Cách làm chậm quá trình lão hóa da mặt

Cho dù quá trình lão hóa có diễn ra không thể đảo ngược như thế nào trong suốt lịch sử nhân loại, ngày nay (tôi nhiều lần cúi đầu trước tất cả các nhà khoa học đã phát minh ra Botox, mesotherapy và axit hyaluronic), chúng ta có cơ hội ngăn chặn sự xuất hiện của các dấu hiệu nhận biết của nó trên khuôn mặt và thân hình.

Tất nhiên, không phải người phàm nào cũng có đủ khả năng chi trả cho điều này, nhưng một đội quân hàng nghìn người dưới biểu ngữ “25+” đã đông cứng trong nỗi lo lắng chờ đợi giá thuốc tiêm thần dược sẽ giảm mạnh.

Một mặt, bây giờ bạn có thể ngồi lại và chờ đợi trong sự chờ đợi đau khổ. Nhưng ở đây có khả năng cao là sau này sẽ xuất hiện trước những bác sĩ phẫu thuật bất hạnh trong tất cả ánh hào quang già nua không thể chữa khỏi của ông.

Những mẹo làm chậm lão hóa da mặt hiệu quả nhất

Vì vậy, tôi đã thu thập ở đây một số chỉnh sửa vô giá, nếu không được ghi nhận mà được thực hiện, sẽ giúp làm mờ các dấu hiệu lão hóa hiện có và trên các bộ phận khác nhau của cơ thể, và làm chậm quá trình lão hóa da ở tất cả. Và trong một thời gian rất ngắn.

Để làm chậm quá trình lão hóa da ít nhất bạn cần phải uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Sau 23 tuổi, dưỡng ẩm cho làn da từ bên trong là nghĩa vụ thiêng liêng của bạn, bởi chính từ độ tuổi này, quá trình đếm ngược của tuổi trẻ bắt đầu: quá trình tái tạo làn da của cơ thể chậm lại và da dần trở nên khô hơn. Vì vậy, nếu bạn không nuôi dưỡng các tế bào da, chúng sẽ rất nhanh chóng mất đi độ đàn hồi và da sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Để làm chậm quá trình lão hóa, tôi tẩy tế bào chết thường xuyên

Ở độ tuổi của chúng ta, bạn không thể chỉ rửa sạch da để làm sạch hoàn toàn. Điều này là do quá trình trao đổi chất bị chậm lại, dẫn đến một lớp tế bào chết phát triển trên da. Loại thứ hai ngăn chặn sự tái tạo da và hình thành lớp mỡ bảo vệ tự nhiên, giúp duy trì độ đàn hồi của da và ngăn chặn các gốc tự do xâm nhập và ảnh hưởng đến các lớp sâu hơn của nó.

Lột da sẽ phá hủy lớp da sừng hóa và loại bỏ tất cả “rác” khỏi nó, đồng thời loại bỏ các khuyết điểm nhỏ và làm mịn da. Ngoài ra, việc làm sạch như vậy giúp bình thường hóa sự hình thành lớp mỡ và thu hẹp lỗ chân lông.

Cách lột đơn giản nhất là gọt đường. Nó là đủ để làm điều đó 1-2 lần một tuần. Chỉ cần xoa tay cho đến khi tạo thành bọt. Thoa nó lên mặt, tránh vùng mắt. Tiếp theo, đổ 1 thìa đường vào tay rồi massage nhẹ nhàng lên mặt. Sau khi hoàn tất quy trình, rửa sạch mọi thứ bằng nước ở nhiệt độ phòng.

Lão hóa da mặt bắt đầu - chúng ta ngăn chặn nó bằng mặt nạ

Tất nhiên là ai - như thế nào, nhưng tôi thích mặt nạ tự chế hơn. Do tính tự nhiên vô điều kiện của các thành phần của chúng và không có các yếu tố nghi vấn trong chế phẩm.

Khi lựa chọn thành phần cho mặt nạ, hãy tập trung vào những thành phần phù hợp với loại da của bạn để không làm khô hoặc làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn.

