Üz dərisinin qocalma prosesini necə yavaşlatmaq olar

Bəşəriyyət tarixi boyu qocalma prosesi nə qədər geri dönməz olsa da, bu gün (botoks, mezoterapiya və hialuron turşusunu icad etmiş bütün alimlərə dəfələrlə baş əyirəm) bizim üzümüzdə onun xəbərdaredici əlamətlərinin görünməsini dayandırmaq şansımız var. bədən.

Əlbətdə ki, hər bir insan hələ bunu ödəyə bilməz, lakin "25+" bayrağı altında minlərlə ordu möcüzə eliksirlərinin enjeksiyonlarının qiymətlərinin kəskin şəkildə aşağı düşməsini həyəcanla gözləyərək dondu.

Bir tərəfdən, indi arxada oturub əzab intizarında gözləyə bilərsiniz. Ancaq burada sonradan bütün düzəlməz qoca şöhrətində bədbəxt cərrahların qarşısına çıxma ehtimalı yüksəkdir.

Üz yaşlanmasını yavaşlatmaq üçün ən təsirli məsləhətlər

Beləliklə, mən burada bir neçə əvəzolunmaz düzəliş topladım ki, bunlar nəzərə alınmasa, amma həyata keçirilməlidir, mövcud qocalma əlamətlərini və bədənin müxtəlif hissələrini hamarlaşdırmağa kömək edəcək və dərinin qocalma proseslərini yavaşlatır bütün. Və çox qısa müddətdə.

Üçün dərinin qocalma proseslərini yavaşlatır heç olmasa içməlisən Gündə 2-2,5 litr su. 23 ildən sonra dərinizi içəridən nəmləndirmək sizin müqəddəs borcunuzdur, çünki gəncliyin geri sayımı məhz bu yaşdan başlayır: orqanizmdə dərinin yenilənməsi prosesləri ləngiyir və o, getdikcə quruyur. Buna görə də, dəri hüceyrələrini qidalandırmasanız, onlar çox tez bütün elastikliyini itirəcək və dəri qırışlarla örtüləcək.

Yaşlanma prosesini yavaşlatmaq üçün mütəmadi olaraq peeling edirəm

Bizim yaşımızda dərinizi tamamilə təmizləmək üçün sadəcə yumaqla xilas ola bilməzsiniz. Bu, metabolik proseslərin yavaşlaması ilə əlaqədardır, nəticədə dəridə ölü hüceyrələrin bir təbəqəsi böyüyür. Sonuncular dərinin bərpasını və dərinin elastikliyini qoruyan və sərbəst radikalların dərin qatlarına nüfuz etməsinin və təsirinin qarşısını alan təbii qoruyucu yağ təbəqəsinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

Peeling keratinləşdirilmiş dərinin təbəqəsini məhv edir və ondan bütün "zibilləri" çıxarır, eyni zamanda kiçik qüsurları aradan qaldırır və hamarlaşdırır. Bundan əlavə, bu cür təmizləmə yağ təbəqəsinin formalaşmasını normallaşdırmağa və genişlənmiş məsamələri daraltmağa kömək edir.

Ən sadə pilinq şəkər pilinqidir. Bunu həftədə 1-2 dəfə etmək kifayətdir. Köpük əmələ gələnə qədər əllərinizi köpükləyin. Göz bölgəsindən qaçaraq üzünüzə çəkin. Sonra əllərinizə 1 çay qaşığı şəkər tökün və üzünüzü yumşaq bir şəkildə masaj edin. Proseduru tamamladıqdan sonra hər şeyi otaq temperaturunda su ilə yuyun.

Üz dərisinin qocalması başlayır - onu maskalarla dayandırırıq

Kim - necə, əlbəttə, amma evdə hazırlanan maskalara üstünlük verirəm. Tərkiblərinin qeyd-şərtsiz təbiiliyi və tərkibində şübhəli elementlərin olmaması səbəbindən.

Maskalar üçün komponentlər seçərkən, onu qurutmamaq və yağ bezlərinin işini artırmamaq üçün dəri tipinizə uyğun olanlara diqqət yetirin.

