顔の皮膚の老化プロセスを遅らせる方法

人類の歴史を通じて老化のプロセスがどれほど不可逆的であったとしても、今日（私はボトックス、メソセラピー、ヒアルロン酸を発明したすべての科学者に何度も頭が下がります）、私たちは顔に現れるその明らかな兆候を阻止するチャンスを持っています。体。

もちろん、すべての定命の者がまだこれを買う余裕があるわけではありませんが、「25+」の旗の下にある数千人の軍隊は、奇跡のエリクサーの注射の価格が急落することを心配して固まりました。

一方で、今のところ、あなたは座って期待に苦しみながら待つことができます。しかし、ここでは、後に救いようのないほど老人の栄光の中で、不幸な外科医たちの前に現れる可能性が高い。

顔の老化を遅らせるための最も効果的なヒント

そこで、私はここにいくつかの貴重な啓蒙法を集めました。これらは、注目せずに実行すれば、体のさまざまな部分に存在する老化の兆候を和らげるのに役立ちます。 皮膚の老化プロセスを遅らせる 全然。しかも非常に短時間で。

するために 皮膚の老化プロセスを遅らせる 少なくとも飲む必要がある 1日あたり2〜2.5リットルの水。 23 歳を経て、肌の内側から保湿することはあなたの神聖な義務です。なぜなら、この年齢から若さへのカウントダウンが始まるからです。体の肌の再生プロセスが遅くなり、徐々に乾燥していきます。したがって、皮膚細胞に栄養を与えないと、すぐに弾力性が失われ、皮膚はしわで覆われてしまいます。

老化の進行を遅らせるために、定期的に角質除去をしています

この年齢になると、ただ洗うだけでは肌を完全にきれいにすることはできません。これは代謝プロセスの減速が原因で、皮膚上に死んだ細胞の層が成長します。後者は、皮膚の再生と自然の保護脂肪層の形成を妨げ、皮膚の弾力性を維持し、フリーラジカルが浸透してその深層に影響を与えるのを防ぎます。

ピーリングは角質化した皮膚の層を破壊し、そこからすべての「ゴミ」を取り除き、小さな欠陥を取り除いて滑らかにします。さらに、このような洗浄は、脂肪層の形成を正常化し、拡大した毛穴を狭くするのに役立ちます。

最も簡単なピーリングはシュガーピーリングです。週に1〜2回行うだけで十分です。泡が立つまで手を泡立てるだけです。目の周りを避けて顔に塗ります。次に、小さじ1杯の砂糖を手に取り、顔を優しくマッサージします。手順が完了したら、室温の水ですべてを洗い流します。

顔の皮膚の老化が始まります - マスクで老化を阻止します

もちろん誰がどうやっても構いませんが、私は手作りマスクの方が好きです。成分が無条件に自然であり、組成物中に疑わしい要素が存在しないためです。

マスクの成分を選ぶときは、乾燥したり皮脂腺の働きを高めたりしないように、自分の肌のタイプに合ったものに焦点を当ててください。

しかし、どんな肌タイプの若返りにも適したマスクもあります。たとえば、蜂蜜、オートミール、ヨーグルトをベースにしています。通常、このようなマスクの場合、小麦粉とヨーグルト（それぞれ小さじ1杯）を同じ割合で取り、蜂蜜を数滴加えます。このような混合物を深く吸収するには、15〜20分で十分であり、その後、温水またはミネラル炭酸水に浸した綿棒で洗い流す必要があります。

すべての肌タイプにも適しています 粘土。老化のプロセスを遅らせるために、青とピンクをベースにしたマスクを作ると特に便利です。ブルークレイは皮膚の深層に影響を与え、代謝プロセスを促進し、しわを完璧に滑らかにします。

ちなみに、しわを滑らかにする効果は、セルライトとの戦いに効果的であるという事実によって確認できます。わずか10回の施術で「みかんの皮」は跡形も残りません。さらに、ブルークレイはニキビ、妊娠線、傷跡と闘います。

ホーム美容学で最も一般的で有用な成分を含むマスクは、すべての肌タイプに適しています。

1. 卵黄（鶏の生卵） - 1個;
2. 蜂蜜 – 小さじ1。
3. 青い粘土 - 大さじ2。スプーン。
4. オリーブ（アーモンドまたはその他の植物）オイル – 小さじ1