Nhưng cũng có những loại mặt nạ phù hợp để trẻ hóa mọi loại da. Ví dụ, dựa trên mật ong, bột yến mạch và sữa chua. Thông thường, để làm mặt nạ như vậy, hãy lấy bột mì và sữa chua theo tỷ lệ bằng nhau (mỗi loại 1 thìa cà phê) và thêm một vài giọt mật ong. Để hỗn hợp như vậy hấp thụ sâu, 15-20 phút là đủ, sau đó rửa sạch bằng nước ấm hoặc tăm bông ngâm trong nước có ga khoáng.

Cũng thích hợp cho mọi loại da đất sét. Nó đặc biệt hữu ích khi làm mặt nạ dựa trên màu xanh và hồng để làm chậm quá trình lão hóa. Đất sét xanh tác động đến các lớp sâu của da, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và làm mờ nếp nhăn một cách hoàn hảo.

Nhân tiện, hiệu quả của nó trong việc làm mờ nếp nhăn có thể được xác nhận bởi thực tế là nó có hiệu quả trong cuộc chiến chống lại cellulite. Chỉ trong 10 quy trình, không còn dấu vết của “vỏ cam”. Ngoài ra, đất sét xanh còn có tác dụng trị mụn, rạn da và sẹo.

Mặt nạ chứa các thành phần phổ biến và hữu ích nhất trong thẩm mỹ tại nhà phù hợp với mọi loại da:

1. lòng đỏ (trứng gà sống) - 1 chiếc.;
2. mật ong - 1 thìa cà phê;
3. đất sét xanh - 2 muỗng canh. thìa;
4. dầu ô liu (hạnh nhân hoặc bất kỳ loại thực vật nào khác) – 1 muỗng cà phê

Đầu tiên, đánh nhẹ lòng đỏ, thêm mật ong và bơ vào, sau đó thêm bột đất sét. Khuấy khối lượng thu được cho đến khi độ đặc bắt đầu giống như kem chua đặc. Hỗn hợp không nên quá đặc, nếu không hãy thêm một ít nước. Đắp mặt nạ lên mặt với các động tác nhẹ nhàng, không căng, tránh vùng quanh mắt. Đợi mặt nạ khô (15-20 phút), sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Trước khi đắp bất kỳ mặt nạ nào, hãy nhớ làm sạch da mặt. khỏi ô nhiễm và một lớp tế bào chết. Sau đó, nên xông hơi mặt. Khi đó các chất có lợi sẽ có thể thẩm thấu vào các lớp sâu hơn của da. Sử dụng thuốc sắc thảo dược của hoa cúc, calendula, cây xô thơm, cây bồ đề hoặc bạc hà cho những mục đích này. Bạn có thể áp mặt lên trên dịch truyền nóng trong vài phút, đắp khăn lên hoặc chườm dịch truyền thảo dược nóng trong 5 - 7 phút.

Nói về truyền thảo dược

Bạn có thể làm đá mỹ phẩm từ chúng. Đây không chỉ là cách tốt nhất để thức dậy, đặc biệt là vào mùa đông mà còn để làm chậm quá trình lão hóa da, vì nước đá kích thích tuần hoàn máu, từ đó có tác dụng đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da.

Sử dụng tinh dầu

Tinh dầu gần đây đã trở nên phổ biến đến mức nhiều phụ nữ từ bỏ hoàn toàn ngay cả những loại mỹ phẩm chăm sóc da đắt tiền để chuyển sang sử dụng tinh dầu và mỹ phẩm gia đình làm từ chúng.

Chúng giúp ích đặc biệt hiệu quả làm chậm quá trình lão hóa da dầu mầm lúa mì, dầu hạt nho, dầu gỗ đàn hương, dầu jojoba, dầu nhựa thơm và dầu hạnh nhân.

Uống vitamin của bạn

Khi quá trình lão hóa da bắt đầu, cơ thể chúng ta đặc biệt cần vitamin. Từ giờ trở đi, chúng ta cần tìm kiếm vitamin trong mọi thứ: rau, trái cây, thảo mộc, quả mọng và các loại hạt. Ngoài ra, hãy uống vitamin theo dạng viên, nhưng đừng quên rằng giữa chúng cần phải nghỉ 2-3 tuần. Vitamin nhóm E, A, B, C, D có lợi cho da.