Amma istənilən dəri tipini cavanlaşdırmaq üçün uyğun maskalar da var. Məsələn, bal, yulaf ezmesi və qatıq əsasında. Adətən, belə bir maska ​​üçün bərabər nisbətdə un və qatıq (hər biri 1 çay qaşığı) götürün və bir-iki damcı bal əlavə edin. Belə bir qarışığın dərindən udulması üçün 15-20 dəqiqə kifayət edəcək, bundan sonra onu ilıq su və ya mineral qazlı suda isladılmış pambıq çubuqla yumaq lazımdır.

Bütün dəri tipləri üçün də uyğundur gil. Yaşlanma prosesini yavaşlatmaq üçün mavi və çəhrayı rəng əsasında maskalar hazırlamaq xüsusilə faydalıdır. Mavi gil dərinin dərin qatlarına təsir edir, metabolik prosesləri sürətləndirir və qırışları mükəmməl hamarlayır.

Yeri gəlmişkən, onun qırışların hamarlanmasında effektivliyi selülitlə mübarizədə effektiv olması ilə təsdiqlənə bilər. Cəmi 10 prosedurda "portağal qabığından" bir iz də qalmır. Bundan əlavə, mavi gil sızanaq, uzanma işarələri və yara izləri ilə mübarizə aparır.

Ev kosmetologiyasında ən çox yayılmış və faydalı maddələrdən ibarət maska ​​bütün dəri tipləri üçün uyğundur:

1. sarısı (xam toyuq yumurtası) - 1 ədəd;
2. bal - 1 çay qaşığı;
3. mavi gil - 2 osh qaşığı. qaşıqlar;
4. zeytun (badam və ya hər hansı digər bitki) yağı – 1 çay qaşığı

Əvvəlcə sarısını yüngülcə çalın, üzərinə bal və kərə yağı əlavə edin, sonra isə gil tozu əlavə edin. Yaranan kütləni tutarlılıq qalın xama bənzəməyə başlayana qədər qarışdırın. Qarışıq çox qalın olmamalıdır, əks halda bir az su əlavə edin. Maskanı üzünüzə yüngül, uzanmayan hərəkətlərlə, göz ətrafındakı bölgələrdən qaçaraq çəkin. Maskanın qurumasını gözləyin (15-20 dəqiqə), sonra ilıq su ilə yuyun.

Hər hansı bir maska ​​tətbiq etməzdən əvvəl üzünüzü təmizləməyi unutmayın. çirklənmədən və ölü hüceyrələrin təbəqəsindən. Bundan sonra üzünüzü buxarlamaq məsləhətdir. Sonra faydalı maddələr dərinin daha dərin təbəqələrinə nüfuz edə biləcək. Bu məqsədlər üçün çobanyastığı, kalendula, adaçayı, cökə və ya nanə bitki mənşəli həlimlərdən istifadə edin. Siz ya üzünüzü isti dəmləmə üzərində bir neçə dəqiqə saxlaya bilərsiniz, bir dəsmal ilə örtün, ya da 5-7 dəqiqə isti bitki dəmləmə kompresini tətbiq edə bilərsiniz.

Bitki mənşəli infuziyalardan danışırıq

Onlardan kosmetik buz hazırlaya bilərsiniz. Bu, xüsusilə qışda oyanmağın ən yaxşı yolu deyil, həm də dərinin qocalma proseslərini yavaşlatmaq, çünki buz qan dövranını stimullaşdırır və bununla da dəri hüceyrələrinin bərpasının sürətləndirilməsinə təsir göstərir.

Efir yağlarından istifadə edin

Efir yağları bu yaxınlarda o qədər populyarlaşdı ki, bir çox qadınlar hətta bahalı dəriyə qulluq kosmetikasından tamamilə imtina edərək, efir yağları və onlara əsaslanan ev kosmetikasına üstünlük verirlər.

Xüsusilə effektiv kömək edirlər dərinin qocalma proseslərini yavaşlatır buğda rüşeym yağı, üzüm toxumu yağı, səndəl ağacı yağı, jojoba yağı, mirra yağı və badam yağı.