まず卵黄を軽く溶き、はちみつとバターを加え、さらに粘土粉を加えます。得られた塊を、粘稠度が濃厚なサワークリームに似てくるまでかき混ぜます。混合物は濃すぎてはいけません。濃すぎない場合は少量の水を加えてください。目の周りを避け、ストレッチをしない軽い動きでマスクを顔に当てます。マスクが乾くまで (15 ～ 20 分) 待ってから、ぬるま湯ですすいでください。

マスクを着用する前に、必ず顔を清潔にしてください。 汚染と死んだ細胞の層から。この後、顔をスチームすることをお勧めします。そうすれば、有益な物質が皮膚のより深い層に浸透できるようになります。これらの目的には、カモミール、カレンデュラ、セージ、リンデン、またはミントのハーブ煎じ薬を使用します。タオルで覆い、熱い注入液の上に顔を数分間置くか、温かいハーブ注入液を 5 ～ 7 分間適用します。

ハーブ注入といえば

それらから化粧品の氷を作ることができます。これは、特に冬に目を覚ますための最良の方法であるだけでなく、 皮膚の老化プロセスを遅らせるために氷は血液循環を刺激し、それによって皮膚細胞の再生を促進する効果があるためです。

エッセンシャルオイルを使用する

最近、エッセンシャルオイルの人気が非常に高まっているため、高価なスキンケア化粧品さえも捨てて、エッセンシャルオイルやそれをベースにしたホームコスメを愛用する女性も少なくありません。

特に効果的に役立ちます 皮膚の老化プロセスを遅らせる 小麦胚芽油、グレープシード油、サンダルウッド、ホホバ、ミルラ、アーモンド油。

ビタミンを摂取しましょう

肌の老化が始まると、私たちの体は特にビタミンを必要とします。これからは、野菜、果物、ハーブ、ベリー、ナッツなど、あらゆるものにビタミンが含まれているかを探す必要があります。ビタミンも錠剤で摂取しますが、摂取間隔は2～3週間空ける必要があることを忘れないでください。グループE、A、B、C、Dのビタミンは肌に有益です。

スポーツを始める

身体活動は幸福ホルモンであるエンドルフィンの生成を刺激し、満足感、自信、明るさをもたらします。また、スポーツをすることは、皮膚細胞を酸素で飽和させ、細胞の再生とコラーゲンとエラスチンの生成の原動力となる血液循環を刺激するのに役立ちます。そして後者は、ご存知のように、私たちの若さと美しさがその存在に依存している繊維です。

マッサージ、スポーツと同じように、血液循環を刺激し、既存のしわを滑らかにするだけでなく。適切かつ定期的なマッサージは、顔や首のたるみやたるみを元の弾力性に戻すのに役立ちます。したがって、定期的にプロのマッサージセラピストを訪問するか、セルフマッサージのテクニックを学ぶことに慣れてください。でもこれからは、もし望むなら 老化のプロセスを遅らせる、マッサージも必須であり、大量の水を飲むことも必須です。

健康的な睡眠

少なくとも8時間は眠るようにしてください。高い枕をやめて、横向きやうつ伏せで寝ることをやめましょう。ただまっすぐに寝てください。

栄養

食事を調整し、よりバランスの取れた、ビタミンやミネラルが豊富なものにしましょう。さらに、女性は不健康な食べ物を定期的に食べるよりも、適切な栄養を摂取することではるかに大きな喜びを得ることができます。

ソーセージ、ソーセージ、缶詰、揚げ物、とてもスパイシーで甘い食べ物をやめて、果物、野菜、ベリー、ナッツを食べるとすぐに、気づかないうちに体重が減ったことが軽くなったことを感じるだけでなく、体重が減少していることに気づくでしょう。質感と顔色が予想外に改善されました。

長期的に適切な栄養を摂取することで、皮膚の老化プロセスを遅らせるだけでなく、その兆候の発現を可能な限り遅らせることができます。一方、バランスの悪い食事では、肌の老化は23歳くらいから始まり、さらに加速して進みます。

