So verlangsamen Sie den Alterungsprozess der Gesichtshaut

Ganz gleich, wie unumkehrbar der Alterungsprozess im Laufe der Menschheitsgeschichte war, heute (ich verneige mich oft vor allen Wissenschaftlern, die Botox, Mesotherapie und Hyaluronsäure erfunden haben) haben wir die Chance, das Auftreten seiner verräterischen Zeichen auf unserem Gesicht zu stoppen Körper.

Natürlich kann sich das noch nicht jeder Sterbliche leisten, aber eine Armee von Tausenden unter dem Banner „25+“ erstarrte in ängstlicher Erwartung eines starken Preisverfalls für Injektionen von Wunderelixieren.

Einerseits können Sie sich erst einmal zurücklehnen und voller Vorfreude warten. Aber hier besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass er später in seiner unverbesserlichen, senilen Pracht vor den unglücklichen Chirurgen erscheint.

Die effektivsten Tipps, wie Sie die Gesichtsalterung verlangsamen können

Deshalb habe ich hier einige unschätzbare Erbauungen zusammengestellt, die, wenn sie nicht zur Kenntnis genommen, sondern umgesetzt werden, dazu beitragen werden, die vorhandenen Zeichen des Alterns an verschiedenen Körperteilen zu glätten verlangsamt Hautalterungsprozesse überhaupt. Und das in kürzester Zeit.

Damit verlangsamt Hautalterungsprozesse Du musst zumindest trinken 2-2,5 Liter Wasser pro Tag. Nach 23 Jahren ist es Ihre heilige Pflicht, Ihre Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen, denn ab diesem Alter beginnt der Countdown der Jugend: Die Hauterneuerungsprozesse des Körpers verlangsamen sich und die Haut wird allmählich trockener. Wenn Sie die Hautzellen daher nicht nähren, verlieren sie sehr schnell ihre Elastizität und die Haut wird mit Falten bedeckt.

Um den Alterungsprozess zu verlangsamen, verwende ich regelmäßig Peelings

In unserem Alter reicht es nicht mehr aus, die Haut einfach zu waschen, um sie vollständig zu reinigen. Dies ist auf eine Verlangsamung der Stoffwechselprozesse zurückzuführen, die dazu führt, dass sich auf der Haut eine Schicht abgestorbener Zellen bildet. Letztere verhindern die Regeneration der Haut und die Bildung einer natürlichen schützenden Fettschicht, die die Elastizität der Haut aufrechterhält und verhindert, dass freie Radikale in die tieferen Schichten eindringen und diese beeinträchtigen.

Durch das Peeling wird die keratinisierte Hautschicht zerstört und der gesamte „Müll“ entfernt, kleinere Mängel werden beseitigt und die Haut geglättet. Darüber hinaus trägt eine solche Reinigung dazu bei, die Bildung der Fettschicht zu normalisieren und vergrößerte Poren zu verengen.

Das einfachste Peeling ist das Zuckerpeeling. Es reicht aus, dies 1-2 Mal pro Woche zu tun. Schäumen Sie einfach Ihre Hände ein, bis sich Schaum bildet. Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf und vermeiden Sie dabei die Augenpartie. Geben Sie anschließend 1 Teelöffel Zucker in Ihre Hände und massieren Sie sanft Ihr Gesicht. Spülen Sie nach Abschluss des Vorgangs alles mit Wasser bei Raumtemperatur ab.

Die Hautalterung im Gesicht beginnt – wir stoppen sie mit Masken

Wer – wie natürlich, aber ich bevorzuge selbstgemachte Masken. Aufgrund der bedingungslosen Natürlichkeit ihrer Inhaltsstoffe und dem Fehlen bedenklicher Elemente in der Zusammensetzung.

Konzentrieren Sie sich bei der Auswahl der Komponenten für Masken auf diejenigen, die zu Ihrem Hauttyp passen, um diese nicht auszutrocknen oder die Arbeit der Talgdrüsen zu verstärken.