Vitaminlərinizi qəbul edin

Dərinin qocalması başlayanda bədənimizin xüsusilə vitaminlərə ehtiyacı var. Bundan sonra vitaminləri hər şeydə axtarmalıyıq: tərəvəz, meyvə, göyərti, giləmeyvə və qoz-fındıq. Həm də tabletlərin kurslarında vitaminlər qəbul edin, lakin onların arasında 2-3 həftə ara vermək lazım olduğunu unutmayın. E, A, B, C, D qruplarının vitaminləri dəri üçün faydalıdır.

İdman oynamağa başlayın

Fiziki fəaliyyət bizə məmnunluq, özünə inam və yüngüllük hissi verən endorfin - xoşbəxtlik hormonunun istehsalını stimullaşdırır. Həmçinin idmanla məşğul olmaq dəri hüceyrələrini oksigenlə doyurmağa kömək edir və hüceyrələrin bərpası və kollagen və elastin istehsalı üçün hərəkətverici qüvvə olan qan dövranını stimullaşdırır. Sonuncu, bildiyiniz kimi, gəncliyimiz və gözəlliyimiz varlığından asılı olan liflərdir.

Masaj, idman kimi, qan dövranını stimullaşdırır və təkcə mövcud qırışları hamarlaşdırmağa kömək etmir. Düzgün və müntəzəm masaj üzün və boyunun sallanmış və sallanmış dərisini əvvəlki elastikliyinə qaytarmağa kömək edir. Buna görə də, ya mütəmadi olaraq peşəkar masajçıya baş çəkməyə, ya da özünü masaj üsullarını öyrənməyə vərdiş etməyə çalışın. Amma indidən istəsən qocalma prosesini yavaşlatır, böyük miqdarda su içmək kimi masaj da sizin üçün məcburidir.

Sağlam yuxu

Gecə ən azı 8 saat yatmağa çalışın. Hündür yastıqlardan imtina edin və yan və ya qarın üstə yatmaqdan özünüzü süddən ayırmağa başlayın. Sadəcə düz yat.

Qidalanma

Pəhrizinizi tənzimləyin, onu daha balanslı və vitamin və minerallarla zənginləşdirin. Üstəlik, bir qadın düzgün qidalanmadan müntəzəm olaraq zərərli qidalar yeməkdən daha çox həzz alır.

Meyvə, tərəvəz, giləmeyvə və qoz-fındıqların xeyrinə kolbasa, kolbasa, konservləşdirilmiş qidalar, qızardılmış, çox ədviyyatlı və şirin qidalardan imtina edən kimi, tezliklə itirdiyiniz nəzərəçarpacaq kiloqramlardan nəinki yüngüllük hiss edəcəksiniz, həm də arıqlama hiss edəcəksiniz. teksturada və dəri rəngində gözlənilməz yaxşılaşma.

Uzun müddət ərzində düzgün bəslənmənin köməyi ilə dərinin qocalması prosesini ləngitməklə yanaşı, onun əlamətlərinin hər hansı təzahürlərini mümkün qədər gecikdirə bilərsiniz. Balanssız qidalanma ilə dərinin qocalması təxminən 23 yaşında başlayır və daha sürətlə davam edir.

Təxminən 20 yaşım olanda mən artıq gəncliyi qorumaqdan narahat idim və özümə sual verdim: üz dərisinin qocalmasını necə yavaşlatmaq olar? Və ümumiyyətlə, bu mümkündürmü? Həyatım boyu bu məsələ ilə maraqlanmağı və məlumat toplamaqdan, öz üzərimdə sınaqdan keçirməkdən əl çəkməmişəm. Bu gün dərinin qocalmasına təsir edən 8 əsas amili müəyyən edə bilərəm.

Onlardan nə qədər tez xəbərdar olsanız və təsirlərini neytrallaşdırsanız, bir o qədər gənc görünəcəksiniz.

Məzmun:

Günəş

Faktor №1. Dünya ekspertləri razılaşırlar ki, indi qocalmanın əsas amili günəşə məruz qalmaqdır - fotoqocalma deyilən hal baş verir.

