Hur man bromsar åldrandet av ansiktshud

Oavsett hur oåterkallelig åldrandeprocessen har varit genom mänsklighetens historia, har vi idag (många gånger jag böjer mig för alla forskare som uppfann Botox, mesoterapi och hyaluronsyra) en chans att stoppa uppkomsten av dess kontrollanta tecken i vårt ansikte och kropp.

Naturligtvis har inte alla dödliga ännu råd med detta, men en armé av tusentals under flaggan "25+" frös i orolig förväntan på ett kraftigt prisfall på injektioner av mirakelelixir.

Å ena sidan, för nu kan du luta dig tillbaka och vänta i lidande förväntan. Men här är det stor sannolikhet att senare uppträda inför de olyckliga kirurgerna i all sin oförbätterligt senila härlighet.

De mest effektiva tipsen om hur man bromsar ansiktets åldrande

Så jag har samlat här flera ovärderliga uppbyggnader, som, om de inte tas för att notera, utan för att implementeras, kommer att hjälpa till att jämna ut de befintliga tecknen på åldrande och på olika delar av kroppen, och bromsa hudens åldrandeprocesser alls. Och på väldigt kort tid.

För att bromsa hudens åldrandeprocesser du måste dricka åtminstone 2-2,5 liter vatten per dag. Efter 23 år är det din heliga plikt att återfukta din hud från insidan, eftersom det är från denna ålder som nedräkningen av ungdomar börjar: kroppens hudförnyelseprocesser saktar ner och den blir gradvis torrare. Därför, om du inte ger näring till hudcellerna, kommer de mycket snabbt att förlora all elasticitet och huden blir täckt av rynkor.

För att bromsa åldringsprocessen exfolierar jag regelbundet

I vår ålder kan du inte komma undan med att bara tvätta din hud för att rengöra den helt. Detta beror på en avmattning i metaboliska processer, vilket resulterar i att ett lager av döda celler växer på huden. De senare förhindrar hudförnyelse och bildandet av ett naturligt skyddande fettlager, som bibehåller hudens elasticitet och förhindrar att fria radikaler tränger in och påverkar dess djupare lager.

Peeling förstör lagret av keratinerad hud och tar bort allt "skräp" från det, samtidigt som det eliminerar mindre defekter och jämnar ut det. Dessutom hjälper sådan rengöring till att normalisera bildningen av fettskiktet och smala förstorade porer.

Den enklaste peelingen är sockerpeeling. Det räcker att göra det 1-2 gånger i veckan. Låt bara löddra händerna tills det bildas skum. Applicera den på ditt ansikte, undvik området runt ögonen. Häll sedan 1 tesked socker i händerna och massera försiktigt ansiktet. Efter att ha avslutat proceduren, skölj av allt med vatten i rumstemperatur.

Åldrande av ansiktshud börjar - vi stoppar det med masker

Vem – hur såklart, men jag föredrar hemgjorda masker. På grund av den ovillkorliga naturligheten hos deras ingredienser och frånvaron av tvivelaktiga element i kompositionen.

När du väljer komponenter för masker, fokusera på de som passar din hudtyp, för att inte torka ut den eller öka talgkörtlarnas arbete.

Men det finns även masker som är lämpliga för att föryngra alla hudtyper. Till exempel baserad på honung, havregryn och yoghurt. Vanligtvis, för en sådan mask, ta lika stora proportioner av mjöl och yoghurt (1 tesked vardera) och tillsätt ett par droppar honung. För djup absorption av en sådan blandning räcker det med 15-20 minuter, varefter den ska tvättas av med varmt vatten eller en bomullspinne indränkt i kolsyrat mineralvatten.

Passar även alla hudtyper lera. Det är särskilt användbart att göra masker baserade på blått och rosa för att bromsa åldringsprocessen. Blå lera påverkar hudens djupa lager, accelererar metaboliska processer och jämnar ut rynkor perfekt.

Förresten, dess effektivitet för att jämna ut rynkor kan bekräftas av det faktum att den är effektiv i kampen mot celluliter. På bara 10 procedurer finns inte ett spår av "apelsinskalet" kvar. Dessutom bekämpar blålera akne, bristningar och ärr.