Es gibt aber auch Masken, die für die Verjüngung jedes Hauttyps geeignet sind. Zum Beispiel auf Basis von Honig, Haferflocken und Joghurt. Normalerweise nimmt man für eine solche Maske gleiche Anteile Mehl und Joghurt (je 1 Teelöffel) und fügt ein paar Tropfen Honig hinzu. Für eine tiefe Absorption einer solchen Mischung reichen 15 bis 20 Minuten aus. Anschließend sollte sie mit warmem Wasser oder einem in kohlensäurehaltigem Mineralwasser getränkten Wattestäbchen abgewaschen werden.

Auch für alle Hauttypen geeignet Ton. Um den Alterungsprozess zu verlangsamen, ist es besonders sinnvoll, Masken auf Basis von Blau und Rosa herzustellen. Blaue Tonerde wirkt auf die tiefen Hautschichten, beschleunigt Stoffwechselprozesse und glättet Falten perfekt.

Seine Wirksamkeit bei der Glättung von Falten kann übrigens durch die Tatsache bestätigt werden, dass es im Kampf gegen Cellulite wirksam ist. Bei nur 10 Eingriffen blieb von der „Orangenhaut“ keine Spur zurück. Darüber hinaus bekämpft blaue Tonerde Akne, Dehnungsstreifen und Narben.

Eine Maske, die die gebräuchlichsten und nützlichsten Inhaltsstoffe der Heimkosmetik enthält, ist für alle Hauttypen geeignet:

1. Eigelb (rohes Hühnerei) - 1 Stk.;
2. Honig – 1 Teelöffel;
3. blauer Ton - 2 EL. Löffel;
4. Olivenöl (Mandelöl oder anderes Pflanzenöl) – 1 Teelöffel

Schlagen Sie zuerst das Eigelb leicht auf, fügen Sie Honig und Butter hinzu und fügen Sie dann Tonpulver hinzu. Rühren Sie die resultierende Masse um, bis die Konsistenz dicker Sauerrahm ähnelt. Die Masse sollte nicht zu dick sein, ansonsten etwas Wasser hinzufügen. Tragen Sie die Maske mit leichten, nicht dehnenden Bewegungen auf Ihr Gesicht auf und vermeiden Sie dabei die Augenpartie. Warten Sie, bis die Maske getrocknet ist (15–20 Minuten), und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab.

Bevor Sie eine Maske auftragen, reinigen Sie unbedingt Ihr Gesicht. durch Verschmutzung und eine Schicht abgestorbener Zellen. Danach empfiehlt es sich, das Gesicht zu bedampfen. Dann können die wohltuenden Substanzen in die tieferen Hautschichten eindringen. Verwenden Sie für diese Zwecke Kräutersud aus Kamille, Ringelblume, Salbei, Linde oder Minze. Sie können Ihr Gesicht entweder einige Minuten lang mit einem Handtuch bedeckt über den heißen Aufguss halten oder 5-7 Minuten lang eine heiße Kräutertee-Kompresse auflegen.

Apropos Kräutertees

Daraus kann man kosmetisches Eis herstellen. Dies ist nicht nur die beste Art, besonders im Winter aufzuwachen, sondern auch um Hautalterungsprozesse zu verlangsamen, weil Eis die Durchblutung anregt und dadurch die Regeneration der Hautzellen beschleunigt.

Verwenden Sie ätherische Öle

Ätherische Öle erfreuen sich in letzter Zeit einer so großen Beliebtheit, dass viele Frauen selbst teure Hautpflegekosmetik komplett zugunsten ätherischer Öle und darauf basierender Heimkosmetik aufgeben.

Sie helfen besonders effektiv verlangsamt Hautalterungsprozesse Weizenkeimöl, Traubenkernöl, Sandelholzöl, Jojobaöl, Myrrhenöl und Mandelöl.