Günəş vannasının faydaları haqqında 20-ci əsrin tövsiyələrini unudun. Daha doğrusu, günəş işığının infraqırmızı spektri bədənimizə faydalı təsirini davam etdirir. Ancaq ultrabənövşəyi spektrin zədələnməsi ilə kölgədə qalır. Buna səbəb planetdə ətraf mühitin pisləşməsi və ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsirlərinə qarşı təbii müdafiə olan yerin ozon qatının incəlməsidir. İndi bu qorunmadakı boşluq qırıldı və dərimizi özümüz qorumalıyıq. Həm də yalnız cəlbediciliyi qorumaq üçün deyil. Günəşin ultrabənövşəyi radiasiyası dəri xərçənginin səbəbidir.

Buna görə də, bu məsələyə yüngül yanaşmamalısınız. Şəxsən mən Nikol Kidmanın məsləhətinə əməl etdim və özümə SPF 50 ilə günəşdən qoruyucu toz aldım. Onu martdan oktyabr ayına kimi küçəyə çıxmazdan əvvəl çəkirəm. Yayda bədənin bütün açıq bölgələrinə, xüsusən də əllərə günəş kremindən istifadə edirəm. Qırışlardan qorunmaqla yanaşı, piqmentasiyanın yaranmasının qarşısını alır. Və təbii ki, çimərlikdə bütün bədənimə günəş kremindən istifadə edirəm.

Mən bütün yay mövsümünü Soçidə yaşadım və səhər saat 8:30-da dərimdə günəş şüalarının yanmasını hiss etdim! Ona görə də çimərliyə yalnız saat 16:00-dan sonra getdim. Əks halda, günəş radiasiyasının sudan əks olunduğunu və sizə ikiqat qüvvə ilə təsir etdiyini nəzərə alsaq, qızartı və yanıqlardan qoruya bilməyəcəyiniz ehtimalı azdır. İnsanlar mənə yetərincə qaralmadığımı deyəndə, bunu kompliment kimi qəbul etdim. Bu o deməkdir ki, mən qızılı rəngli sağlam açıq qaralmışam. Və mən dərimi günəşin lazımsız və zərərli təsirindən qoruya bildim. Mən heç vaxt qızardılmış toyuq kimi görünmək istəmədim. Məncə dəhşətli görünür. Nəticələrini demirəm.

Faktor №2 - bədəndə su çatışmazlığı. Bu səbəbdən üzdə şişlik əmələ gəlir ki, bu da sizi çox yaşlı göstərir. Bəli dəqiq. Şişkinlik artıq sudan deyil, onun olmamasından əmələ gəlir. Çünki bu halda orqanizm onu ​​gələcək istifadə üçün saxlamağı zəruri hesab edir. Müntəzəm olaraq içməyə başladıqda, təchizata ehtiyac yox olur. Bu faktın düzgünlüyünü özünüz üçün yoxlamaq çox asandır. Şəxsən mən artıq bir neçə ildir ki, gözümün altındakı çantaları unutmuşam. Mədə üstə yatdığım zamanlar istisna olmaqla...

Suyu necə düzgün içmək olar

Su təmizlənmiş içməli su olmalıdır. Kran suyu yaxşıdan daha çox zərər verəcəkdir.

Gündəlik su qəbulu aşağıdakı kimi hesablanır: bədən çəkinizin 0,03 qatı. Məsələn, 0,03-ü 65-ə vurmaq 1,95 litrə bərabərdir. Bu təmiz su üçün standartdır. Bura şorba, çay və ya qəhvə daxil deyil. Qəhvə isə əksinə, bədəndən nəm çəkir. Bundan sonra həmişə su içmək lazımdır.

Normanızı tapdınız, indi içməyi unutmadığınızdan əmin olmalısınız. Ayağa qalxan kimi bədəninizi qızartmaq üçün bir stəkan su için. İçinə bir dilim limon sıxsanız daha faydalı olar. Gün ərzində az, lakin tez-tez, bir neçə qurtumda içmək daha yaxşıdır.Beləliklə, daha çox su bədənin hüceyrələri tərəfindən udulacaq və sidik kisəsi ilə çıxmayacaq. İçməyi xatırlamağınıza kömək etmək üçün bir stəkan və ya butulka suyu evdə və işdə görünən yerdə, adətən iş masanızda saxlayın. Bir yerə getmək lazım olanda özünüzlə 0,5 litrlik şüşə götürün.

