타입에 활력을 불어넣는 데 적합한 마스크도 있습니다. 예를 들어, 꿀, 오트밀, 요구르트를 기본으로 합니다. 일반적으로 이러한 마스크의 경우 동일한 비율의 밀가루와 요구르트 (각각 1 티스푼)를 취하고 꿀 두 방울을 추가합니다. 이러한 혼합물을 깊게 흡수하려면 15-20분이면 충분하며, 그 후 따뜻한 물이나 미네랄 탄산수에 담근 면봉으로 씻어 내야 합니다.

모든 피부 타입에도 적합합니다. 점토. 노화 과정을 늦추기 위해 파란색과 분홍색을 기반으로 마스크를 만드는 것이 특히 유용합니다. 블루 클레이는 피부의 깊은 층에 영향을 미치고 신진 대사 과정을 가속화하며 주름을 완벽하게 완화합니다.

그건 그렇고, 주름을 완화하는 효과는 셀룰 라이트와의 싸움에 효과적이라는 사실로 확인할 수 있습니다. 단 10번의 시술만으로 "오렌지 껍질"의 흔적이 전혀 남지 않습니다. 또한 블루 클레이는 여드름, 튼살 및 흉터와 싸웁니다.

가정 화장품에서 가장 일반적이고 유용한 성분이 포함된 마스크는 모든 피부 유형에 적합합니다.

1. 노른자 (생 닭고기 달걀) - 1 개;
2. 꿀 - 1 티스푼;
3. 푸른 점토 - 2 큰술. 숟가락;
4. 올리브(아몬드 또는 기타 식물성) 오일 - 1티스푼

먼저 노른자를 가볍게 치고, 꿀과 버터를 넣고, 점토가루를 넣어주세요. 농도가 두꺼운 사워 크림과 비슷해질 때까지 결과물을 저어줍니다. 혼합물이 너무 두꺼워서는 안되며, 그렇지 않으면 약간의 물을 첨가하십시오. 눈 주위를 피하면서 가볍고 당기지 않는 움직임으로 마스크를 얼굴에 바릅니다. 마스크가 마를 때까지 기다린 후(15~20분) 따뜻한 물로 헹굽니다.

마스크를 바르기 전에 반드시 얼굴을 깨끗이 닦아주세요. 오염과 죽은 세포층으로부터. 그 후에는 얼굴에 김을 뿜는 것이 좋습니다. 그러면 유익한 물질이 피부의 더 깊은 층으로 침투할 수 있습니다. 이러한 목적으로 카모마일, 금송화, 세이지, 린든 또는 민트의 약초 달인을 사용하십시오. 몇 분 동안 뜨거운 주입물 위에 얼굴을 대고 수건으로 덮거나 5-7분 동안 뜨거운 허브 주입 압축을 가할 수 있습니다.

허브 주입에 대해 말하면

그것들로 화장품 얼음을 만들 수 있습니다. 이는 특히 겨울에 잠을 깨는 가장 좋은 방법일 뿐만 아니라, 피부 노화 과정을 늦추기 위해, 얼음은 혈액순환을 촉진시켜 피부세포의 재생을 촉진시키는 효과가 있기 때문입니다.

에센셜 오일을 사용하세요

최근 에센셜 오일이 인기를 끌면서 많은 여성들이 값비싼 스킨케어 화장품조차 버리고 에센셜 오일과 이를 기반으로 한 가정용 화장품을 선호하게 되었습니다.

특히 효과적으로 도움이 됩니다. 피부 노화 과정을 늦추다 밀 배아 오일, 포도씨 오일, 백단향, 호호바, 몰약 및 아몬드 오일.

비타민을 섭취하세요

피부 노화가 시작되면 우리 몸에는 특히 비타민이 필요합니다. 이제부터 우리는 야채, 과일, 허브, 딸기, 견과류 등 모든 것에서 비타민을 찾아야 합니다. 또한 정제 과정에서 비타민을 섭취하되 그 사이에 2-3 주간 휴식을 취해야 함을 잊지 마십시오. 그룹 E, A, B, C, D의 비타민은 피부에 유익합니다.

스포츠를 시작해 보세요

신체 활동은 행복의 호르몬인 엔돌핀의 생성을 자극하여 우리에게 만족감, 자신감, 가벼움을 줍니다. 또한 스포츠를 하면 피부 세포가 산소로 포화되고 혈액 순환이 촉진되는데, 이는 세포 재생과 콜라겐, 엘라스틴 생성의 원동력이 됩니다. 아시다시피 후자는 우리의 젊음과 아름다움이 의존하는 섬유입니다.