Nehmen Sie Ihre Vitamine

Wenn die Hautalterung beginnt, benötigt unser Körper vor allem Vitamine. Von nun an müssen wir in allem nach Vitaminen suchen: Gemüse, Obst, Kräutern, Beeren und Nüssen. Nehmen Sie Vitamine auch in Form von Tabletten ein, vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie zwischen ihnen eine Pause von 2-3 Wochen einlegen müssen. Vitamine der Gruppen E, A, B, C, D wirken sich positiv auf die Haut aus.

Fangen Sie an, Sport zu treiben

Körperliche Aktivität regt die Produktion von Endorphin an – dem Glückshormon, das uns ein Gefühl von Zufriedenheit, Selbstvertrauen und Leichtigkeit schenkt. Außerdem trägt Sport dazu bei, die Hautzellen mit Sauerstoff zu sättigen und die Durchblutung anzuregen, die die treibende Kraft für die Zellregeneration und die Produktion von Kollagen und Elastin ist. Und letztere sind, wie Sie wissen, die Fasern, von deren Anwesenheit unsere Jugend und Schönheit abhängt.

MassageGenau wie Sport regt es die Durchblutung an und hilft nicht nur, bestehende Fältchen zu glätten. Durch die richtige und regelmäßige Massage erhält die schlaffe und schlaffe Haut im Gesicht und am Hals ihre frühere Elastizität zurück. Versuchen Sie daher, sich daran zu gewöhnen, regelmäßig einen professionellen Masseur aufzusuchen oder Selbstmassagetechniken zu erlernen. Aber von jetzt an, wenn Sie wollen verlangsamen den AlterungsprozessAuch eine Massage ist für Sie Pflicht, ebenso wie das Trinken von Wasser in großen Mengen.

Gesunder Schlaf

Versuchen Sie, mindestens 8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Verzichten Sie auf hohe Kissen und entwöhnen Sie sich vom Schlafen auf der Seite oder dem Bauch. Schlaf einfach ruhig.

Ernährung

Passen Sie Ihre Ernährung an, machen Sie sie ausgewogener und reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Darüber hinaus macht einer Frau die richtige Ernährung viel mehr Freude als der regelmäßige Verzehr ungesunder Lebensmittel.

Sobald Sie auf Wurstwaren, Wurstwaren, Konserven, frittierte, sehr scharfe und süße Speisen zugunsten von Obst, Gemüse, Beeren und Nüssen verzichten, werden Sie durch die unbemerkt verlorenen Kilogramm bald nicht nur Leichtigkeit spüren, sondern auch eine spürbare Gewichtszunahme bemerken unerwartete Verbesserung der Textur und des Teints.

Mit Hilfe der richtigen Ernährung können Sie langfristig nicht nur den Alterungsprozess der Haut verlangsamen, sondern auch die Manifestation seiner Anzeichen so weit wie möglich hinauszögern. Bei einer unausgewogenen Ernährung hingegen beginnt die Hautalterung etwa im Alter von 23 Jahren und schreitet beschleunigt voran.

Als ich etwa 20 Jahre alt war, machte ich mir bereits Sorgen um die Erhaltung meiner Jugend und fragte mich: Wie kann ich die Alterung der Gesichtshaut verlangsamen? Und ist das im Allgemeinen möglich? Mein ganzes Leben lang habe ich mich immer für dieses Thema interessiert, Informationen gesammelt und sie an mir selbst getestet. Heute kann ich 8 Hauptfaktoren identifizieren, die die Hautalterung beeinflussen.

Je früher Sie sich ihrer bewusst werden und ihre Wirkung neutralisieren, desto jünger werden Sie aussehen.

Inhalt:

Sonne

Faktor Nr. 1. Weltexperten sind sich einig, dass der Hauptfaktor für die Alterung heutzutage die Sonneneinstrahlung ist – es kommt zur sogenannten Photoalterung.