Stress

Faktor №3 - mənəvi gərginlik, narahatlıq, stress. Bunun fizioloji izahı var. Stress zamanı qan damarları daralır və dəriyə daha az qida daxil olur. Buna görə də sağlam rəngini və elastikliyini itirməyə başlayır. Stresslə mübarizə mövzusu ayrı bir mövzudur. Həyatda ciddi bir vəziyyət varsa, "sadəcə dincəl və həyatdan zövq al" kimi məşhur reseptlər kömək etməyəcək. Ancaq şübhəsiz ki, kiçik şeylərə və ya başqalarının çatışmazlıqlarına görə üzülməmək üçün özünüzdə bir mentalitet inkişaf etdirməlisiniz.

4-cü faktor - yuxu olmaması. Dəri hüceyrələrinin bir gecədə özünü yeniləməyə vaxtı yoxdursa, bu, görünüşünə çox təsir edir. Bütün aktrisa və modellər bunu bilir və bəzən müsahibələrində 9 saat yatdıqlarını etiraf edirlər. Siz deyirsiniz: “Yaxşı, mən aktrisa və ya model deyiləm! 9 saat yata bilmirəm”. Bilirsiniz, mən də aktrisa və ya model deyiləm. Amma gəncliyimdən özümə iş seçdim ki, oraya çatmaq çox çəkmədi və sonra qayıda bildim. Və son 10 ildə həyatımı elə qurmuşam ki, ümumiyyətlə zəngli saatdan istifadə etməyək. Kifayət qədər yuxum olanda qalxıram. Həm də hamıya hər şeyə borclu olan idarə olunan at kimi qalmaq lazım deyil. Sadəcə yuxuya necə daha çox vaxt ayıra biləcəyinizə baxın.

Nikotin

5-ci amil - siqaret. Bu pis vərdiş təkcə sağlamlığınızı yox, həm də cazibənizi məhv edir. Tütün tüstüsü dərinizi solğunlaşdırır. Nikotin dəridəki kollagen liflərini məhv edərək vaxtından əvvəl sallanmaya səbəb olur. Bu səbəbdən 50 ildən sonra siqaret çəkən bəzi qadınlar qoca meymun kimi görünməyə başlayırlar. 😀 Mənim 70 yaşlı siqaret çəkməyən anam və onun ömürlük siqaret çəkən həmyaşıdı, dostumun anası necə göründüyünə bariz nümunəm var. İlahi, bu cənnət və yerdir! Özünüzü könüllü olaraq necə belə eybəcərləşdirə bilərsiniz?

Siqareti necə atmaq olar?

Həyatımda elə bir dövr oldu ki, siqaretə “məşğul oldum”. Nəticədə bir müddət sonra özümü ehtiras hiss etdim. Amma mən asılı olmaq istəmirdim (bu qədər müstəqiləm 🙂 ). Mənə sadə bir şey kömək etdi - sadəcə siqaret almağı dayandırın. Həmkarlarına “atışmaq” da qadağandır. Və bir anda siqaret çəkməyə başladım. Nə olsun? Qoy istəsin, siqaret yoxdur. Mən sadəcə işimlə məşğul olmağa davam etdim. Və kömək etdi. Bir neçə gündən sonra ehtiras yox oldu.

Yeri gəlmişkən, bu texnika şirniyyat kimi digər zərərli istəklərdə də yaxşı işləyir. Özünüzü istəməkdən çəkindirmirsiniz. Sadəcə mövcud deyil və bununla bağlı heç nə etmək mümkün deyil. Sadəcə, indi Bali'yə gedə bilməyəcəyimiz və ya yeni Manolo Blahnik ayaqqabılarını geyinə bilməyəcəyimizlə barışmalıyıq.

oksigen

Faktor №6 - oksigen aclığı. Bədənimiz oksigen-karbon mühərrikidir. Bədəndəki bütün redoks reaksiyaları oksigenin iştirakı ilə baş verir. Onun olmaması ilə üz rəngi pisləşir. Təəssüf ki, bu ən pis şey deyil. Oksigen çatışmazlığı vaxtından əvvəl qocalmağa və müxtəlif xəstəliklərə, o cümlədən xərçəngə (!) gətirib çıxarır.

