Hogyan lehet lassítani az arcbőr öregedési folyamatát

Bármennyire is visszafordíthatatlan volt az öregedés folyamata az emberiség története során, ma (sokszor meghajlok minden tudós előtt, akik feltalálták a Botoxot, a mezoterápiát és a hialuronsavat) lehetőségünk van megállítani árulkodó jeleinek megjelenését az arcunkon és test.

Természetesen ezt még nem minden halandó engedheti meg magának, de a „25+” zászlaja alatt ezrek serege fagyott meg a csodaelixír injekciók árának meredek esését várva.

Egyrészt egyelőre hátradőlhet és várhat a szenvedő várakozásban. De itt nagy a valószínűsége annak, hogy később teljes javíthatatlanul szenilis dicsőségében megjelenik a szerencsétlen sebészek előtt.

A leghatékonyabb tippek az arc öregedésének lassítására

Összegyűjtöttem tehát itt több felbecsülhetetlen értékű fejlesztést, melyeket ha nem feljegyezünk, hanem megvalósítunk, az segít elsimítani az öregedés meglévő jeleit, és a test különböző részein, ill. lassítja a bőr öregedési folyamatait egyáltalán. És nagyon rövid időn belül.

Azért, hogy lassítja a bőr öregedési folyamatait legalább inni kell 2-2,5 liter víz naponta. 23 év után a bőr belülről történő hidratálása szent kötelességed, mert ettől a kortól kezdődik a fiatalság visszaszámlálása: a szervezet bőrmegújulási folyamatai lelassulnak, fokozatosan szárazabbá válik. Ezért, ha nem táplálja a bőrsejteket, nagyon gyorsan elveszítik rugalmasságukat, és a bőrt ráncok borítják.

Az öregedési folyamatok lassítása érdekében rendszeresen radírozok

A mi korunkban nem lehet megúszni azt, hogy egyszerűen megmossuk a bőrünket, hogy teljesen megtisztítsuk. Ennek oka az anyagcsere-folyamatok lelassulása, aminek következtében elhalt sejtréteg nő a bőrön. Utóbbiak megakadályozzák a bőr regenerálódását és a természetes védő zsírréteg kialakulását, amely megőrzi a bőr rugalmasságát és megakadályozza a szabad gyökök behatolását és hatását annak mélyebb rétegeibe.

A peeling tönkreteszi a keratinizált bőr rétegét, és eltávolít róla minden „szemetet”, miközben megszünteti az apróbb hibákat és kisimítja. Ezenkívül az ilyen tisztítás segít normalizálni a zsírréteg képződését és szűkíteni a kitágult pórusokat.

A legegyszerűbb peeling a cukorhámlasztás. Elegendő heti 1-2 alkalommal. Csak habosítsa a kezét, amíg hab nem képződik. Vigye fel az arcára, elkerülve a szem környékét. Ezután öntsön 1 teáskanál cukrot a kezébe, és finoman masszírozza meg az arcát. Az eljárás befejezése után öblítse le mindent szobahőmérsékleten vízzel.

Megkezdődik az arcbőr öregedése – maszkokkal állítjuk meg

Ki - persze hogyan, de én jobban szeretem a házi készítésű maszkokat. Összetevőik feltétlen természetessége és a megkérdőjelezhető elemek hiánya miatt.

A maszkok összetevőinek kiválasztásakor összpontosítson a bőrtípusának megfelelőkre, hogy ne szárítsa ki, és ne fokozza a faggyúmirigyek munkáját.

De vannak olyan maszkok is, amelyek bármilyen bőrtípus megfiatalítására alkalmasak. Például méz, zabpehely és joghurt alapján. Általában egy ilyen maszkhoz egyenlő arányban vegyen be lisztet és joghurtot (mindegyik 1 teáskanál), és adjon hozzá néhány csepp mézet. Az ilyen keverék mély felszívódásához 15-20 perc elegendő, majd meleg vízzel vagy ásványi szénsavas vízbe áztatott pamut törlővel le kell mosni.