Vergessen Sie Empfehlungen aus dem 20. Jahrhundert über die Vorteile des Sonnenbadens. Genauer gesagt hat das Infrarotspektrum des Sonnenlichts weiterhin eine wohltuende Wirkung auf unseren Körper. Aber es wird von den Schäden durch das ultraviolette Spektrum überschattet. Der Grund dafür ist die Verschlechterung der Umwelt auf dem Planeten und die Ausdünnung der Ozonschicht der Erde, die einen natürlichen Schutz vor den schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung darstellt. Jetzt ist die Lücke in diesem Schutz geschlossen und wir müssen unsere Haut selbst schützen. Und das nicht nur, um die Attraktivität zu erhalten. Die ultraviolette Sonnenstrahlung ist eine Ursache für Hautkrebs.

Deshalb sollten Sie dies nicht auf die leichte Schulter nehmen. Persönlich bin ich dem Rat von Nicole Kidman gefolgt und habe mir Sonnenschutzpulver mit Lichtschutzfaktor 50 gekauft. Ich trage es auf, bevor ich von März bis Oktober nach draußen gehe. Im Sommer verwende ich Sonnenschutzmittel an allen exponierten Körperstellen, insbesondere an den Händen. Es schützt nicht nur vor Falten, sondern beugt auch der Entstehung von Pigmentflecken vor. Und natürlich verwende ich am Strand am ganzen Körper Sonnenschutzmittel.

Ich habe die ganze Sommersaison in Sotschi gelebt und schon um 8:30 Uhr morgens das Brennen der Sonnenstrahlen auf meiner Haut gespürt! Deshalb ging ich erst nach 16:00 Uhr an den Strand. Andernfalls ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich vor Rötungen und Verbrennungen schützen können, da die Sonnenstrahlung vom Wasser reflektiert wird und mit doppelter Kraft auf Sie einwirkt. Als mir Leute sagten, ich sei nicht braun genug, empfand ich das als Kompliment. Das bedeutet, dass ich eine gesunde, helle Bräune mit einer goldenen Farbe habe. Und ich habe es geschafft, meine Haut vor unnötiger und schädlicher Sonneneinstrahlung zu schützen. Und ich wollte nie wie ein gegrilltes Hähnchen aussehen. Ich finde, es sieht schrecklich aus. Von den Folgen ganz zu schweigen.

Faktor Nr. 2 – Wassermangel im Körper. Dadurch bilden sich Schwellungen im Gesicht, die einen sehr alt aussehen lassen. Ja, das ist so. Schwellungen entstehen nicht durch überschüssiges Wasser, sondern durch dessen Mangel. Denn in diesem Fall hält es der Körper für notwendig, es für die zukünftige Verwendung aufzubewahren. Wenn Sie anfangen, regelmäßig zu trinken, verschwindet der Bedarf an Vorräten. Die Richtigkeit dieser Tatsache lässt sich ganz einfach selbst überprüfen. Ich persönlich habe Tränensäcke schon seit ein paar Jahren vergessen. Na ja, außer wenn ich auf dem Bauch schlafe...

So trinken Sie Wasser richtig

Das Wasser muss gereinigtes Trinkwasser sein. Leitungswasser schadet mehr als es nützt.

Die tägliche Wasseraufnahme errechnet sich wie folgt: 0,03-faches Körpergewicht. Beispielsweise ergibt die Multiplikation von 0,03 mit 65 1,95 Liter. Dies ist der Standard für sauberes Wasser. Ausgenommen sind Suppen, Tee und Kaffee. Kaffee hingegen entzieht dem Körper Feuchtigkeit. Danach sollten Sie immer Wasser trinken.

Sie haben Ihre Norm herausgefunden und müssen nun sicherstellen, dass Sie das Trinken nicht vergessen. Trinken Sie gleich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser, um Ihren Körper durchzuspülen. Noch nützlicher ist es, wenn Sie eine Zitronenscheibe hineinpressen. Tagsüber ist es besser, ein wenig zu trinken, aber oft in ein paar Schlucken. Dadurch wird mehr Wasser von den Körperzellen aufgenommen und nicht über die Blase ausgeschieden. Damit Sie nicht daran denken, etwas zu trinken, bewahren Sie eine Tasse oder Flasche Wasser zu Hause und am Arbeitsplatz an einem gut sichtbaren Ort auf – normalerweise auf Ihrem Schreibtisch. Wenn Sie irgendwohin müssen, nehmen Sie eine 0,5-Liter-Flasche mit.