Əgər günün çox hissəsini təmiz havada keçirirsinizsə, oksigen çatışmazlığı sizi təhdid etmir. Digər hallarda, özünüzü oksigenə daimi çıxışla təmin etmək lazımdır.

Bir çox ailələrdə eyni mənzərəni müşahidə edirəm. İnsanlar evdə köynək və şort geyinməyə üstünlük verirlər. Və soyuq olmasın deyə pəncərələri möhkəm bağlayırlar. Və sonra istilik üçün qaz sobasını işə salırlar ki, bu da otaqdakı oksigen miqdarını daha da azaldır.

Gənc və sağlam qalmaq istəyirsinizsə, bunun əksini edin. Pəncərəni hər zaman sındırın. Çöldə şaxtalı olarsa, çərçivəni möhkəm bağlamadan çox kiçik bir boşluq buraxa bilərsiniz. Bu, xüsusilə otaqdakı temperatura təsir etməyəcək, lakin daimi təmiz hava axını olacaq. Və ya ən azı vaxtaşırı otağı havalandırın, xüsusən də yatmazdan əvvəl. Əgər soyuq hiss edirsinizsə, sadəcə olaraq normal geyinin. Yay üçün şort və köynəklərinizi qoruyun.

Pəncərələriniz çirklənmiş magistral yola baxırsa, hava təmizləyicisi üçün ayrılmağın mənası var. Sağlamlıq hər hansı bir cihazdan daha qiymətlidir.

Üz baxımı

Faktor №7 - düzgün dəri baxımının olmaması. Hər yaşın və dəri tipinin özünəməxsus qayğısı var. Ancaq heç olmasa görünüşünüz üçün bir şey etsəniz yaxşıdır. Burada diqqət yetirmə faktının özü vacibdir. Səhər üzünüzə krem ​​çəkdiyiniz zaman pozitiv diqqətinizi ora yönəldirsiniz, fikirləşirsiniz ki, indi bu krem ​​dərinizi nəmləndirəcək, daha elastik və gözəl olacaq. Enerjiniz istənilən kremdən daha güclü işləyə bilər. Ancaq bu, yalnız aşağıdakı amil olmadıqda baş verəcəkdir:

İnanclar

8-ci amil - Mənfi inanclar. Həyatımızda baş verənlər inandığımız və gözlədiyimizdir. Həm də təkcə şüurlu deyil, həm də şüuraltı olaraq. Görünüşünüzə təsir etmə ehtimalına inandığınızı deyə bilərsiniz, amma dərindən (demək daha doğru olar - ağlınızın dərinliklərində) qocalmanın ləngiməsi və ya gecikdirilməsi mümkün olmayan qaçılmaz fizioloji proses olduğuna inanırsınız. Tutulan yer budur. Şüurlu səviyyədə, möcüzə kremlər və müalicələrə çox pul xərcləyə bilərsiniz, lakin hələ də heç bir nəticə görməyəcəksiniz. Və bu, qocalmağı gecikdirməyin mümkün olmadığı fikrini təsdiqləyəcək.

Bununla bağlı nə etməli? Yalan inancları tapmaq və aradan qaldırmaq üçün xüsusi bir texnika var. Ancaq özünüzə kömək etməyə çalışa bilərsiniz. Gəncliyin qorunması mövzusunda materialları öyrənin, həyatda həmyaşıdlarından daha gənc görünməyi bacaran real insanları axtarın (mən canlı nümunəyəm). Bir müddət sonra siz yeni ideyalarla doyacaqsınız və şübhələrə yer qalmayacaq.