Bắt đầu chơi thể thao

Hoạt động thể chất kích thích sản sinh endorphin - hormone hạnh phúc, mang lại cho chúng ta cảm giác hài lòng, tự tin và nhẹ nhàng. Ngoài ra, chơi thể thao còn giúp bão hòa oxy cho tế bào da và kích thích lưu thông máu, là động lực tái tạo tế bào và sản xuất collagen và đàn hồi. Và sau này, như bạn biết, là những sợi mà sự hiện diện của chúng ta phụ thuộc vào tuổi trẻ và sắc đẹp.

Mát xa, giống như thể thao, kích thích lưu thông máu và không chỉ giúp làm mờ các nếp nhăn hiện có. Massage đúng cách và thường xuyên giúp phục hồi làn da chảy xệ, chảy xệ ở mặt và cổ trở lại độ đàn hồi trước đây. Vì vậy, hãy cố gắng làm quen với việc thường xuyên đến gặp bác sĩ trị liệu mát-xa chuyên nghiệp hoặc học các kỹ thuật tự xoa bóp. Nhưng từ nay trở đi, nếu bạn muốn làm chậm quá trình lão hóa, massage cũng là điều bắt buộc đối với bạn, cũng như uống nước với số lượng lớn.

Ngủ ngon

Cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Hãy từ bỏ những chiếc gối cao và bắt đầu cai thói quen ngủ nghiêng hoặc nằm sấp. Cứ ngủ thẳng đi.

Dinh dưỡng

Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn, làm cho nó cân bằng hơn và giàu vitamin và khoáng chất. Hơn nữa, phụ nữ nhận được nhiều niềm vui từ chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn là thường xuyên ăn những thực phẩm không lành mạnh.

Ngay khi bạn từ bỏ xúc xích, xúc xích, đồ hộp, đồ chiên, đồ ăn rất cay và ngọt để chuyển sang trái cây, rau, quả mọng và các loại hạt, bạn sẽ sớm cảm thấy không chỉ nhẹ nhõm vì số kg đã giảm không được chú ý mà còn nhận thấy một sự cải thiện bất ngờ về kết cấu và nước da.

Với sự trợ giúp của chế độ dinh dưỡng hợp lý về lâu dài, bạn không chỉ có thể làm chậm quá trình lão hóa da mà còn trì hoãn càng nhiều càng tốt mọi biểu hiện của các dấu hiệu của nó. Trong khi đó, với chế độ ăn uống không cân bằng, quá trình lão hóa da bắt đầu vào khoảng 23 tuổi và diễn ra với tốc độ nhanh hơn.

Khi tôi khoảng 20 tuổi, tôi đã quan tâm đến việc duy trì tuổi thanh xuân và tôi tự hỏi: làm cách nào để làm chậm quá trình lão hóa của da mặt? Và nói chung, điều này có thể thực hiện được không? Trong suốt cuộc đời của mình, tôi chưa bao giờ ngừng quan tâm đến vấn đề này và thu thập thông tin, tự mình kiểm tra nó. Hôm nay tôi có thể xác định 8 yếu tố chính ảnh hưởng đến lão hóa da.

Bạn nhận thức được chúng càng sớm và vô hiệu hóa tác động của chúng thì bạn sẽ trông càng trẻ hơn.

Nội dung:

Mặt trời

Yếu tố số 1. Các chuyên gia thế giới đồng ý rằng yếu tố chính dẫn đến lão hóa hiện nay là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời - hiện tượng được gọi là lão hóa do quang hóa xảy ra.