En mask som innehåller de vanligaste och mest användbara ingredienserna i hemkosmetologi är lämplig för alla hudtyper:

1. äggula (rå kycklingägg) - 1 st.;
2. honung - 1 tesked;
3. blå lera - 2 msk. skedar;
4. olivolja (mandel eller annan vegetabilisk) olja - 1 tesked

Vispa först äggulan lätt, tillsätt honung och smör till den och tillsätt sedan lerpulver. Rör om den resulterande massan tills konsistensen börjar likna tjock gräddfil. Blandningen får inte vara för tjock, annars tillsätt lite vatten. Applicera masken i ansiktet med lätta, icke-stretchande rörelser, undvik området runt ögonen. Vänta tills masken torkat (15-20 minuter), skölj sedan med varmt vatten.

Innan du applicerar någon mask, var noga med att rengöra ditt ansikte. från föroreningar och ett lager av döda celler. Efter detta är det lämpligt att ånga ditt ansikte. Då kommer de nyttiga ämnena att kunna tränga in i de djupare lagren av huden. Använd örtavkok av kamomill, ringblomma, salvia, lind eller mynta för dessa ändamål. Du kan antingen hålla ansiktet över den heta infusionen i några minuter, täckt med en handduk, eller applicera en varm örtinfusionskompress i 5-7 minuter.

På tal om örtinfusioner

Du kan göra kosmetisk is av dem. Detta är inte bara det bästa sättet att vakna, särskilt på vintern, utan också för att bromsa hudens åldrandeprocesser, eftersom is stimulerar blodcirkulationen och därigenom har en effekt på att påskynda regenereringen av hudceller.

Använd eteriska oljor

Eteriska oljor har nyligen blivit så populära att många kvinnor helt överger till och med dyra hudvårdskosmetika till förmån för eteriska oljor och hemkosmetik baserad på dem.

De hjälper särskilt effektivt bromsa hudens åldrandeprocesser vetegroddsolja, druvkärneolja, sandelträolja, jojobaolja, myrraolja och mandelolja.

Ta dina vitaminer

När hudens åldrande börjar behöver vår kropp särskilt vitaminer. Från och med nu måste vi leta efter vitaminer i allt: grönsaker, frukt, örter, bär och nötter. Ta också vitaminer i tabletter, men glöm inte att du behöver ta en paus på 2-3 veckor mellan dem. Vitaminer från grupperna E, A, B, C, D är fördelaktiga för huden.

Börja sporta

Fysisk aktivitet stimulerar produktionen av endorfin – lyckohormonet, vilket ger oss en känsla av tillfredsställelse, självförtroende och lätthet. Sport hjälper också till att mätta hudceller med syre och stimulera blodcirkulationen, vilket är drivkraften för cellförnyelse och produktion av kollagen och elastin. Och de senare är, som ni vet, fibrerna vars närvaro vår ungdom och skönhet beror på.

Massage, precis som sport, stimulerar blodcirkulationen och hjälper inte bara till att jämna ut befintliga rynkor. Korrekt och regelbunden massage hjälper till att återställa slapp och slapp hud i ansikte och hals till dess tidigare elasticitet. Försök därför att vänja dig själv vid att antingen regelbundet besöka en professionell massageterapeut, eller lära dig självmassagetekniker. Men från och med nu, om du vill sakta ner åldringsprocessen, massage är också obligatoriskt för dig, liksom dricksvatten i stora mängder.

Hälsosam sömn

Försök att sova minst 8 timmar per natt. Ge upp höga kuddar och börja avvänja dig från att sova på sidan eller mage. Bara sova rakt.

Näring

Anpassa din kost, gör den mer balanserad och rik på vitaminer och mineraler. Dessutom får en kvinna mycket mer glädje av rätt kost än av att regelbundet äta ohälsosam mat.

Så fort du avstår från korv, korv, konserver, stekt, mycket kryddig och söt mat till förmån för frukt, grönsaker, bär och nötter kommer du snart att känna inte bara lätthet från de obemärkta kilon du har tappat, utan också märka en oväntad förbättring av textur och hy.