İndi üzünüzün və bədəninizin dərisinin qocalmasını necə yavaşlatacağınızı bilirsiniz. Bu 8 zərərli faktoru zərərsizləşdirin və nəticə özünü çox gözlətməyəcək.

Məqalə faydalı oldu? Sosial şəbəkələrinizdə qeyd edin.

Hamar dəri hər qadının arzusudur. Ancaq qırışların görünüşünü və dərinin qocalmasını ən azı bir qədər gecikdirmək üçün möcüzə kremi almaq kifayət deyil.

Yaşınızdan daha gənc görünməyə imkan verəcək daha çox sadə üsullar var.

Aşağı kalorili pəhriz, hətta obez olmayan insanlar üçün də maddələr mübadiləsində dəyişikliklərə, sağlamlığın yaxşılaşmasına və gözlənilən ömür uzunluğunun artmasına səbəb ola bilər.

Dərinin elastikliyini qorumaq üçün vitamin B kompleksi (mal əti, toyuq, yumurta, tam buğda, zənginləşdirilmiş un, süd və digər məhsullarda olur), A və C vitaminləri (təzə meyvə və tərəvəzlərdə olur) vacibdir.

Dietoloqlar hesab edir ki, sağlam dəri üçün ən yaxşı qidalar yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və təzə meyvələrdir.

Nəticələrin sabit olması üçün vaxtaşırı aşağı kalorili pəhrizə getmək kifayət deyil. Bu yemək tərzi sizin üçün bir sistemə çevrilməlidir.

Bundan əlavə, aşağı kalorili qidalar yeyirsinizsə, nəinki qocalmanı yavaşlatmaq, həm də ürək xəstəlikləri, xərçəng, diabet və digər xəstəliklərin qarşısını almaq şansı var.

Göz gelləri və qırış əleyhinə məhsullar tətbiq edin. Liposomlarda və digər xüsusi formalarda olan kremlərin tərkibinə daxil olan dərini nəmlə doldururlar. Bu, qırışların yaranmasının və dərinin qocalmasının qarşısını alır.

Nəzərə alın ki, satışda olan nəmləndirici kremlərin və losyonların heç biri qocalma prosesini tamamilə geri qaytara bilməz. Yalnız qırışların görünüşünü yavaşlata bilərsiniz.

Nəmləndirici losyonlar hətta ən kiçik qırışları hamarlaşdırmağa kömək edəcək. Əvvəlcə dərinizi su ilə islatmaq, dəsmal ilə qurutmaq və sonra nəmləndirici sürtmək lazımdır - sonra onun təsiri daha aktiv olacaq.

1. 3. Kosmetikadan düzgün istifadə edin

Düzgün tətbiq olunan makiyaj qırışları gizlətməyə kömək edir.

Yaxşı vizajistlər və vizajistlər sizə bir neçə il cavan görünməyə kömək edə bilər.

Peşəkar vizajistdən bir neçə dərs alın və sonra özünüz ən yüksək səviyyədə öz makiyajınızı edin.

Bəzən qırışları makiyajla gizlətmək cəhdləri kosmetik vasitələrin yalnız onları vurğulamasına səbəb olur.

Bu, ağır tonal kremə sürtmək və ya əsas olaraq krem ​​və ya yağ olan makiyaj tətbiq etmək nəticəsində baş verir. Qırışlar arasında bərkiyir və dərinin qıvrımlarında toplanırlar.

Yalnız əsas olaraq toz (taxıl nişastası) olan məhsullardan istifadə edin. Qırışlar, əlbəttə ki, hamarlanmayacaq, lakin daha az nəzərə çarpacaq.

Bundan əlavə, bu makiyaj şəffaf və daha təbii görünür. Və ən əsası, diqqətlə tətbiq etmək daha asandır.

1. 4. Dərinizi günəşdən qoruyun

Yerin ətrafındakı ozon təbəqəsinin incəlməsi günəşin zərərli şüalarının daha çox həssas dəriyə çatmasına imkan verir. Dəri elastikliyini itirir və qırışlar daha tez görünür.

Çimərliyə getməzdən əvvəl yüksək qoruyucu faktorlu dəriyə qulluq vasitələrindən istifadə etməyə çalışın (üz üçün - ən azı SPF 20, bədən üçün isə ən azı 15 SPF).