Hãy quên đi những khuyến nghị từ thế kỷ 20 về lợi ích của việc tắm nắng. Chính xác hơn, phổ hồng ngoại của ánh sáng mặt trời tiếp tục có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta. Nhưng nó bị lu mờ bởi tác hại từ quang phổ tia cực tím. Lý do cho điều này là sự suy thoái của môi trường trên hành tinh và sự mỏng đi của tầng ozone của trái đất, đây là sự bảo vệ tự nhiên chống lại tác hại của bức xạ cực tím. Bây giờ lỗ hổng trong sự bảo vệ này đã bị phá vỡ và chúng ta cần phải tự bảo vệ làn da của mình. Và không chỉ vì mục đích duy trì sự hấp dẫn. Tia cực tím từ mặt trời là nguyên nhân gây ung thư da.

Vì vậy, bạn không nên xem nhẹ điều này. Cá nhân tôi làm theo lời khuyên của Nicole Kidman và mua cho mình loại phấn chống nắng có chỉ số SPF 50. Tôi thoa trước khi ra ngoài từ tháng 3 đến tháng 10. Vào mùa hè, tôi sử dụng kem chống nắng cho tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh nắng trên cơ thể, đặc biệt là trên tay. Ngoài việc bảo vệ chống lại nếp nhăn, nó còn ngăn ngừa sự hình thành sắc tố. Và tất nhiên, trên bãi biển tôi sử dụng kem chống nắng khắp cơ thể.

Tôi đã sống ở Sochi suốt mùa hè và cảm nhận được tia nắng thiêu đốt trên da mình ngay từ 8:30 sáng! Vì vậy, tôi chỉ đến bãi biển sau 16h. Nếu không, bạn khó có thể tự bảo vệ mình khỏi bị đỏ và bỏng vì bức xạ mặt trời phản chiếu từ mặt nước và tác động lên bạn với lực gấp đôi. Khi mọi người nói với tôi rằng tôi chưa đủ rám nắng, tôi coi đó như một lời khen. Điều này có nghĩa là tôi có làn da rám nắng nhẹ khỏe mạnh với màu vàng. Và tôi đã cố gắng bảo vệ làn da của mình khỏi sự tiếp xúc không cần thiết và có hại với ánh nắng mặt trời. Và tôi chưa bao giờ muốn mình trông giống một con gà nướng. Tôi nghĩ nó trông thật khủng khiếp. Chưa kể hậu quả.

Yếu tố số 2 - cơ thể thiếu nước. Vì điều này, bọng mắt hình thành trên mặt, khiến bạn trông rất già. Đúng chính xác. Sưng tấy được hình thành không phải do thừa nước mà do thiếu nước. Bởi vì trong trường hợp này cơ thể cho rằng cần phải lưu trữ để sử dụng sau này. Khi bạn bắt đầu uống rượu thường xuyên, nhu cầu về nguồn cung cấp sẽ biến mất. Tính chính xác của thực tế này là rất dễ dàng để xác minh cho chính bạn. Cá nhân tôi đã quên mất bọng mắt trong vài năm nay. À, ngoại trừ khi tôi nằm sấp khi ngủ...

Cách uống nước đúng cách

Nước phải là nước uống tinh khiết. Nước máy sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi.

Lượng nước uống hàng ngày được tính như sau: 0,03 lần trọng lượng cơ thể của bạn. Ví dụ: nhân 0,03 với 65 bằng 1,95 lít. Đây là tiêu chuẩn cho nước sạch. Điều này không bao gồm súp, trà hoặc cà phê. Ngược lại, cà phê hút độ ẩm từ cơ thể. Bạn nên luôn luôn uống nước sau đó.

Bạn đã tìm ra định mức của mình, bây giờ bạn cần đảm bảo rằng mình không quên uống rượu. Ngay khi thức dậy, hãy uống một cốc nước để thanh lọc cơ thể. Sẽ càng hữu ích hơn nếu bạn vắt một lát chanh vào đó. Trong ngày, tốt hơn là nên uống một ít, nhưng thường xuyên, thành vài ngụm, như vậy, nước sẽ được các tế bào của cơ thể hấp thụ nhiều hơn và không thoát ra ngoài qua bàng quang. Để giúp bạn nhớ uống nước, hãy để cốc hoặc chai nước ở nơi dễ nhìn thấy ở nhà và nơi làm việc—thường là bàn làm việc của bạn. Khi cần đi đâu đó hãy mang theo chai 0,5 lít.