Minden bőrtípusra is alkalmas agyag. Különösen hasznos a kék és rózsaszín alapú maszkok készítése az öregedési folyamat lassítására. A kék agyag hatással van a bőr mély rétegeire, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat és tökéletesen kisimítja a ráncokat.

A ráncok kisimító hatását egyébként az is igazolja, hogy hatékony a narancsbőr elleni küzdelemben. Mindössze 10 eljárás alatt a „narancsbőrnek” nyoma sem marad. Ezenkívül a kék agyag küzd a pattanások, striák és hegek ellen.

Az otthoni kozmetológiában legelterjedtebb és leghasznosabb összetevőket tartalmazó maszk minden bőrtípusra alkalmas:

1. sárgája (nyers csirke tojás) - 1 db;
2. méz - 1 teáskanál;
3. kék agyag - 2 evőkanál. kanalak;
4. olíva (mandula vagy bármely más növényi) olaj – 1 teáskanál

Először enyhén verjük fel a sárgáját, adjunk hozzá mézet és vajat, majd adjunk hozzá agyagport. A kapott masszát addig keverjük, amíg a konzisztencia sűrű tejfölre nem kezd hasonlítani. A keverék nem lehet túl sűrű, különben adjunk hozzá egy kevés vizet. Vigye fel a maszkot az arcára könnyű, nem nyújtó mozdulatokkal, kerülje a szem környékét. Várja meg, amíg a maszk megszárad (15-20 perc), majd öblítse le meleg vízzel.

Bármilyen maszk alkalmazása előtt feltétlenül tisztítsa meg az arcát. a szennyezéstől és az elhalt sejtrétegtől. Ezt követően célszerű az arcot gőzölni. Ekkor a jótékony anyagok képesek lesznek behatolni a bőr mélyebb rétegeibe. E célokra használjon kamilla, körömvirág, zsálya, hárs vagy menta gyógynövényes főzetét. Néhány percig tarthatja arcát a forró infúzió felett, törölközővel letakarva, vagy 5-7 percig forró gyógynövényes infúziós borogatást alkalmazhat.

Apropó gyógynövény infúziók

Készíthetsz belőlük kozmetikai jeget. Ez nem csak a legjobb módja az ébredésnek, különösen télen, hanem a bőr öregedési folyamatainak lassítására, mert a jég serkenti a vérkeringést, ezáltal felgyorsítja a bőrsejtek regenerálódását.

Használjon illóolajokat

Az illóolajok a közelmúltban olyan népszerűvé váltak, hogy sok nő teljesen elhagyja a drága bőrápoló kozmetikumokat is az illóolajok és az azokon alapuló otthoni kozmetikumok javára.

Különösen hatékonyan segítenek lassítja a bőr öregedési folyamatait búzacsíra olaj, szőlőmag olaj, szantálfa, jojoba, mirha és mandulaolaj.

Vegye be a vitaminokat

Amikor a bőr öregedik, szervezetünknek különösen szüksége van vitaminokra. Ezentúl mindenben vitamint kell keresnünk: zöldségekben, gyümölcsökben, fűszernövényekben, bogyókban és diófélékben. Szintén vegyen be vitaminokat tabletták formájában, de ne felejtse el, hogy 2-3 hét szünetet kell tartania közöttük. Az E, A, B, C, D csoportba tartozó vitaminok jótékony hatással vannak a bőrre.

Kezdj el sportolni

A fizikai aktivitás serkenti az endorfin – a boldogsághormon – termelődését, amely elégedettség, önbizalom és könnyedség érzését kelti bennünk. Ezenkívül a sportolás elősegíti a bőrsejtek oxigénnel való telítését és serkenti a vérkeringést, ami a sejtek regenerálódásának, valamint a kollagén és elasztin termelésének hajtóereje. És ez utóbbiak, mint tudod, azok a rostok, amelyek jelenlététől fiatalságunk és szépségünk függ.