마사지, 스포츠와 마찬가지로 혈액 순환을 촉진하고 기존 주름을 완화하는 데 도움이 됩니다. 적절하고 규칙적인 마사지는 얼굴과 목의 처지고 처진 피부를 이전의 탄력으로 회복시키는 데 도움이 됩니다. 따라서 정기적으로 전문 마사지 치료사를 방문하거나 셀프 마사지 기술을 배우는 데 익숙해지도록 노력하십시오. 하지만 이제부터 원한다면 노화 과정을 늦추다, 물을 많이 마시는 것과 마찬가지로 마사지도 필수입니다.

건강한 수면

밤에 적어도 8시간은 자도록 노력하세요. 높은 베개를 포기하고 옆으로 자거나 엎드려 자는 습관을 버리세요. 그냥 똑바로 자세요.

영양물 섭취

식단을 조정하고 비타민과 미네랄이 더욱 균형있고 풍부하게 섭취되도록 하세요. 더욱이 여성은 건강에 해로운 음식을 정기적으로 먹는 것보다 적절한 영양 섭취에서 훨씬 더 많은 즐거움을 얻습니다.

과일, 야채, 딸기 및 견과류를 선호하여 소시지, 소시지, 통조림 식품, 튀긴 음식, 매우 매콤하고 달콤한 음식을 포기하자마자 곧 눈에 띄지 않게 잃어버린 킬로그램으로 인해 가벼움을 느낄뿐만 아니라 질감과 안색이 예상치 못하게 개선되었습니다.

장기적으로 적절한 영양 섭취를 통해 피부의 노화 과정을 늦출 수 있을 뿐만 아니라 그 징후의 발현을 최대한 지연시킬 수 있습니다. 반면, 불균형한 식생활을 하면 피부 노화는 약 23세부터 시작되어 더욱 빠른 속도로 진행됩니다.

20살쯤 되었을 때 나는 이미 젊음을 유지하는 것에 대해 걱정했고 스스로에게 질문했습니다. 얼굴 피부의 노화를 늦추는 방법은 무엇입니까? 그리고 일반적으로 이것이 가능합니까? 평생 동안 나는이 문제에 관심을 갖고 정보를 수집하고 직접 테스트하는 것을 멈추지 않았습니다. 오늘은 피부 노화에 영향을 미치는 주요 요인 8가지를 알아봤습니다.

더 빨리 인식하고 그 효과를 중화할수록 더 젊어 보일 것입니다.

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해

요인 #1. 세계 전문가들은 현재 노화의 주요 요인은 태양에 대한 노출, 즉 소위 광노화가 발생한다는 데 동의합니다.

일광욕의 이점에 대한 20세기의 권장 사항은 잊어버리십시오. 보다 정확하게는 햇빛의 적외선 스펙트럼이 우리 몸에 계속해서 유익한 영향을 미칩니다. 그러나 자외선 스펙트럼으로 인한 손상으로 인해 그 빛이 가려집니다. 그 이유는 지구상의 환경이 악화되고 지구의 오존층이 얇아지기 때문입니다. 이는 자외선의 유해한 영향에 대한 자연적인 보호 장치입니다. 이제 이러한 보호의 공백이 깨졌고 우리 스스로 우리 피부를 보호해야 합니다. 그리고 단지 매력을 유지하기 위해서만은 아닙니다. 태양 자외선은 피부암의 원인입니다.

그러므로 이것을 가볍게 여기면 안 됩니다. 개인적으로 저는 니콜 키드먼의 조언에 따라 SPF 50의 자외선 차단제 파우더를 구입했습니다. 3월부터 10월까지 밖에 나가기 전에 바르는 편입니다. 여름에는 신체의 모든 노출 부위, 특히 손에 자외선 차단제를 사용합니다. 주름을 예방하는 것 외에도 색소 침착을 예방합니다. 그리고 물론, 해변에서는 몸 전체에 자외선 차단제를 바르죠.