Nhấn mạnh

Yếu tố số 3 - căng thẳng về đạo đức, lo lắng, căng thẳng. Có một lời giải thích sinh lý cho điều này. Trong thời gian căng thẳng, các mạch máu bị thu hẹp và có ít chất dinh dưỡng đến được da hơn. Do đó, nó bắt đầu mất đi màu sắc khỏe mạnh và độ đàn hồi. Chủ đề giải quyết căng thẳng là một chủ đề riêng biệt. Nếu có một số tình huống nghiêm trọng trong cuộc sống, thì những công thức phổ biến như “cứ thư giãn và tận hưởng cuộc sống” sẽ không giúp ích được gì. Nhưng chắc chắn, bạn cần phát triển tâm lý trong bản thân để không khó chịu vì những điều nhỏ nhặt hoặc khuyết điểm của người khác.

Yếu tố số 4 - thiếu ngủ. Nếu tế bào da không có thời gian để tự làm mới qua đêm, điều này ảnh hưởng rất lớn đến vẻ ngoài. Tất cả các nữ diễn viên và người mẫu đều biết điều này và đôi khi thừa nhận trong các cuộc phỏng vấn rằng họ ngủ 9 tiếng. Bạn nói: “Ồ, tôi không phải là diễn viên hay người mẫu! Tôi không đủ khả năng để ngủ 9 tiếng.” Bạn biết đấy, tôi cũng không phải là diễn viên hay người mẫu. Nhưng từ khi còn trẻ, tôi đã chọn cho mình những công việc không mất nhiều thời gian và có thể quay lại sau. Và trong 10 năm qua, tôi đã sắp xếp cuộc sống của mình để không sử dụng đồng hồ báo thức nào cả. Tôi thức dậy khi tôi đã ngủ đủ giấc. Bạn cũng không cần phải là một con ngựa bị dắt đi và nợ mọi người mọi thứ. Chỉ cần nhìn vào cách bạn có thể phân bổ nhiều thời gian hơn để ngủ.

nicotin

Yếu tố số 5 - hút thuốc. Thói quen xấu này không chỉ hủy hoại sức khỏe mà còn cả sức hấp dẫn của bạn. Khói thuốc lá làm cho làn da của bạn trở nên xám xịt. Nicotine phá hủy các sợi collagen trong da, gây chảy xệ sớm. Vì lý do này, sau 50 năm, một số phụ nữ hút thuốc bắt đầu trông giống như những con khỉ già. 😀 Tôi có một ví dụ rõ ràng về người mẹ 70 tuổi không hút thuốc của tôi và người bạn hút thuốc cả đời của bà, mẹ của bạn tôi, trông như thế nào. Lạy Chúa, đây là trời và đất! Sao bạn có thể tự ý làm biến dạng bản thân như vậy?

Làm thế nào để bỏ thuốc lá?

Tôi đã có một giai đoạn trong đời “nghiện” hút thuốc. Kết quả là sau một thời gian tôi thấy mình thèm ăn. Nhưng tôi không muốn bị phụ thuộc (đó là cách tôi độc lập 🙂 ). Một điều đơn giản đã giúp tôi - hãy ngừng mua thuốc lá. Việc “bắn” vào đồng nghiệp cũng bị cấm. Và đến một lúc nào đó tôi bắt đầu muốn hút thuốc. Vậy thì sao? Hãy để anh ấy muốn nó, không có thuốc lá. Tôi cứ tiếp tục công việc kinh doanh của mình. Và nó đã giúp ích. Sau vài ngày, cảm giác thèm ăn đã biến mất.

Nhân tiện, kỹ thuật này cũng có tác dụng tốt đối với những cơn thèm có hại khác như đồ ngọt. Bạn không ngăn cản mình muốn. Nó chỉ không có sẵn và không thể làm gì được về nó. Chúng ta chỉ cần chấp nhận cách chúng ta chấp nhận việc không thể đến Bali ngay bây giờ hoặc mang giày Manolo Blahnik mới.