Masszázs, akárcsak a sport, serkenti a vérkeringést és segít nem csak a meglévő ráncok kisimításában. A megfelelő és rendszeres masszázs segít visszaállítani az arc és a nyak megereszkedett és megereszkedett bőrét korábbi rugalmasságába. Ezért próbálja megszoktatni magát, hogy vagy rendszeresen látogasson el egy professzionális masszázsterapeutához, vagy tanuljon meg önmasszázs technikákat. De ezentúl, ha akarod lassítja az öregedési folyamatot, a masszázs is kötelező számodra, akárcsak a vízivás nagy mennyiségben.

Egészséges alvás

Próbálj meg legalább 8 órát aludni egy nap. Hagyja fel a magas párnákat, és kezdje el leszoktatni magát arról, hogy oldalt vagy hason aludjon. Csak aludj egyenesen.

Táplálás

Módosítsa étrendjét, tegye kiegyensúlyozottabbá, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagabbá. Sőt, egy nőnek sokkal nagyobb öröme van a helyes táplálkozásnak, mint a rendszeres egészségtelen ételek fogyasztásának.

Amint lemond a kolbászról, kolbászról, konzervről, sült, nagyon fűszeres és édes ételekről a gyümölcsök, zöldségek, bogyók és diófélék javára, hamarosan nemcsak könnyedséget fog érezni az észrevétlenül leadott kilogrammoktól, hanem egy váratlan javulás a textúrában és az arcszínben.

A megfelelő táplálkozás segítségével hosszú távon nemcsak lelassíthatja a bőr öregedési folyamatát, hanem a lehető legnagyobb mértékben késleltetheti annak jeleinek megjelenését is. Míg kiegyensúlyozatlan étrend esetén a bőr öregedése körülbelül 23 évesen kezdődik, és gyorsabban halad.

Körülbelül 20 éves koromban már aggódtam a fiatalság megőrzése miatt, és megkérdeztem magamtól: hogyan lehet lassítani az arcbőr öregedését? És általában véve lehetséges ez? Egész életemben soha nem szűntem meg érdeklődni ez iránt a kérdés iránt, információkat gyűjteni, magamon tesztelve. Ma már 8 fő tényezőt tudok azonosítani, amelyek befolyásolják a bőr öregedését.

Minél előbb tudatosul bennük, és semlegesíti a hatásukat, annál fiatalabbnak fog kinézni.

Tartalom:

Nap

1. faktor. A világ szakértői egyetértenek abban, hogy az öregedés fő tényezője jelenleg a napsugárzás – az úgynevezett fotoöregedés következik be.

Felejtsd el a 20. századi ajánlásokat a napozás előnyeiről. Pontosabban a napfény infravörös spektruma továbbra is jótékony hatással van szervezetünkre. Ezt azonban beárnyékolja az ultraibolya spektrum károsodása. Ennek oka a bolygó környezetének romlása és a Föld ózonrétegének elvékonyodása, amely természetes védelmet jelent az ultraibolya sugárzás káros hatásai ellen. Most megtört a rés ebben a védelemben, és nekünk magunknak kell védenünk a bőrünket. És nem csak a vonzerő megőrzése érdekében. A nap ultraibolya sugárzása bőrrák okozója.

Ezért ezt nem szabad félvállról venni. Én személy szerint követtem Nicole Kidman tanácsát, és vásároltam magamnak fényvédő púdert 50-es SPF-vel. Márciustól októberig felkenem, mielőtt kimegyek a szabadba. Nyáron fényvédő krémet használok a test minden kitett részére, különösen a kézre. A ráncok elleni védelem mellett megakadályozza a pigmentfoltok kialakulását. És persze a strandon az egész testemre fényvédő krémet használok.

Szocsiban éltem az egész nyári szezont, és már reggel fél nyolckor éreztem a bőrömön a napsugarak égetését! Ezért csak 16:00 után mentem a strandra. Ellenkező esetben nem valószínű, hogy megvédheti magát a bőrpírtól és az égési sérülésektől, mivel a napsugárzás visszaverődik a vízről, és kettős erővel hat rád. Amikor az emberek azt mondták, hogy nem vagyok elég lebarnulva, bóknak vettem. Ez azt jelenti, hogy egészséges, világos barnaságom van, arany színű. És sikerült megvédenem a bőrömet a felesleges és káros napsugárzástól. És sosem akartam úgy kinézni, mint egy grillcsirke. Szerintem borzasztóan néz ki. A következményekről nem is beszélve.