Stress

Faktor Nr. 3 – moralische Anspannung, Angst, Stress. Dafür gibt es eine physiologische Erklärung. In Zeiten von Stress verengen sich die Blutgefäße und es gelangen weniger Nährstoffe in die Haut. Dadurch beginnt es seine gesunde Farbe und Elastizität zu verlieren. Das Thema Stressbewältigung ist ein eigenes Thema. Wenn es eine ernste Situation im Leben gibt, helfen beliebte Rezepte wie „Einfach entspannen und das Leben genießen“ nicht weiter. Aber auf jeden Fall müssen Sie eine Mentalität in sich entwickeln, um sich nicht über Kleinigkeiten oder die Unzulänglichkeiten anderer Menschen aufzuregen.

Faktor Nr. 4 – Schlafmangel. Wenn Hautzellen über Nacht keine Zeit haben, sich zu erneuern, wirkt sich das stark auf das Erscheinungsbild aus. Alle Schauspielerinnen und Models wissen das und geben in Interviews manchmal zu, dass sie 9 Stunden schlafen. Sie sagen: „Nun, ich bin keine Schauspielerin oder Model! Ich kann es mir nicht leisten, 9 Stunden zu schlafen.“ Wissen Sie, ich bin auch keine Schauspielerin oder Model. Aber schon in meiner Jugend habe ich mir Jobs ausgesucht, bei denen es nicht lange dauerte, dorthin zu gelangen, und bei denen ich später wiederkommen konnte. Und seit 10 Jahren habe ich mein Leben so organisiert, dass ich überhaupt keinen Wecker benutze. Ich stehe auf, wenn ich genug geschlafen habe. Man muss auch kein Getriebener bleiben, der jedem alles schuldet. Schauen Sie sich einfach an, wie Sie mehr Zeit zum Schlafen einplanen könnten.

Nikotin

Faktor Nr. 5 – Rauchen. Diese schlechte Angewohnheit zerstört nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch Ihre Attraktivität. Tabakrauch lässt Ihren Teint fahl werden. Nikotin zerstört Kollagenfasern in der Haut und führt zu vorzeitiger Erschlaffung. Aus diesem Grund sehen manche Frauen, die rauchen, nach 50 Jahren wie alte Affen aus. 😀 Ich habe ein klares Beispiel dafür, wie meine 70-jährige Nichtraucherin und ihre lebenslange Raucherin, die Mutter meiner Freundin, aussehen. Mein Gott, das ist Himmel und Erde! Wie kann man sich freiwillig so entstellen?

Wie kann man mit dem Rauchen aufhören?

Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich mich mit dem Rauchen „versuchte“. Infolgedessen verspürte ich nach einiger Zeit Heißhungerattacken. Aber ich wollte nicht abhängig sein (so unabhängig bin ich 🙂 ). Eine einfache Sache hat mir geholfen: Hören Sie einfach auf, Zigaretten zu kaufen. Auch das „Schießen“ auf Kollegen ist verboten. Und irgendwann begann ich, rauchen zu wollen. Na und? Lass ihn es wollen, es gibt keine Zigaretten. Ich ging einfach weiter meinem Geschäft nach. Und es hat geholfen. Nach ein paar Tagen war der Heißhunger verschwunden.

Diese Technik funktioniert übrigens auch gut bei anderen schädlichen Gelüsten wie Süßigkeiten. Du hältst dich nicht vom Wollen ab. Es ist einfach nicht verfügbar und es kann nichts dagegen unternommen werden. Wir müssen uns einfach damit abfinden, wie wir damit klarkommen, dass wir gerade nicht nach Bali reisen oder neue Schuhe von Manolo Blahnik anziehen können.