Med hjälp av rätt näring på lång sikt kan du inte bara bromsa hudens åldrandeprocess, utan också fördröja så mycket som möjligt eventuella manifestationer av dess tecken. Medan en obalanserad kost börjar hudens åldrande vid cirka 23 års ålder och fortsätter i en mer accelererad takt.

När jag var omkring 20 år gammal var jag redan oroad över att behålla ungdomen och jag frågade mig själv: hur kan man bromsa åldrandet av ansiktshud? Och i allmänhet, är detta möjligt? Under hela mitt liv har jag aldrig upphört att vara intresserad av den här frågan och samla information och testa den på mig själv. Idag kan jag identifiera 8 huvudfaktorer som påverkar hudens åldrande.

Ju tidigare du blir medveten om dem och neutraliserar deras effekter, desto yngre kommer du att se ut.

Innehåll:

Sol

Faktor #1. Världsexperter är överens om att den främsta faktorn för åldrande nu är exponering för solen - så kallad fotoåldring förekommer.

Glöm rekommendationer från 1900-talet om fördelarna med att sola. Mer exakt, det infraröda spektrumet av solljus fortsätter att ha en gynnsam effekt på vår kropp. Men det överskuggas av skadorna från det ultravioletta spektrumet. Anledningen till detta är försämringen av miljön på planeten och uttunningen av jordens ozonskikt, vilket är ett naturligt skydd mot de skadliga effekterna av ultraviolett strålning. Nu har gapet i detta skydd brutits och vi behöver skydda vår hud själva. Och inte bara för att behålla attraktiviteten. Solar ultraviolett strålning är en orsak till hudcancer.

Därför ska du inte ta lätt på detta. Själv följde jag Nicole Kidmans råd och köpte mig solskyddspuder med SPF 50. Jag applicerar det innan jag går ut från mars till oktober. På sommaren använder jag solkräm på alla utsatta områden på kroppen, speciellt på händerna. Förutom att skydda mot rynkor förhindrar den bildandet av pigmentering. Och såklart, på stranden använder jag solskyddsmedel över hela kroppen.

Jag bodde i Sotji hela sommarsäsongen och kände hur solens strålar brände på min hud så tidigt som 08:30 på morgonen! Därför gick jag till stranden först efter 16:00. Annars är det osannolikt att du kommer att kunna skydda dig mot rodnad och brännskador med tanke på att solstrålningen reflekteras från vattnet och påverkar dig med dubbel kraft. När folk sa till mig att jag inte var tillräckligt solbränd tog jag det som en komplimang. Det betyder att jag har en frisk ljus solbränna med en gyllene färg. Och jag lyckades skydda min hud från onödig och skadlig exponering för solen. Och jag ville aldrig se ut som en grillad kyckling. Jag tycker det ser hemskt ut. För att inte tala om konsekvenserna.

Faktor #2 - brist på vatten i kroppen. På grund av detta bildas svullnader i ansiktet, vilket gör att du ser väldigt gammal ut. Ja exakt. Svullnad bildas inte av överflödigt vatten, utan av dess brist. För i det här fallet anser kroppen att det är nödvändigt att lagra det för framtida bruk. När du börjar dricka regelbundet försvinner behovet av förråd. Noggrannheten av detta faktum är mycket lätt att verifiera själv. Personligen har jag glömt påsar under ögonen i ett par år nu. Ja, förutom när jag sover på mage...

Hur man dricker vatten korrekt

Vattnet ska vara renat dricksvatten. Kranvatten kommer att göra mer skada än nytta.

Det dagliga vattenintaget beräknas enligt följande: 0,03 gånger din kroppsvikt. Att till exempel multiplicera 0,03 med 65 är lika med 1,95 liter. Detta är standarden för rent vatten. Detta inkluderar inte soppor, te eller kaffe. Kaffe, tvärtom, drar fukt från kroppen. Du bör alltid dricka vatten efter det.

Du har tagit reda på din norm, nu måste du se till att du inte glömmer att dricka. Så fort du går upp, drick ett glas vatten för att spola din kropp. Det kommer att vara ännu mer användbart om du pressar en skiva citron i den. Under dagen är det bättre att dricka lite, men ofta, i några klunkar. På så sätt kommer mer vatten att absorberas av kroppens celler och inte komma ut genom urinblåsan. För att hjälpa dig komma ihåg att dricka, förvara en kopp eller flaska vatten på en synlig plats hemma och på jobbet - vanligtvis ditt skrivbord. När du behöver åka någonstans, ta med dig en 0,5 liters flaska.