2. faktor - vízhiány a szervezetben. Emiatt az arcon puffadtság képződik, amitől nagyon öregnek tűnsz. Igen, pontosan. A duzzanat nem a felesleges vízből, hanem annak hiányából alakul ki. Mert ebben az esetben a szervezet szükségesnek tartja a tárolást későbbi felhasználás céljából. Amikor elkezd rendszeresen inni, megszűnik az utánpótlás-szükséglet. Ennek a ténynek a pontosságát nagyon könnyű saját maga ellenőrizni. Én személy szerint pár éve megfeledkeztem a szemem alatti táskákról. Nos, kivéve amikor hason alszom...

Hogyan kell helyesen inni vizet

A víznek tisztított ivóvíznek kell lennie. A csapvíz többet árt, mint használ.

A napi vízbevitelt a következőképpen számítják ki: testsúlyának 0,03-szorosa. Például 0,03-at 65-tel megszorozva 1,95 litert kapunk. Ez a tiszta víz szabványa. Ez nem tartalmazza a leveseket, teát vagy kávét. A kávé éppen ellenkezőleg, kiszívja a nedvességet a testből. Utána mindig vizet kell inni.

Kiderítette a normáját, most meg kell győződnie arról, hogy ne felejtsen el inni. Amint felkel, igyon egy pohár vizet, hogy kiöblítse testét. Még hasznosabb lesz, ha egy szelet citromot facsarsz bele. Napközben érdemes keveset, de gyakran, néhány kortyonként inni, így a szervezet sejtjei több vizet szívnak fel, nem pedig a hólyagon keresztül távoznak. Hogy ne felejtse el inni, tartson jól látható helyen otthon és a munkahelyén egy csésze vagy palack vizet – általában az íróasztalon. Ha menned kell valahova, vigyél magaddal egy 0,5 literes palackot.

Feszültség

3. faktor - erkölcsi feszültség, szorongás, stressz. Ennek fiziológiai magyarázata van. Stressz idején az erek szűkülnek, és kevesebb tápanyag jut el a bőrhöz. Ezért kezdi elveszíteni egészséges színét és rugalmasságát. A stressz kezelésének témája külön téma. Ha az életben komoly helyzet adódik, akkor az olyan népszerű receptek, mint a „csak lazíts és élvezd az életet”, nem segítenek. De mindenképpen ki kell fejlesztened magadban egy mentalitást, hogy ne idegeskedj apró dolgokon vagy mások hiányosságai miatt.

4. faktor - alváshiány. Ha a bőrsejteknek nincs idejük egyik napról a másikra megújulni, ez nagyban befolyásolja a megjelenést. Minden színésznő és modell tudja ezt, és néha bevallják az interjúkban, hogy 9 órát alszanak. Azt mondod: „Nos, nem vagyok színésznő vagy modell! Nem engedhetem meg magamnak, hogy 9 órát aludjak." Tudod, én sem vagyok színésznő vagy modell. De ifjúkoromtól fogva olyan munkákat választottam magamnak, ahová nem tartott sokáig eljutni, és később vissza tudtam jönni. Az elmúlt 10 évben pedig úgy szerveztem az életemet, hogy egyáltalán ne használjak ébresztőórát. Akkor kelek fel, amikor eleget aludtam. Nem kell hajtott lónak sem maradni, aki mindenkinek mindennel tartozik. Csak nézze meg, hogyan tud több időt szánni az alvásra.