Ôxy

Yếu tố số 6 - thiếu oxy. Cơ thể chúng ta là một động cơ oxy-cacbon. Tất cả các phản ứng oxy hóa khử trong cơ thể đều diễn ra với sự tham gia của oxy. Với sự thiếu hụt của nó, làn da xấu đi. Thật không may, đây không phải là điều tồi tệ nhất. Thiếu oxy dẫn đến lão hóa sớm và nhiều bệnh khác nhau, bao gồm cả ung thư (!).

Thiếu oxy không đe dọa bạn nếu bạn dành phần lớn thời gian trong ngày ở nơi có không khí trong lành. Trong những trường hợp khác, cần phải cung cấp cho mình khả năng tiếp cận oxy liên tục.

Ở nhiều gia đình tôi cũng quan sát thấy bức tranh tương tự. Mọi người thích mặc áo phông và quần short ở nhà. Và để tránh bị lạnh, họ đóng chặt cửa sổ. Và sau đó họ bật bếp gas để sưởi ấm, điều này càng làm giảm lượng oxy trong phòng.

Nếu bạn muốn trẻ lâu và khỏe mạnh thì hãy làm ngược lại. Giữ cho cửa sổ luôn nứt. Nếu bên ngoài có sương giá, bạn có thể chừa một khoảng trống rất nhỏ, chỉ cần không đóng chặt khung. Điều này sẽ không ảnh hưởng đặc biệt đến nhiệt độ trong phòng, nhưng sẽ có luồng không khí trong lành liên tục. Hoặc ít nhất là định kỳ thông gió cho căn phòng, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Nếu thấy lạnh thì cứ mặc quần áo bình thường. Hãy để dành quần short và áo ba lỗ cho mùa hè.

Nếu cửa sổ của bạn hướng ra đường cao tốc bị ô nhiễm, thì việc mua một chiếc máy lọc không khí là điều hợp lý. Sức khỏe có giá trị hơn bất kỳ thiết bị nào.

Chăm sóc da mặt

Yếu tố số 7 - thiếu chăm sóc da đúng cách. Mỗi độ tuổi và loại da đều có cách chăm sóc riêng phù hợp. Nhưng sẽ tốt nếu bạn làm ít nhất điều gì đó cho vẻ ngoài của mình. Thực tế là việc chú ý rất quan trọng ở đây. Khi bạn thoa kem lên mặt vào buổi sáng, bạn hướng sự chú ý tích cực của mình vào đó và nghĩ rằng bây giờ loại kem này sẽ dưỡng ẩm cho làn da của bạn và làm cho nó đàn hồi và đẹp hơn. Năng lượng của bạn có thể hoạt động mạnh mẽ hơn bất kỳ loại kem nào. Nhưng điều này sẽ chỉ xảy ra nếu bạn không có yếu tố sau:

niềm tin

Yếu tố số 8 - Niềm tin tiêu cực. Những gì xảy ra trong cuộc sống của chúng ta là những gì chúng ta tin tưởng và mong đợi. Và không chỉ có ý thức, mà còn cả tiềm thức. Bạn có thể nói rằng bạn tin vào khả năng ảnh hưởng đến ngoại hình của mình, nhưng trong sâu thẳm (nói đúng hơn - trong sâu thẳm tâm trí bạn) bạn tin rằng lão hóa là một quá trình sinh lý tất yếu không thể chậm lại hay trì hoãn. Đây là nơi bạn bị bắt. Ở mức độ có ý thức, bạn có thể chi rất nhiều tiền cho các loại kem và phương pháp điều trị thần kỳ nhưng vẫn không thấy kết quả gì. Và điều này sẽ khẳng định với bạn quan điểm rằng không thể trì hoãn sự lão hóa.

Phải làm gì về nó? Có một kỹ thuật đặc biệt để phát hiện và loại bỏ những niềm tin sai lầm. Nhưng bạn có thể cố gắng tự giúp mình. Nghiên cứu tài liệu về chủ đề giữ gìn tuổi thanh xuân, tìm kiếm những con người thực sự trong cuộc sống để trông trẻ hơn rất nhiều so với các bạn cùng lứa tuổi (tôi là một ví dụ sống). Sau một thời gian, bạn sẽ tràn ngập những ý tưởng mới và không còn chỗ cho những nghi ngờ.