Påfrestning

Faktor #3 - moralisk spänning, ångest, stress. Det finns en fysiologisk förklaring till detta. Under stresstider smalnar blodkärlen och färre näringsämnen når huden. Därför börjar den förlora sin friska färg och elasticitet. Ämnet för att hantera stress är ett separat ämne. Om det finns någon allvarlig situation i livet, kommer populära recept som "bara slappna av och njut av livet" inte hjälpa. Men definitivt, du måste utveckla en mentalitet i dig själv för att inte bli upprörd över små saker eller andras brister.

Faktor #4 - brist på sömn. Om hudceller inte hinner förnya sig över natten påverkar detta utseendet mycket. Alla skådespelerskor och modeller vet detta och erkänner ibland i intervjuer att de sover i 9 timmar. Du säger: "Tja, jag är inte en skådespelerska eller modell! Jag har inte råd att sova 9 timmar." Du vet, jag är inte heller en skådespelerska eller modell. Men från min ungdom valde jag jobb för mig själv där det inte tog lång tid att komma dit och jag kunde komma tillbaka senare. Och de senaste 10 åren har jag organiserat mitt liv för att inte använda en väckarklocka alls. Jag går upp när jag har fått tillräckligt med sömn. Du behöver inte heller förbli en driven häst som är skyldig alla allt. Titta bara på hur du kan avsätta mer tid att sova.

Nikotin

Faktor #5 - rökning. Denna dåliga vana förstör inte bara din hälsa utan också din attraktionskraft. Tobaksrök gör din hy blek. Nikotin förstör kollagenfibrer i huden, vilket orsakar för tidig slappning. På grund av detta börjar vissa kvinnor som röker efter 50 år att se ut som gamla apor. 😀 Jag har ett tydligt exempel på hur min 70-åriga icke-rökare mamma och hennes livslånga rökande kamrat, mamman till min vän, ser ut. Herregud, detta är himmel och jord! Hur kan du frivilligt vanställa dig själv så?

Hur slutar man röka?

Jag hade en period i mitt liv då jag "pysslade" med rökning. Som ett resultat blev jag sugen efter ett tag. Men jag ville inte vara beroende (det är så självständig jag är 🙂 ). En enkel sak hjälpte mig - sluta bara köpa cigaretter. Det är också förbjudet att "skjuta" mot kollegor. Och någon gång började jag vilja röka. Än sen då? Låt honom vilja det, det finns inga cigaretter. Jag fortsatte bara med mina affärer. Och det hjälpte. Efter några dagar var suget borta.

Den här tekniken fungerar förresten också bra på andra skadliga cravings som godis. Du hindrar dig inte från att vilja. Det är helt enkelt inte tillgängligt och inget kan göras åt det. Vi måste bara förlika oss med hur vi kommer överens med att inte kunna åka till Bali just nu eller ta på oss nya Manolo Blahnik-skor.

Syre

Faktor #6 - syresvält. Vår kropp är en syre-kolmotor. Alla redoxreaktioner i kroppen sker med deltagande av syre. Med sin brist försämras hyn. Tyvärr är detta inte det värsta. Syrebrist leder till för tidigt åldrande och olika sjukdomar, inklusive cancer (!).

Syrebrist hotar dig inte om du tillbringar större delen av dagen i frisk luft. I andra fall är det nödvändigt att ge dig själv konstant tillgång till syre.

I många familjer ser jag samma bild. Folk föredrar att bära T-shirts och shorts hemma. Och för att det inte ska bli kallt håller de fönstren tätt stängda. Och så sätter de på gasspisen för uppvärmning, vilket ytterligare minskar mängden syre i rummet.

Om du vill förbli ung och frisk, gör då tvärtom. Håll fönstret sprucket hela tiden. Om det är frostigt ute kan du lämna en mycket liten lucka, bara inte stänga ramen ordentligt. Detta kommer inte att påverka temperaturen i rummet särskilt, men det kommer att finnas ett konstant flöde av frisk luft. Eller åtminstone ventilera rummet med jämna mellanrum, särskilt innan du går och lägger dig. Om du känner dig kall, klä dig bara normalt. Spara dina shorts och linne till sommaren.