Nikotin

5. faktor – dohányzás. Ez a rossz szokás nemcsak az egészségét, hanem a vonzerejét is tönkreteszi. A dohányfüst sápadttá varázsolja az arcbőrét. A nikotin elpusztítja a bőr kollagénrostjait, ami idő előtti megereszkedést okoz. Emiatt 50 év után néhány dohányzó nő úgy néz ki, mint egy öreg majm. 😀 Világos példám van arra, hogyan néz ki 70 éves nemdohányzó édesanyám és egész életében dohányzó társa, barátom édesanyja. Istenem, ez ég és föld! Hogy tudod így önként eltorzítani magad?

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?

Volt egy időszak az életemben, amikor „belenyúltam” a dohányzásba. Ennek eredményeként egy idő után vágyakoztam. De nem akartam függő lenni (ennyire független vagyok 🙂 ). Egy egyszerű dolog segített nekem: hagyja abba a cigarettavásárlást. A kollégákra való „lövöldözés” is tilos. És egy ponton elkezdtem cigizni. És akkor mi van? Hadd akarja, nincs cigi. Csak folytattam a dolgomat. És segített. Néhány nap múlva elmúlt a vágy.

Mellesleg, ez a technika más káros sóvárgás esetén is jól működik, mint például az édességek. Nem akadályozod meg magad attól, hogy akarj. Egyszerűen nem elérhető, és nem lehet ellene tenni semmit. Csak meg kell békülnünk azzal, ahogyan beletörődünk abba, hogy nem tudunk most Balira menni, vagy új Manolo Blahnik cipőt vehetünk fel.

Oxigén

6. faktor - oxigén éhezés. Testünk egy oxigén-szén motor. A szervezetben minden redoxreakció oxigén részvételével megy végbe. Hiányával az arcszín romlik. Sajnos nem ez a legrosszabb. Az oxigénhiány idő előtti öregedéshez és különféle betegségekhez vezet, beleértve a rákot (!).

Az oxigénhiány nem fenyegeti, ha a nap nagy részét a friss levegőn tölti. Más esetekben állandó hozzáférést kell biztosítani az oxigénhez.

Sok családban ugyanezt a képet tapasztalom. Az emberek szívesebben viselnek pólót és rövidnadrágot otthon. És hogy ne legyen hideg, az ablakokat szorosan zárva tartják. És akkor bekapcsolják a gáztűzhelyet fűtésre, ami tovább csökkenti a helyiség oxigéntartalmát.

Ha fiatal és egészséges szeretne maradni, tegye az ellenkezőjét. Az ablakot mindig tartsa megrepedve. Ha kint fagy van, nagyon kis rést hagyhat, csak ne zárja szorosan a keretet. Ez nem befolyásolja különösebben a helyiség hőmérsékletét, de állandó friss levegő áramlás lesz. Vagy legalább rendszeresen szellőztesse ki a szobát, különösen lefekvés előtt. Ha fázol, öltözz fel normálisan. Tartsa meg rövidnadrágját és felsőjét nyárra.

Ha ablakai szennyezett autópályára néznek, akkor érdemes légtisztítót vásárolni. Az egészség minden eszköznél értékesebb.

Arcápolás

7. faktor - a megfelelő bőrápolás hiánya. Minden életkornak és bőrtípusnak megvan a maga megfelelő ápolása. De jó, ha legalább valamit tesz a megjelenéséért. Itt már maga az odafigyelés ténye is fontos. Amikor reggel felkened az arcod, pozitív figyelmedet oda irányítod, arra gondolva, hogy most ez a krém hidratálja a bőrödet, rugalmasabbá és szebbé teszi. Az energiád minden krémnél erősebben tud működni. De ez csak akkor történik meg, ha nem rendelkezik a következő tényezővel:

Hiedelmek

8. faktor – Negatív hiedelmek. Az történik az életünkben, amiben hiszünk és amit elvárunk. És nem csak tudatosan, hanem tudat alatt is. Lehet, hogy azt mondod, hiszel a megjelenésed befolyásolásának lehetőségében, de legbelül (helyesebb lenne, ha azt mondanád - az elméd legmélyén) azt hiszed, hogy az öregedés egy elkerülhetetlen élettani folyamat, amelyet nem lehet lassítani vagy késleltetni. Ez az, ahol elkapnak. Tudatosan rengeteg pénzt költhetsz csodakrémekre és kezelésekre, de még mindig nem látsz eredményt. És ez megerősít abban a gondolatban, hogy lehetetlen késleltetni az öregedést.