Bây giờ bạn đã biết cách làm chậm quá trình lão hóa của da mặt và cơ thể. Hãy trung hòa 8 yếu tố có hại này và sẽ có kết quả không lâu nữa.

Bài viết có hữu ích không? Lưu nó trên mạng xã hội của bạn.

Làn da mịn màng là mơ ước của mọi phụ nữ. Nhưng để trì hoãn ít nhất một chút sự xuất hiện của nếp nhăn và lão hóa da, việc mua một loại kem thần kỳ là chưa đủ.

Có nhiều cách rất đơn giản hơn sẽ giúp bạn trông trẻ hơn tuổi.

Một chế độ ăn ít calo, ngay cả ở những người không béo phì, có thể dẫn đến những thay đổi trong quá trình trao đổi chất, cải thiện sức khỏe và tăng tuổi thọ.

Để duy trì độ đàn hồi của da, phức hợp vitamin B (có trong thịt bò, thịt gà, trứng, lúa mì nguyên hạt, bột mì, sữa và các sản phẩm khác), vitamin A và C (có trong trái cây và rau quả tươi) rất quan trọng.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng thực phẩm tốt nhất cho làn da khỏe mạnh là rau lá xanh và trái cây tươi.

Để kết quả được ổn định, thỉnh thoảng áp dụng chế độ ăn ít calo là chưa đủ. Cách ăn uống này sẽ trở thành một hệ thống cho bạn.

Ngoài ra, nếu bạn ăn thực phẩm ít calo, không chỉ có cơ hội làm chậm quá trình lão hóa mà còn ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, tiểu đường và các bệnh khác.

Thoa gel mắt và các sản phẩm chống nhăn. Chúng cung cấp độ ẩm cho da, có trong thành phần của kem ở dạng liposome và các dạng đặc biệt khác. Điều này ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và lão hóa da.

Xin lưu ý rằng không có loại kem dưỡng ẩm và lotion dưỡng ẩm nào được bán trên thị trường có thể đảo ngược hoàn toàn quá trình lão hóa. Bạn chỉ có thể làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Kem dưỡng ẩm sẽ giúp làm mờ ngay cả những nếp nhăn nhỏ nhất. Đầu tiên bạn cần làm ướt da bằng nước, dùng khăn vỗ nhẹ cho khô, sau đó thoa kem dưỡng ẩm - khi đó tác dụng của nó sẽ hiệu quả hơn.

1. 3. Sử dụng mỹ phẩm đúng cách

Trang điểm đúng cách giúp che giấu nếp nhăn.

Những nghệ sĩ trang điểm giỏi và nghệ sĩ trang điểm có thể giúp bạn trông trẻ hơn vài tuổi.

Hãy học một vài bài học từ một nghệ sĩ trang điểm chuyên nghiệp, sau đó tự mình trang điểm ở trình độ cao nhất.

Đôi khi nỗ lực che giấu nếp nhăn bằng cách trang điểm dẫn đến việc mỹ phẩm chỉ làm nổi bật chúng.

Điều này xảy ra do thoa kem nền dày hoặc trang điểm có kem hoặc dầu làm lớp nền. Chúng cứng lại giữa các nếp nhăn và tích tụ trong các nếp gấp của da.

Chỉ sử dụng những sản phẩm có bột (tinh bột ngũ cốc) làm nền. Tất nhiên, các nếp nhăn sẽ không mờ đi nhưng sẽ ít được chú ý hơn.

Ngoài ra, kiểu trang điểm này trông trong suốt và tự nhiên hơn. Và quan trọng là việc áp dụng cẩn thận sẽ dễ dàng hơn.

1. 4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Tầng ozone mỏng xung quanh Trái đất cho phép nhiều tia có hại của mặt trời tiếp cận làn da dễ bị tổn thương hơn. Da mất đi độ đàn hồi và nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn.