Om dina fönster vetter mot en förorenad motorväg, är det vettigt att köpa en luftrenare. Hälsa är mer värdefull än någon enhet.

Ansiktsvård

Faktor #7 - brist på ordentlig hudvård. Varje ålder och hudtyp har sin egen rätta vård. Men det är bra om du åtminstone gör något för ditt utseende. Själva faktumet att uppmärksamma är viktigt här. När du applicerar kräm i ansiktet på morgonen riktar du din positiva uppmärksamhet dit och tänker att nu kommer denna kräm att återfukta din hud och göra den mer elastisk och vacker. Din energi kan fungera starkare än någon kräm. Men detta kommer bara att hända om du inte har följande faktor:

Tro

Faktor #8 - Negativ övertygelse. Vad som händer i våra liv är vad vi tror och vad vi förväntar oss. Och inte bara medvetet, utan också undermedvetet. Du kan säga att du tror på möjligheten att påverka ditt utseende, men innerst inne (det vore mer korrekt att säga - i djupet av ditt sinne) tror du att åldrandet är en oundviklig fysiologisk process som inte kan bromsas eller försenas. Det är här du är fångad. På ett medvetet plan kan du lägga mycket pengar på mirakelkrämer och behandlingar, men ändå inte se några resultat. Och detta kommer att bekräfta dig i tanken att det är omöjligt att fördröja åldrandet.

Vad ska man göra åt det? Det finns en speciell teknik för att hitta och rensa bort falska föreställningar. Men du kan försöka hjälpa dig själv. Studiematerial om ämnet att bevara ungdomar, leta efter riktiga människor i livet som lyckas se mycket yngre ut än sina jämnåriga (jag är ett levande exempel). Efter en tid kommer du att vara mättad med nya idéer och det kommer inte att finnas något utrymme för tvivel.

Nu vet du hur man bromsar åldrandet av huden i ansiktet och kroppen. Neutralisera dessa 8 skadliga faktorer och resultatet kommer inte att vänta på sig.

Var artikeln till hjälp? Spara det på dina sociala nätverk.

Slät hud är drömmen för varje kvinna. Men för att åtminstone något fördröja uppkomsten av rynkor och hudens åldrande räcker det inte att köpa en mirakelkräm.

Det finns många fler mycket enkla sätt som gör att du kan se yngre ut än din ålder.

En lågkaloridiet, även för personer som inte är överviktiga, kan leda till förändringar i ämnesomsättningen, förbättrad hälsa och ökad livslängd.

För att bibehålla hudens elasticitet är vitamin B-komplex (finns i nötkött, kyckling, ägg, fullkornsvete, berikat mjöl, mjölk och andra produkter), vitamin A och C (finns i färsk frukt och grönsaker) viktiga.

Nutritionists tror att den bästa maten för frisk hud är gröna bladgrönsaker och färsk frukt.

För att resultaten ska vara stabila räcker det inte att gå på en lågkaloridiet då och då. Detta sätt att äta bör bli ett system för dig.

Dessutom, om du äter kalorifattig mat, finns det en chans att inte bara bromsa åldrandet, utan också att förebygga hjärtsjukdomar, cancer, diabetes och andra sjukdomar.

Applicera ögongeléer och anti-rynkprodukter. De fyller huden med fukt, som ingår i sammansättningen av krämer i liposomer och andra speciella former. Detta förhindrar bildandet av rynkor och hudens åldrande.

Observera att ingen av de kommersiellt tillgängliga fuktgivande krämerna och lotionerna helt kan vända åldringsprocessen. Du kan bara bromsa uppkomsten av rynkor.

Fuktgivande lotioner hjälper till att jämna ut även de minsta rynkor. Först måste du blöta huden med vatten, klappa den torr med en handduk och applicera sedan en fuktighetskräm - då blir dess effekt mer aktiv.

1. 3. Använd kosmetika på rätt sätt

Korrekt applicerad makeup hjälper till att dölja rynkor.