저는 여름철 내내 소치에 살았고, 아침 8시 30분부터 피부에 태양 광선이 타오르는 것을 느꼈습니다! 그래서 나는 16시 이후에만 해변에 갔다. 그렇지 않으면 태양 복사가 물에서 반사되어 두 배의 힘으로 영향을 미치기 때문에 발적과 화상으로부터 자신을 보호할 수 없을 것입니다. 사람들이 나에게 태닝이 충분하지 않다고 말했을 때 나는 그것을 칭찬으로 받아들였습니다. 이것은 황금색을 띠는 건강한 연한 황갈색을 띠고 있음을 의미합니다. 그리고 불필요하고 유해한 태양 노출로부터 피부를 보호할 수 있었습니다. 그리고 나는 구운 닭고기처럼 보이고 싶지 않았습니다. 내 생각엔 정말 끔찍해 보이는 것 같아. 결과는 말할 것도 없습니다.

요인 #2 - 체내 수분 부족. 이로 인해 얼굴에 붓기가 생기고, 매우 늙어보이게 됩니다. 네, 맞습니다. 붓기는 과도한 물이 아니라 물 부족으로 인해 형성됩니다. 이 경우 신체는 나중에 사용할 수 있도록 보관해야 한다고 생각하기 때문입니다. 정기적으로 술을 마시기 시작하면 소모품의 필요성이 사라집니다. 이 사실의 정확성은 스스로 확인하기가 매우 쉽습니다. 개인적으로 저는 몇 년 동안 눈 밑의 처짐을 잊어버렸습니다. 뭐, 엎드려 잘 때 빼고는...

물을 올바르게 마시는 방법

물은 정수된 식수여야 합니다. 수돗물은 득보다 실이 더 많습니다.

일일 수분 섭취량은 체중의 0.03배로 계산됩니다. 예를 들어 0.03에 65를 곱하면 1.95리터가 됩니다. 이것이 깨끗한 물의 기준입니다. 여기에는 수프, 차 또는 커피가 포함되지 않습니다. 반대로 커피는 몸에서 수분을 끌어옵니다. 그 후에는 반드시 물을 마셔야 합니다.

당신의 기준을 알았으니 이제 마시는 것을 잊지 않도록 해야 합니다. 일어나자마자 물 한 잔을 마셔 몸을 씻어낸다. 레몬 한 조각을 짜서 넣으면 더욱 유용합니다. 낮에는 조금씩 마시는 것이 더 좋지만, 종종 몇 모금씩 마시면 더 많은 물이 신체 세포에 흡수되어 방광을 통해 빠져나가지 않게 됩니다. 술 마시는 것을 기억하는 데 도움이 되도록 집이나 직장에서 눈에 띄는 장소(주로 책상)에 물 컵이나 병을 보관하세요. 어딘가에 가야 할 때는 0.5리터짜리 병을 가지고 가세요.

스트레스

요인 #3 - 도덕적 긴장, 불안, 스트레스. 이에 대한 생리학적 설명이 있습니다. 스트레스를 받으면 혈관이 좁아지고 피부에 도달하는 영양분의 양이 줄어듭니다. 따라서 건강한 색과 탄력을 잃기 시작합니다. 스트레스를 다루는 주제는 별도의 주제입니다. 인생에 심각한 상황이 있는 경우 "그냥 긴장을 풀고 인생을 즐기세요"와 같은 인기 있는 요리법은 도움이 되지 않습니다. 하지만 확실히, 작은 일이나 다른 사람의 결점에 화를 내지 않도록 자신의 사고 방식을 발전시켜야 합니다.

요인 #4 - 수면 부족. 피부 세포가 밤새 스스로 재생될 시간이 없다면 이는 외관에 큰 영향을 미칩니다. 모든 여배우와 모델은 이를 알고 있으며 때로는 인터뷰에서 9시간 동안 잠을 잔다고 인정하기도 합니다. 당신은 이렇게 말합니다. “글쎄요, 저는 배우나 모델이 아닙니다! 9시간도 못 자요.” 아시다시피 저는 배우도 아니고 모델도 아닙니다. 하지만 저는 어렸을 때부터 그곳에 도착하는 데 시간이 오래 걸리지 않고 나중에 다시 돌아올 수 있는 직업을 스스로 선택했습니다. 그리고 지난 10년 동안 나는 알람시계를 전혀 사용하지 않도록 생활을 정리해왔다. 나는 잠을 충분히 잤을 때 일어난다. 또한 모든 사람에게 빚진 말처럼 남을 필요도 없습니다. 잠에 더 많은 시간을 할당할 수 있는 방법을 살펴보세요.