Trước khi đi biển, hãy cố gắng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có hệ số bảo vệ cao (đối với mặt - ít nhất là SPF 20 và đối với cơ thể - ít nhất là 15 SPF).

Để làm chậm sự xuất hiện của vết chân chim ở khóe mắt, hãy đeo kính râm có mức độ bảo vệ tốt.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng thực phẩm có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Chỉ cần 40 gram cà chua và dầu ô liu mỗi ngày sẽ tăng gấp ba lần khả năng chống bức xạ của da.

Các tác giả nghiên cứu nhấn mạnh rằng cà chua mang lại tác dụng bảo vệ cơ bản.

Vì vậy, hãy ăn cà chua với dầu ô liu, thoa kem, đeo kính, đừng chạy theo làn da rám nắng và tự hào về khuôn mặt không nếp nhăn của mình.

Trước hết, các nếp nhăn trên khuôn mặt xuất hiện, nguồn gốc của nó là do tâm lý.

Nếu bạn thường xuyên căng thẳng hoặc phấn khích, tình trạng co thắt cơ mặt sẽ xảy ra. Sợi đàn hồi giãn ra nhiều hơn mức cần thiết và điều này làm giảm khả năng co giãn của chúng.

Ngoài ra, hormone adrenaline gây căng thẳng làm co mạch máu và điều này đặc biệt ảnh hưởng đến các mao mạch mỏng trên bề mặt da. Trong trường hợp căng thẳng kéo dài, da không nhận đủ dinh dưỡng và oxy.

Hormon căng thẳng thứ hai, cortisone, ngăn chặn quá trình phân chia tế bào.

Nếu không thể tránh khỏi căng thẳng, bạn nên học các bài tập thư giãn.

Ví dụ, hãy thử thiền. Điều này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Nếp nhăn có thể xuất hiện ngay cả khi bạn đang ngủ. Chúng được hình thành vào ban đêm từ việc ấn mặt vào gối.

Nếu bạn nhận thấy vỏ gối của mình “in” vào mặt vào buổi sáng, hãy học cách ngủ ngửa hoặc ở tư thế sao cho mặt không đè lên gối.

Một số nếp nhăn nhỏ nhất trên khuôn mặt sẽ biến mất chỉ sau vài tuần.

1. 7. Đừng lạm dụng vệ sinh

Giặt quá nhiều có thể dẫn đến khô, gây ra nếp nhăn.

Ngay cả những loại sữa tắm và sữa tắm tạo bọt tốt nhất cũng có thể làm khô da nếu sử dụng nhiều hơn hai lần một ngày.

Cặn xà phòng còn sót lại trên da có thể làm khô da và đẩy nhanh quá trình xuất hiện nếp nhăn và lão hóa da.

Dành nhiều thời gian rửa hơn là rửa sẽ đảm bảo làn da của bạn không bị mất độ ẩm.

Những người có thể lực tốt có làn da khỏe mạnh, đàn hồi hơn so với những người không tập thể dục.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn bắt đầu tập luyện rồi đột ngột dừng lại, các nếp nhăn sẽ xuất hiện rất nhanh do lượng collagen giảm. Vì vậy, việc tập luyện phải được thực hiện thường xuyên.

Hoạt động thể chất sẽ không chỉ ảnh hưởng đến da mặt mà còn ảnh hưởng đến da toàn cơ thể.

Dùng đầu ngón tay, ngón cái và lòng bàn tay chà xát vào mọi vùng trên mặt và cổ.

Massage sẽ giúp tăng cường kích thích da và tuần hoàn máu.

Điều này cũng sẽ giúp làm phẳng các cơ trên khuôn mặt, vốn có tính đối xứng thường bị phá vỡ do biểu cảm cứng nhắc hoặc căng thẳng.

Thực hiện các động tác vỗ nhẹ. Nếu bạn kéo căng da bằng ngón tay, các nếp nhăn sẽ trở nên rõ ràng hơn.

Nếu bạn học cách tự xoa bóp và thực hiện vào buổi sáng và buổi tối, kết quả sẽ xuất hiện trong vòng một tháng.