Sauerstoff

Faktor Nr. 6 – Sauerstoffmangel. Unser Körper ist ein Sauerstoff-Kohlenstoff-Motor. Alle Redoxreaktionen im Körper laufen unter Beteiligung von Sauerstoff ab. Wenn es fehlt, verschlechtert sich das Hautbild. Leider ist das nicht das Schlimmste. Sauerstoffmangel führt zu vorzeitiger Alterung und verschiedenen Krankheiten, darunter Krebs (!).

Sauerstoffmangel droht Ihnen nicht, wenn Sie den größten Teil des Tages an der frischen Luft verbringen. In anderen Fällen ist es notwendig, ständig Zugang zu Sauerstoff zu haben.

In vielen Familien beobachte ich das gleiche Bild. Zu Hause trägt man am liebsten T-Shirts und Shorts. Und damit es nicht kalt wird, halten sie die Fenster fest geschlossen. Und dann schalten sie den Gasherd zum Heizen ein, wodurch die Sauerstoffmenge im Raum weiter reduziert wird.

Wenn Sie jung und gesund bleiben wollen, dann tun Sie das Gegenteil. Halten Sie das Fenster stets geöffnet. Wenn es draußen frostig ist, können Sie einen sehr kleinen Spalt lassen, indem Sie den Rahmen einfach nicht fest schließen. Dadurch wird die Temperatur im Raum nicht besonders beeinflusst, aber es kommt zu einer konstanten Frischluftzufuhr. Oder lüften Sie den Raum zumindest regelmäßig, insbesondere vor dem Schlafengehen. Wenn Ihnen kalt ist, ziehen Sie sich einfach normal an. Bewahren Sie Ihre Shorts und Tanktops für den Sommer auf.

Wenn Ihre Fenster auf eine verschmutzte Autobahn blicken, ist es sinnvoll, sich einen Luftreiniger anzuschaffen. Gesundheit ist wertvoller als jedes Gerät.

Gesichtspflege

Faktor Nr. 7 – Mangel an richtiger Hautpflege. Jedes Alter und jeder Hauttyp hat seine eigene, richtige Pflege. Aber es ist gut, wenn Sie zumindest etwas für Ihr Aussehen tun. Die Tatsache, aufmerksam zu sein, ist hier wichtig. Wenn Sie morgens Ihr Gesicht eincremen, richten Sie Ihre positive Aufmerksamkeit darauf und denken, dass diese Creme Ihre Haut jetzt mit Feuchtigkeit versorgt und sie elastischer und schöner macht. Ihre Energie kann stärker wirken als jede Creme. Dies geschieht jedoch nur, wenn der folgende Faktor nicht vorliegt:

Überzeugungen

Faktor Nr. 8 – Negative Überzeugungen. Was in unserem Leben passiert, ist das, woran wir glauben und was wir erwarten. Und das nicht nur bewusst, sondern auch unbewusst. Sie sagen vielleicht, dass Sie an die Möglichkeit glauben, Ihr Aussehen zu beeinflussen, aber tief in Ihrem Inneren (richtiger wäre es zu sagen: in den Tiefen Ihres Geistes) glauben Sie, dass das Altern ein unvermeidlicher physiologischer Prozess ist, der nicht verlangsamt oder verzögert werden kann. Hier sind Sie gefangen. Auf einer bewussten Ebene kann man viel Geld für Wundercremes und -behandlungen ausgeben, aber trotzdem keine Ergebnisse sehen. Und das wird Sie in der Vorstellung bestätigen, dass es unmöglich ist, das Altern hinauszuzögern.

Was tun dagegen? Es gibt eine spezielle Technik, um falsche Überzeugungen zu erkennen und auszumerzen. Aber Sie können versuchen, sich selbst zu helfen. Studieren Sie Materialien zum Thema Jugenderhalt und suchen Sie nach echten Menschen im Leben, die es schaffen, viel jünger auszusehen als ihre Altersgenossen (ich bin ein lebendes Beispiel). Nach einiger Zeit werden Sie mit neuen Ideen gesättigt sein und es wird keinen Platz mehr für Zweifel geben.