니코틴

요인 #5 - 흡연. 이 나쁜 습관은 건강뿐만 아니라 매력도 파괴합니다. 담배 연기로 인해 안색이 누렇게 변합니다. 니코틴은 피부의 콜라겐 섬유를 파괴하여 조기 처짐을 유발합니다. 이 때문에 50년이 지나면 담배를 피우는 일부 여성들은 늙은 원숭이처럼 보이기 시작합니다. 😀 나는 70세 비흡연 어머니와 평생 담배를 피우던 어머니, 내 친구의 어머니가 어떤 모습인지 보여주는 분명한 예를 갖고 있다. 맙소사, 이게 하늘이고 땅이야! 어떻게 자발적으로 그렇게 자신을 손상시킬 수 있습니까?

담배를 끊는 방법?

나는 내 인생에서 담배를 “피곤”했던 시기를 겪었습니다. 그 결과 얼마 후 나는 갈망을 발견했습니다. 하지만 나는 의존하고 싶지 않았습니다(그래서 나는 독립적입니다🙂 ). 간단한 일이 도움이 되었습니다. 담배 구입을 중단하십시오. 동료를 향한 '촬영'도 금지된다. 그리고 어느 순간부터 담배를 피우고 싶어지기 시작했습니다. 그래서 뭐? 그가 원하게 놔두세요. 담배는 없습니다. 나는 계속 내 사업을 계속했습니다. 그리고 그것은 도움이 되었습니다. 며칠 후 갈망이 사라졌습니다.

그건 그렇고, 이 기술은 과자와 같은 다른 해로운 갈망에도 효과적입니다. 당신은 자신이 원하는 것을 멈추지 않습니다. 그것은 사용할 수 없으며 그것에 대해 아무것도 할 수 없습니다. 우리는 지금 당장 발리에 갈 수 없거나 새 마놀로 블라닉 신발을 신을 수 없다는 것을 받아들이는 방식을 받아들여야 합니다.

산소

요인 #6 - 산소 결핍. 우리 몸은 산소-탄소 엔진입니다. 신체의 모든 산화 환원 반응은 산소의 참여로 발생합니다. 부족하면 안색이 나빠집니다. 불행히도 이것이 최악의 상황은 아닙니다. 산소가 부족하면 조기 노화와 암을 비롯한 각종 질병이 발생하게 됩니다(!).

하루의 대부분을 신선한 공기 속에서 보내면 산소 결핍이 당신을 위협하지 않습니다. 다른 경우에는 산소에 지속적으로 접근할 수 있어야 합니다.

많은 가족에서 나는 같은 그림을 관찰합니다. 사람들은 집에서 티셔츠와 반바지를 입는 것을 선호합니다. 그리고 추워지는 것을 방지하기 위해 창문을 꼭 닫아두는데요. 그런 다음 난방을 위해 가스 렌지를 켜서 실내 산소량을 더욱 줄입니다.

젊고 건강하게 지내고 싶다면 그 반대를 하십시오. 항상 창문에 금이 간 상태를 유지하세요. 외부에 서리가 내린 경우 프레임을 단단히 닫지 않고 아주 작은 간격을 둘 수 있습니다. 이는 실내 온도에 특별히 영향을 미치지 않지만 신선한 공기가 지속적으로 흐르게 됩니다. 아니면 적어도 주기적으로, 특히 잠자리에 들기 전에 방을 환기시키십시오. 춥다고 느끼면 평소대로 옷을 입으세요. 여름을 대비해 반바지와 탱크탑을 아껴두세요.

창문이 오염된 고속도로를 향하고 있다면 공기 청정기를 선택하는 것이 합리적입니다. 건강은 그 어떤 기기보다 소중합니다.

페이셜 케어

요인 #7 - 적절한 피부 관리가 부족합니다. 연령과 피부 유형마다 적절한 관리 방법이 있습니다. 하지만 외모를 위해 최소한 뭔가를 하면 좋습니다. 여기서는 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 아침에 크림을 얼굴에 바르면 이제 이 크림이 피부에 수분을 공급해 피부를 더욱 탄력 있고 아름답게 만들어 줄 것이라고 생각하면서 거기에 긍정적인 관심을 집중하게 됩니다. 당신의 에너지는 어떤 크림보다 더 강력하게 작용할 수 있습니다. 그러나 이는 다음 요소가 없는 경우에만 발생합니다.