Gözlərinizin künclərində qarğa ayaqlarının görünüşünü yavaşlatmaq üçün yaxşı qorunma dərəcəsi olan gün eynəyi taxın.

Alimlər sübut ediblər ki, qida dərinizi günəş şüalarından qoruyur. Gündə cəmi qırx qram pomidor və zeytun yağı dərinin radiasiyaya qarşı müqavimətini üç dəfə artırır.

Tədqiqat müəllifləri pomidorların fon qoruyucu təsiri təmin etdiyini vurğulayırlar.

Odur ki, zeytun yağı ilə pomidor yeyin, krem ​​çəkin, eynək taxın, bürünc qaralmaq dalınca getməyin və qırışsız üzünüzlə fəxr edin.

İlk növbədə, mənşəyi psixoloji olan üz qırışları yaranır.

Daim gərgin və ya həyəcanlı olsanız, üz əzələlərinin spazmları yaranır. Elastik liflər lazım olduğundan daha çox uzanır və bu, onların uzanma qabiliyyətini yorur.

Bundan əlavə, stress hormonu adrenalin qan damarlarını daraldır və bu, xüsusilə dəri səthinin nazik kapilyarlarına təsir göstərir. Uzun müddət davam edən stress vəziyyətində dəri kifayət qədər qidalanma və oksigen almır.

İkinci stress hormonu olan kortizon hüceyrə bölünməsi prosesini dayandırır.

Stressdən qaça bilmirsinizsə, istirahət məşqlərini öyrənməlisiniz.

Məsələn, meditasiya etməyə çalışın. Bu, yalnız stressi aradan qaldırmağa kömək etmir, həm də ümumi rifahınıza müsbət təsir göstərir.

Qırışlar hətta yatarkən də görünə bilər. Gecələr üzü yastığa basaraq əmələ gəlirlər.

Səhərlər yastıq qabınızın üzünüzə “izləndiyini” görsəniz, arxa üstə yatmağı və ya üzünüzün yastığa basmaması üçün bir vəziyyətdə yatmağı öyrənin.

Üzdəki ən kiçik xətlərin bəziləri bir neçə həftə ərzində yox olacaq.

1. 7. Gigiyenanızı həddindən artıq çox etməyin

Həddindən artıq yuyulma quruluğa səbəb ola bilər ki, bu da qırışlara səbəb olur.

Hətta ən yaxşı duş gelləri və köpük vannaları gündə iki dəfədən çox istifadə olunarsa dərinizi qurudur.

Dəridə qalan sabun köpüyü onu quruda bilər və qırışların və dərinin yaşlanmasını sürətləndirə bilər.

Yumaqdan daha çox durulamağa vaxt sərf etmək dərinizin nəmini itirməməsini təmin edəcək.

Fiziki cəhətdən sağlam insanlar idman etməyənlərə nisbətən daha sağlam, daha elastik dəriyə malikdirlər.

Ancaq unutmayın ki, məşq etməyə başlasanız və sonra birdən dayansanız, kollagen səviyyəsi azaldıqca qırışlar çox tez görünəcək. Buna görə də məşqlər mütəmadi olaraq aparılmalıdır.

Fiziki fəaliyyət yalnız üzün dərisinə deyil, bütün bədənin dərisinə də təsir edəcəkdir.

Barmaqlarınızın ucları, baş barmaqları və əllərinizin ovuclarından istifadə edərək üzünüzün və boynunuzun hər nahiyəsinə sürtün.

Masaj dərinin stimullaşdırılmasını və qan dövranını artırmağa kömək edəcəkdir.

Bu, simmetriyası tez-tez sərt və ya gərgin bir ifadə ilə pozulan üzün əzələlərini hamarlaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Yüngül vuruş hərəkətləri edin. Dərini barmaqlarınızla uzatsanız, qırışlar daha çox nəzərə çarpacaq.

Özünüzü masaj etməyi öyrənsəniz və bunu səhər və axşam etsəniz, nəticələr bir ay ərzində görünəcəkdir.