私が 20 歳くらいのとき、私はすでに若さを維持することに関心を持っていて、どうすれば顔の皮膚の老化を遅らせることができるだろうかと自問しました。そして一般的に、これは可能でしょうか？私は生涯を通じてこの問題に関心を持ち、情報を収集し、自分自身で試してきました。今日、私は皮膚の老化に影響を与える 8 つの主な要因を特定することができました。

早くそれらに気づき、その影響を中和すればするほど、より若く見えるようになります。

コンテンツ：

太陽

要因その1。世界の専門家は、現在の老化の主な要因は太陽への曝露、いわゆる光老化の発生であることに同意しています。

日光浴の利点についての 20 世紀の推奨事項は忘れてください。より正確に言えば、太陽光の赤外線スペクトルは私たちの体に有益な影響を与え続けています。しかし、それは紫外線スペクトルによるダメージによって影が薄くなってしまいます。その理由は、地球上の環境の悪化と、紫外線の有害な影響から自然に保護されている地球のオゾン層の減少です。現在、この保護の溝は解消されており、私たちは自分の肌を自分で守る必要があります。魅力を維持するためだけではありません。太陽の紫外線は皮膚がんの原因となります。

したがって、これを軽視すべきではありません。個人的には、ニコール・キッドマンのアドバイスに従って、SPF 50 の日焼け止めパウダーを購入しました。3 月から 10 月までは、外出前にそれを塗っています。夏には、体の露出しているすべての部分、特に手に日焼け止めを使います。シワを防ぐだけでなく、色素沈着の形成も防ぎます。そしてもちろん、ビーチでは日焼け止めを全身に塗ります。

私は夏の間ずっとソチに住んでいましたが、朝の8時半には太陽の光が肌に焼けつくのを感じました。ということで、海に行ったのは16時過ぎ。そうしないと、太陽の放射が水から反射して二重の力で影響を受けることを考えると、赤みや火傷から身を守ることはできそうにありません。人々が私に「日焼けが足りない」と言ったとき、私はそれを褒め言葉として受け取りました。これは、私が黄金色で健康的な明るい日焼けをしていることを意味します。そして、不必要で有害な太陽への曝露から肌を守ることができました。グリルチキンのようになりたくなかったのです。ひどいようだと思います。結果については言うまでもありません。

要因その2 - 体内の水分不足。そのため、顔にむくみができてしまい、老けて見えてしまいます。はい、正確に。むくみは水分の過剰からではなく、水分の不足から起こります。この場合、体は将来の使用に備えて保管する必要があると考えるためです。定期的に飲み始めると、消耗品の必要がなくなります。この事実が正しいかどうかは、自分で簡単に確認できます。個人的には、ここ数年は目の下のクマのことを忘れていました。まあ、うつ伏せで寝るとき以外は…。

正しい水の飲み方

水は精製された飲料水でなければなりません。水道水は良いことよりも害の方が多いです。

1 日あたりの水分摂取量は次のように計算されます: 体重の 0.03 倍。たとえば、0.03 に 65 を掛けると、1.95 リットルになります。これがきれいな水の基準です。これにはスープ、お茶、コーヒーは含まれません。逆にコーヒーは体から水分を奪います。その後は必ず水を飲む必要があります。

自分の基準がわかったので、次は飲み物を忘れないようにする必要があります。起きたらすぐにコップ一杯の水を飲んで体を洗い流しましょう。レモンのスライスを絞るとさらに効果的です。日中は少しずつ、しかし多くの場合は数口ずつ飲むと、より多くの水分が体の細胞に吸収され、膀胱から排出されなくなります。忘れずに飲むために、水の入ったカップやボトルを自宅や職場の目に見える場所 (通常は机) に保管してください。どこかに出かけるときは、0.5リットルのペットボトルを持っていきましょう。

ストレス

要因 #3 - 道徳的緊張、不安、ストレス。これには生理学的説明があります。ストレスがかかると血管が狭くなり、皮膚に届く栄養素が少なくなります。したがって、健康な色と弾力性が失われ始めます。ストレスへの対処に関するトピックは別のトピックです。人生に深刻な状況がある場合、「リラックスして人生を楽しむだけ」のような人気のあるレシピは役に立ちません。しかし、間違いなく、小さなことや他人の欠点に腹を立てないように、自分自身の精神を養う必要があります。