신념

요인 #8 - 부정적인 신념. 우리 삶에서 일어나는 일은 우리가 믿는 것과 기대하는 것입니다. 그리고 의식적으로뿐만 아니라 무의식적으로도 마찬가지입니다. 당신은 외모에 영향을 미칠 가능성을 믿는다고 말할 수도 있지만, 깊은 곳에서는(마음 깊은 곳에서 말하는 것이 더 정확할 것입니다) 노화가 느려지거나 지연될 수 없는 피할 수 없는 생리적 과정이라고 믿습니다. 이것은 당신이 잡힌 곳입니다. 의식적으로는 기적의 크림과 치료법에 많은 돈을 쓸 수 있지만 여전히 아무런 결과도 볼 수 없습니다. 그리고 이것은 노화를 지연시키는 것이 불가능하다는 생각을 확증해 줄 것입니다.

어떻게 해야 할까요? 잘못된 믿음을 찾아 제거하는 특별한 기술이 있습니다. 하지만 스스로를 도우려고 노력할 수는 있습니다. 젊음을 유지하는 주제에 관한 연구 자료를 통해 동료보다 훨씬 더 젊어 보이는 삶의 실제 사람들을 찾으십시오 (나는 살아있는 예입니다). 얼마 후, 당신은 새로운 아이디어로 가득 차게 될 것이며 의심의 여지가 없을 것입니다.

이제 얼굴과 몸의 피부 노화를 늦추는 방법을 알았습니다. 이러한 8가지 유해 요소를 중화하면 결과는 오래 가지 않을 것입니다.

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매끈한 피부는 모든 여성의 꿈이다. 그러나 주름과 피부 노화의 출현을 최소한 약간 지연시키기 위해서는 기적의 크림을 구입하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

당신이 당신의 나이보다 더 젊어 보이게 할 수 있는 매우 간단한 방법이 더 많이 있습니다.

비만이 아닌 사람이라도 저칼로리 식단은 신진대사의 변화, 건강 개선, 기대 수명 연장으로 이어질 수 있습니다.

피부 탄력을 유지하려면 비타민 B 복합체(쇠고기, 닭고기, 달걀, 통밀, 강화 밀가루, 우유 및 기타 제품에서 발견), 비타민 A 및 C(신선한 과일과 채소에서 발견)가 중요합니다.

영양학자들은 건강한 피부를 위한 최고의 음식은 녹색 잎채소와 신선한 과일이라고 믿습니다.

결과가 안정적이려면 때때로 저칼로리 다이어트를 하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이런 식습관이 당신을 위한 시스템이 되어야 합니다.

또한, 저칼로리 식품을 섭취하면 노화를 늦출 수 있을 뿐만 아니라 심장병, 암, 당뇨병 등의 질병을 예방할 수 있는 기회가 있습니다.

아이 젤과 주름 방지 제품을 바르세요. 그들은 리포솜 및 기타 특수 형태의 크림 구성에 포함된 수분으로 피부를 채웁니다. 이는 주름 형성과 피부 노화를 방지합니다.

시중에서 판매되는 보습 크림이나 로션 중 어느 것도 노화 과정을 완전히 되돌릴 수는 없습니다. 주름의 발생 속도를 늦출 수만 있습니다.

보습 로션은 아주 작은 주름도 부드럽게 만드는 데 도움이 됩니다. 먼저 피부를 물로 적시고 수건으로 두드려 말린 다음 보습제를 바르면 효과가 더욱 활성화됩니다.

1. 3. 화장품을 올바르게 사용하세요

적절하게 화장을 하면 주름이 가려지는 데 도움이 됩니다.

좋은 메이크업 아티스트와 메이크업 아티스트는 당신이 몇 년 더 젊어 보이도록 도와줄 수 있습니다.

전문 메이크업 아티스트에게 몇 가지 레슨을 받은 후 최고 수준의 메이크업을 직접 해보세요.

때로는 메이크업으로 주름을 숨기려고 시도하면 화장품은 주름만을 강조하는 경우가 있습니다.

무거운 파운데이션을 바르거나 크림이나 오일을 베이스로 한 메이크업을 할 때 발생합니다. 주름 사이에 굳어져 피부 주름에 모입니다.