Bra makeupartister och makeupartister kan hjälpa dig att se flera år yngre ut.

Ta några lektioner från en professionell makeupartist och gör sedan din egen makeup på högsta nivå själv.

Ibland leder försök att dölja rynkor med smink till det faktum att kosmetika bara betonar dem.

Detta sker genom att gnugga in tung foundation eller applicera makeup som har kräm eller olja som bas. De stelnar mellan rynkor och samlas i hudens veck.

Använd endast de produkter som har pulver (kornstärkelse) som bas. Rynkor kommer naturligtvis inte att jämnas ut, men de kommer att bli mindre märkbara.

Dessutom ser denna makeup transparent och mer naturlig ut. Och, viktigare, det är lättare att applicera noggrant.

1. 4. Skydda din hud från solen

Det tunnade ozonlagret runt jorden gör att mer av solens skadliga strålar når känslig hud. Huden tappar elasticitet och rynkor uppstår snabbare.

Innan du går till stranden, försök att använda hudvårdsprodukter med hög skyddsfaktor (för ansiktet - minst SPF 20 och för kroppen - minst 15 SPF).

För att bromsa upp utseendet på kråkfötter i ögonvrån, använd solglasögon med en bra grad av skydd.

Forskare har bevisat att mat kan skydda din hud från solexponering. Bara fyrtio gram tomater och olivolja per dag tredubblar hudens motståndskraft mot strålning.

Studieförfattarna betonar att tomater ger en bakgrundsskyddande effekt.

Ät därför tomater med olivolja, applicera grädde, använd glasögon, jaga inte en bronsbrun och var stolt över ditt rynkfria ansikte.

Först och främst uppstår ansiktsrynkor, vars ursprung är psykologiskt.

Om du ständigt är spänd eller upprymd uppstår muskelspasmer i ansiktet. Elastiska fibrer sträcker sig mer än de borde, och detta tröttar ut deras töjbarhet.

Dessutom drar stresshormonet adrenalin ihop blodkärlen, och detta påverkar särskilt hudytans tunna kapillärer. Vid långvarig stress får huden inte tillräckligt med näring och syre.

Det andra stresshormonet, kortison, stoppar celldelningsprocessen.

Om du inte kan undvika stress bör du lära dig avslappningsövningar.

Försök till exempel att meditera. Detta hjälper inte bara till att lindra stress, utan har också en positiv effekt på ditt allmänna välbefinnande.

Rynkor kan uppstå även när du sover. De bildas på natten genom att trycka in ansiktet i kudden.

Om du märker att ditt örngott är "intryckt" i ansiktet på morgonen, lär dig att sova på rygg, eller i en position så att ditt ansikte inte trycker på kudden.

Några av de minsta linjerna i ansiktet kommer att försvinna på bara några veckor.

1. 7. Överdriv inte din hygien

Överdriven tvättning kan leda till torrhet, vilket orsakar rynkor.

Även de bästa duschgeléerna och bubbelbaden torkar ut din hud om de används mer än två gånger om dagen.

Tvålskum som finns kvar på huden kan torka ut den och påskynda uppkomsten av rynkor och hudens åldrande.

Att spendera mer tid på att skölja än att tvätta kommer att säkerställa att din hud inte tappar fukt.

Människor som är fysiskt vältränade har friskare, mer elastisk hud än de som inte tränar.

Tänk dock på att om du börjar träna och sedan plötsligt slutar så kommer rynkor att dyka upp väldigt snabbt då kollagennivåerna minskar. Därför måste övningar göras regelbundet.

Fysisk aktivitet kommer att påverka inte bara huden i ansiktet, utan också huden på hela kroppen.

Använd fingertopparna, tummarna och handflatorna och gnugga in i varje område av ditt ansikte och hals.

Massage hjälper till att öka hudstimuleringen och blodcirkulationen.

Detta kommer också att hjälpa till att jämna ut musklerna i ansiktet, vars symmetri ofta störs av ett stelt eller spänt uttryck.

Utför lätta klappningsrörelser. Om du sträcker ut huden med fingrarna kommer rynkor att bli mer märkbara.

Om du lär dig hur du masserar dig själv och gör det morgon och kväll, kommer resultat att visas inom en månad.