Jetzt wissen Sie, wie Sie die Hautalterung im Gesicht und am Körper verlangsamen können. Neutralisieren Sie diese 8 schädlichen Faktoren und das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.

War der Artikel hilfreich? Speichern Sie es in Ihren sozialen Netzwerken.

Glatte Haut ist der Traum jeder Frau. Doch um das Auftreten von Falten und die Hautalterung zumindest etwas hinauszuzögern, reicht es nicht aus, eine Wundercreme zu kaufen.

Es gibt viele weitere, sehr einfache Möglichkeiten, mit denen Sie jünger aussehen können, als Sie sind.

Eine kalorienarme Ernährung kann auch bei nicht adipösen Menschen zu Veränderungen des Stoffwechsels, einer verbesserten Gesundheit und einer erhöhten Lebenserwartung führen.

Um die Hautelastizität aufrechtzuerhalten, sind der Vitamin-B-Komplex (in Rindfleisch, Huhn, Eiern, Vollkornweizen, angereichertem Mehl, Milch und anderen Produkten enthalten) sowie die Vitamine A und C (in frischem Obst und Gemüse enthalten) wichtig.

Ernährungswissenschaftler glauben, dass die besten Lebensmittel für eine gesunde Haut grünes Blattgemüse und frisches Obst sind.

Für stabile Ergebnisse reicht es nicht aus, ab und zu eine kalorienarme Diät einzuhalten. Diese Ernährungsweise sollte für Sie zum System werden.

Wenn Sie außerdem kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen, besteht nicht nur die Chance, den Alterungsprozess zu verlangsamen, sondern auch Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes und anderen Krankheiten vorzubeugen.

Tragen Sie Augengele und Anti-Falten-Produkte auf. Sie füllen die Haut mit Feuchtigkeit, die in Liposomen und anderen Sonderformen in die Zusammensetzung von Cremes einfließt. Dadurch wird der Faltenbildung und der Hautalterung vorgebeugt.

Bitte beachten Sie, dass keine der handelsüblichen Feuchtigkeitscremes und -lotionen den Alterungsprozess vollständig umkehren kann. Sie können das Auftreten von Falten nur verlangsamen.

Feuchtigkeitsspendende Lotionen helfen dabei, selbst kleinste Fältchen zu glätten. Zuerst müssen Sie Ihre Haut mit Wasser befeuchten, mit einem Handtuch trocken tupfen und dann eine Feuchtigkeitscreme auftragen – dann ist die Wirkung aktiver.

1. 3. Kosmetika richtig anwenden

Richtig aufgetragenes Make-up hilft, Falten zu kaschieren.

Gute Visagisten und Visagisten können Ihnen helfen, mehrere Jahre jünger auszusehen.

Nehmen Sie ein paar Unterrichtsstunden bei einem professionellen Visagisten und schminken Sie sich anschließend selbst auf höchstem Niveau.

Manchmal führen Versuche, Falten mit Make-up zu kaschieren, dazu, dass die Kosmetik sie nur betont.

Dies geschieht durch das Einreiben einer starken Grundierung oder durch das Auftragen von Make-up, das eine Creme oder ein Öl als Basis hat. Sie verhärten sich zwischen den Falten und sammeln sich in den Hautfalten.

Verwenden Sie nur Produkte, die auf Pulver (Getreidestärke) basieren. Falten werden natürlich nicht geglättet, aber sie werden weniger auffällig.

Darüber hinaus wirkt dieses Make-up transparenter und natürlicher. Und was noch wichtiger ist: Die sorgfältige Anwendung ist einfacher.

1. 4. Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne

Die dünner werdende Ozonschicht um die Erde ermöglicht es, dass mehr schädliche Sonnenstrahlen empfindliche Haut erreichen. Die Haut verliert an Elastizität und Falten entstehen schneller.

Bevor Sie an den Strand gehen, versuchen Sie, Hautpflegeprodukte mit einem hohen Lichtschutzfaktor zu verwenden (für das Gesicht – mindestens LSF 20 und für den Körper – mindestens LSF 15).