분말(곡물전분)을 베이스로 한 제품만을 사용하세요. 물론 주름은 완화되지는 않지만 눈에 띄지 않게 됩니다.

게다가 이번 메이크업은 더욱 투명하고 자연스러워 보인다. 그리고 중요한 것은 신중하게 적용하는 것이 더 쉽다는 것입니다.

1. 4. 태양으로부터 피부를 보호하세요

지구 주변의 오존층이 얇아지면서 태양의 유해한 광선이 취약한 피부에 더 많이 도달하게 됩니다. 피부는 탄력을 잃고 주름이 더 빨리 나타납니다.

해변에 가기 전에 보호 지수가 높은 스킨 케어 제품을 사용하십시오 (얼굴의 경우 SPF 20 이상, SPF 15 이상).

눈가에 나타나는 까마귀 발의 발생을 늦추려면 보호 수준이 좋은 선글라스를 착용하십시오.

과학자들은 음식이 태양 노출로부터 피부를 보호할 수 있다는 것을 입증했습니다. 하루에 40g의 토마토와 올리브 오일만 섭취해도 방사선에 대한 피부의 저항력이 3배 증가합니다.

연구 저자들은 토마토가 배경 보호 효과를 제공한다고 강조합니다.

그러므로 올리브 오일을 곁들인 토마토를 먹고, 크림을 바르고, 안경을 쓰고, 브론즈 태닝을 쫓지 말고 주름 없는 얼굴을 자랑스러워하세요.

우선 얼굴 주름이 나타나는데 그 원인은 심리적이다.

지속적으로 긴장하거나 흥분하면 안면 근육 경련이 발생합니다. 탄성 섬유는 필요한 것보다 더 많이 늘어나며 이로 인해 신축성이 저하됩니다.

또한 스트레스 호르몬인 아드레날린은 혈관을 수축하는데, 이는 특히 피부 표면의 얇은 모세혈관에 영향을 미칩니다. 장기간 스트레스를 받으면 피부에 충분한 영양과 산소가 공급되지 않습니다.

두 번째 스트레스 호르몬인 코르티손은 세포 분열 과정을 중단시킵니다.

스트레스를 피할 수 없다면 이완 운동을 배워야 합니다.

예를 들어, 명상을 해보세요. 이는 스트레스 해소에 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

잠자는 동안에도 주름이 나타날 수 있습니다. 그들은 밤에 얼굴을 베개에 눌러 형성됩니다.

아침에 베갯잇이 얼굴에 "각인"된 것을 발견했다면, 등을 ​​대고 자는 방법을 배우거나 얼굴이 베개를 누르지 않는 자세로 자는 방법을 배우십시오.

얼굴의 가장 작은 주름 중 일부는 단 몇 주 안에 사라질 것입니다.

1. 7. 위생에 지나치게 신경쓰지 마세요

과도한 세탁은 건조함을 유발해 주름의 원인이 될 수 있습니다.

최고의 샤워 젤과 거품 목욕이라도 하루에 두 번 이상 사용하면 피부가 건조해집니다.

피부에 남아 있는 비누 찌꺼기는 피부를 건조하게 만들고 주름과 피부 노화를 가속화할 수 있습니다.

세안보다 헹구는 데 더 많은 시간을 투자하면 피부의 수분이 손실되지 않습니다.

신체적으로 건강한 사람은 운동하지 않는 사람보다 피부가 더 건강하고 탄력적입니다.

하지만 운동을 시작했다가 갑자기 멈추면 콜라겐 수치가 감소하면서 주름이 매우 빨리 나타나게 된다는 사실을 명심하세요. 그러므로 운동은 정기적으로 이루어져야 합니다.

신체 활동은 얼굴 피부뿐만 아니라 몸 전체의 피부에도 영향을 미칩니다.

손가락 끝, 엄지손가락, 손바닥을 이용하여 얼굴과 목 부위 구석구석 발라줍니다.

마사지는 피부 자극과 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

이는 또한 뻣뻣하거나 긴장된 표정으로 인해 종종 대칭이 무너지는 얼굴 근육을 부드럽게 만드는 데 도움이 됩니다.

가볍게 두드리는 동작을 수행합니다. 손가락으로 피부를 잡아당기면 주름이 더욱 눈에 띄게 됩니다.

자신을 마사지하는 방법을 배우고 아침 저녁으로 하면 한 달 안에 결과가 나타납니다.