Mit kell tenni ellene? Van egy speciális technika a hamis hiedelmek felkutatására és kiszűrésére. De megpróbálhatsz magadon segíteni. Tanulmányi anyagok a fiatalság megőrzése témájában, keress valódi embereket az életben, akiknek sikerül sokkal fiatalabbnak tűnniük, mint társaik (élő példa vagyok). Egy idő után tele leszel új ötletekkel, és nem lesz helye a kétségeknek.

Most már tudja, hogyan lassíthatja le az arc és a test bőrének öregedését. Semlegesítse ezt a 8 káros tényezőt, és az eredmény nem fog sokáig várni.

Hasznos volt a cikk? Mentse el a közösségi hálózatokon.

A sima bőr minden nő álma. De ahhoz, hogy legalább egy kicsit késleltesse a ráncok megjelenését és a bőr öregedését, nem elég egy csodakrémet vásárolni.

Számos nagyon egyszerű módszer létezik, amellyel fiatalabbnak tűnhetsz a korodnál.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend még a nem elhízott emberek esetében is változásokhoz vezethet az anyagcserében, javíthatja az egészséget és meghosszabbíthatja a várható élettartamot.

A bőr rugalmasságának megőrzéséhez fontos a B-vitamin komplex (marhahúsban, csirkehúsban, tojásban, teljes kiőrlésű gabonában, dúsított lisztben, tejben és egyéb termékekben), A- és C-vitamin (friss gyümölcsökben és zöldségekben található).

A táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy az egészséges bőr számára a legjobb élelmiszerek a zöld leveles zöldségek és a friss gyümölcsök.

Ahhoz, hogy az eredmények stabilak legyenek, nem elég időnként alacsony kalóriatartalmú diétát folytatni. Ennek az étkezési módnak rendszerré kell válnia az Ön számára.

Ezen túlmenően, ha alacsony kalóriatartalmú ételeket eszel, nemcsak az öregedés lassítására van esély, hanem a szívbetegségek, a rák, a cukorbetegség és más betegségek megelőzésére is.

Vigyen fel szemgéleket és ránctalanító termékeket. Nedvességgel töltik fel a bőrt, amely a liposzómák és más speciális formájú krémek összetételében szerepel. Ez megakadályozza a ráncok kialakulását és a bőr öregedését.

Felhívjuk figyelmét, hogy a kereskedelemben kapható hidratáló krémek és testápolók egyike sem képes teljesen visszafordítani az öregedési folyamatot. Csak lassítani tudja a ráncok megjelenését.

A hidratáló krémek még a legkisebb ráncokat is kisimítják. Először meg kell nedvesíteni a bőrt vízzel, törölközővel meg kell szárítani, majd hidratáló krémet kell kenni - akkor a hatása aktívabb lesz.

1. 3. Használj helyesen a kozmetikumokat

A megfelelően felvitt smink segít elrejteni a ráncokat.

A jó sminkesek és sminkesek segíthetnek abban, hogy több évvel fiatalabbnak tűnjön.

Vegyen néhány leckét egy professzionális sminkestől, majd készítse el saját sminkjét a legmagasabb szinten.

Néha a ráncok sminkkel való elrejtésére tett kísérletek arra a tényre vezetnek, hogy a kozmetikumok csak hangsúlyozzák őket.

Ez akkor fordul elő, ha erős alapozóba dörzsöljük, vagy olyan sminket alkalmazunk, amelynek alapja krém vagy olaj. A ráncok között megkeményednek és a bőr redőiben összegyűlnek.

Csak azokat a termékeket használja, amelyeknek alapja a por (gabonakeményítő). A ráncok természetesen nem kisimulnak, de kevésbé észrevehetőek lesznek.

Ezenkívül ez a smink átlátszónak és természetesebbnek tűnik. És ami még fontos, könnyebb óvatosan alkalmazni.