Um das Auftreten von Krähenfüßen in den Augenwinkeln zu verlangsamen, tragen Sie eine Sonnenbrille mit gutem Schutzgrad.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Lebensmittel Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung schützen können. Bereits vierzig Gramm Tomaten und Olivenöl pro Tag verdreifachen die Strahlenresistenz der Haut.

Die Studienautoren betonen, dass Tomaten eine Hintergrundschutzwirkung haben.

Essen Sie deshalb Tomaten mit Olivenöl, tragen Sie Creme auf, tragen Sie eine Brille, streben Sie nicht nach einer bronzefarbenen Bräune und seien Sie stolz auf Ihr faltenfreies Gesicht.

Zunächst treten Gesichtsfalten auf, deren Ursprung psychologischer Natur ist.

Wenn Sie ständig angespannt oder aufgeregt sind, kommt es zu Krämpfen der Gesichtsmuskulatur. Elastische Fasern dehnen sich mehr als sie sollten, wodurch ihre Dehnbarkeit beeinträchtigt wird.

Darüber hinaus verengt das Stresshormon Adrenalin die Blutgefäße, was sich insbesondere auf die dünnen Kapillaren der Hautoberfläche auswirkt. Bei längerem Stress erhält die Haut nicht genügend Nährstoffe und Sauerstoff.

Das zweite Stresshormon Cortison stoppt den Prozess der Zellteilung.

Wenn Sie Stress nicht vermeiden können, sollten Sie Entspannungsübungen erlernen.

Versuchen Sie zum Beispiel zu meditieren. Dies trägt nicht nur zum Stressabbau bei, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden aus.

Auch im Schlaf können Falten entstehen. Sie entstehen nachts durch das Anpressen des Gesichts an das Kissen.

Wenn Sie morgens bemerken, dass Ihr Kissenbezug auf Ihrem Gesicht „abgedrückt“ ist, lernen Sie, auf dem Rücken zu schlafen oder in einer Position, in der Ihr Gesicht nicht auf das Kissen drückt.

Einige der kleinsten Linien im Gesicht verschwinden in nur wenigen Wochen.

1. 7. Übertreiben Sie es nicht mit Ihrer Hygiene

Übermäßiges Waschen kann zu Trockenheit führen, was zu Falten führt.

Selbst die besten Duschgels und Schaumbäder trocknen die Haut aus, wenn sie mehr als zweimal täglich verwendet werden.

Auf der Haut verbleibende Seifenreste können die Haut austrocknen und die Entstehung von Falten sowie die Hautalterung beschleunigen.

Wenn Sie mehr Zeit mit Spülen als mit Waschen verbringen, stellen Sie sicher, dass Ihre Haut keine Feuchtigkeit verliert.

Menschen, die körperlich fit sind, haben eine gesündere und elastischere Haut als diejenigen, die keinen Sport treiben.

Bedenken Sie jedoch, dass sehr schnell Falten auftreten, wenn Sie mit dem Training beginnen und dann plötzlich aufhören, da der Kollagenspiegel sinkt. Daher müssen regelmäßig Übungen durchgeführt werden.

Körperliche Aktivität beeinträchtigt nicht nur die Gesichtshaut, sondern auch die Haut des gesamten Körpers.

Reiben Sie mit den Fingerspitzen, Daumen und Handflächen jeden Bereich Ihres Gesichts und Halses ein.

Eine Massage trägt dazu bei, die Hautstimulation und die Durchblutung zu steigern.

Dadurch werden auch die Gesichtsmuskeln geglättet, deren Symmetrie oft durch einen steifen oder angespannten Gesichtsausdruck gestört wird.

Führen Sie leichte Klopfbewegungen aus. Wenn Sie die Haut mit den Fingern dehnen, werden Falten deutlicher sichtbar.

Wenn Sie lernen, sich selbst zu massieren und dies morgens und abends zu tun, werden die Ergebnisse innerhalb eines Monats sichtbar.