1. 4. Óvja bőrét a napsugárzástól

A Föld körüli vékonyodó ózonréteg lehetővé teszi, hogy a nap káros sugarai közül több kerüljön a sérülékeny bőrre. A bőr veszít rugalmasságából és gyorsabban jelennek meg a ráncok.

A strandolás előtt próbáljon meg magas védőfaktorú bőrápoló termékeket használni (az arcra - legalább SPF 20, a testre - legalább 15 SPF).

Ahhoz, hogy lelassítsa a szarkalábak megjelenését a szeme sarkában, viseljen megfelelő védelmi fokú napszemüveget.

A tudósok bebizonyították, hogy az élelmiszerek megvédhetik a bőrt a napsugárzástól. Mindössze napi negyven gramm paradicsom és olívaolaj megháromszorozza a bőr sugárzással szembeni ellenálló képességét.

A tanulmány szerzői hangsúlyozzák, hogy a paradicsom háttérvédő hatást biztosít.

Ezért egyél olívaolajos paradicsomot, kenj be krémet, viselj szemüveget, ne hajszolj bronzbarnaságot, és légy büszke ráncmentes arcodra.

Először is megjelennek a mimikai ráncok, amelyek pszichológiai eredetűek.

Ha állandóan feszült vagy izgatott, az arc izomgörcsei jelentkeznek. Az elasztikus szálak jobban nyúlnak, mint kellene, és ez fárasztja nyújthatóságukat.

Ráadásul az adrenalin stresszhormon összehúzza az ereket, és ez különösen a bőrfelszín vékony hajszálereit érinti. Hosszan tartó stressz esetén a bőr nem kap elegendő tápanyagot és oxigént.

A második stresszhormon, a kortizon leállítja a sejtosztódási folyamatot.

Ha nem tudja elkerülni a stresszt, tanuljon meg relaxációs gyakorlatokat.

Például próbáljon meg meditálni. Ez nemcsak a stressz oldásában segít, hanem az általános közérzetedre is pozitív hatással van.

Alvás közben is megjelenhetnek ráncok. Éjszaka alakulnak ki, amikor az arcot a párnába nyomják.

Ha azt veszed észre, hogy a párnahuzatod reggel „lenyomódott” az arcodra, tanulj meg a hátadon aludni, vagy olyan helyzetben, hogy az arcod ne nyomja a párnát.

Az arcon lévő legkisebb ráncok néhány hét alatt eltűnnek.

1. 7. Ne vigye túlzásba a higiéniáját

A túlzott mosás kiszáradáshoz vezethet, ami ráncokat okoz.

Még a legjobb tusfürdők és habfürdők is kiszárítják a bőrt, ha naponta kétszer használják.

A bőrön visszamaradt szappanhab kiszáríthatja és felgyorsíthatja a ráncok megjelenését és a bőr öregedését.

Ha több időt tölt az öblítéssel, mint a mosással, bőre nem veszíti el a nedvességet.

A fizikailag fitt emberek bőre egészségesebb, rugalmasabb, mint azoké, akik nem sportolnak.

Azonban ne feledje, hogy ha elkezdi az edzést, majd hirtelen abbahagyja, a ráncok nagyon gyorsan megjelennek a kollagénszint csökkenésével. Ezért a gyakorlatokat rendszeresen kell végezni.

A fizikai aktivitás nemcsak az arc bőrére, hanem az egész test bőrére is hatással lesz.

Ujjbegyeivel, hüvelykujjával és tenyerével dörzsölje be az arc és a nyak minden területét.

A masszázs elősegíti a bőr stimulációját és a vérkeringést.

Ez segít kisimítani az arc izmait is, amelyek szimmetriáját gyakran megzavarja egy merev vagy feszült kifejezés.

Végezzen könnyű tapogató mozdulatokat. Ha ujjaival megfeszíti a bőrt, a ráncok észrevehetőbbé válnak.

Ha megtanulja, hogyan kell masszírozni magát, és reggel és este megteszi, az eredmények egy hónapon belül megjelennek.