要因 #4 - 睡眠不足。皮膚細胞が一晩で再生する時間がない場合、外観に大きな影響を与えます。女優やモデルは皆このことを知っており、インタビューで9時間睡眠していることを認めることもあります。あなたはこう言います。「私は女優でもモデルでもありません！」 9時間も寝る余裕はないよ。」ご存知のとおり、私は女優でもモデルでもありません。しかし、私は若い頃から、到着までに時間がかからず、後で戻れる仕事を自分で選びました。そしてここ10年間、私は目覚まし時計を一切使わないように生活を整えてきました。十分な睡眠がとれたときに起きます。また、みんなにすべてを負う馬であり続ける必要もありません。より多くの時間を睡眠に割り当てる方法を考えてみましょう。

ニコチン

要因 #5 - 喫煙。この悪い習慣はあなたの健康だけでなく、あなたの魅力も破壊します。タバコの煙は顔色を悪くします。ニコチンは皮膚のコラーゲン線維を破壊し、早期のたるみを引き起こします。このため、50年も経つと喫煙する女性の中には年老いた猿のように見える人もいます。 😀私の70歳の非喫煙者の母親と、生涯喫煙者だった友人の母親がどのようなものか、私には明確な例があります。神様、ここは天と地です！どうして自発的にそのように自分を傷つけることができるのでしょうか？

喫煙をやめるにはどうすればいいですか？

私も人生で喫煙に「手を出した」時期がありました。その結果、しばらくすると食欲が湧いてくることに気づきました。しかし、私は依存したくありませんでした（それが私がどれほど独立しているかです🙂）。単純なことが私を助けてくれました。タバコを買うのをやめるだけです。同僚に対する「発砲」も禁止されています。そして、ある時からタバコを吸いたいと思うようになりました。だから何？タバコはないので、彼にそれを望んでもらいましょう。私はただ自分の仕事を続けました。そしてそれは役に立ちました。数日後、食欲はなくなりました。

ちなみに、このテクニックは甘いものなど他の有害な欲求にも効果があります。あなたは自分自身が望むことを止めません。それは利用できないだけで、それについては何もできません。今すぐバリに行くことも、新しいマノロ ブラニクの靴を履くこともできないことをどう受け入れるか、私たちは折り合いをつけなければなりません。

酸素

要因 #6 - 酸素欠乏。私たちの体は酸素と炭素のエンジンです。体内のすべての酸化還元反応は酸素の関与によって起こります。それが不足すると顔色が悪くなります。残念ながら、これは最悪のことではありません。酸素不足は早期老化や、がん (!) を含むさまざまな病気につながります。

一日のほとんどを新鮮な空気の中で過ごしていれば、酸素欠乏症の危険はありません。他の場合には、常に酸素を利用できるようにする必要があります。

多くの家族で同じような状況が見られます。人々は家ではTシャツとショートパンツを着用することを好みます。そして、寒さを防ぐために窓をしっかりと閉めます。そして、暖房のためにガスストーブのスイッチを入れると、部屋の中の酸素の量がさらに減ります。

若さと健康を維持したい場合は、その逆を行ってください。窓は常にひび割れた状態にしておきます。外が霜が降りている場合は、フレームをしっかりと閉めないだけで、ごくわずかな隙間を残すことができます。これは室内の温度に特に影響を与えませんが、新鮮な空気が常に流れ込むことになります。少なくとも定期的に、特に就寝前に部屋を換気してください。寒く感じる場合は、通常通りの服装でお越しください。ショートパンツやタンクトップは夏に備えて保管してください。

窓が汚染された高速道路に面している場合は、空気清浄機を購入するのが合理的です。健康はどんなデバイスよりも貴重です。

フェイシャルケア

要因 #7 - 適切なスキンケアの欠如。それぞれの年齢や肌タイプには、それぞれ適切なケアがあります。でも、外見のために少なくとも何かをするのは良いことです。ここでは注意を払うという事実自体が重要です。朝、顔にクリームを塗るとき、このクリームが肌に潤いを与え、肌をより弾力的に美しくするだろうと考えて、そこに積極的な注意を向けます。あなたのエネルギーはどんなクリームよりも強力に働くことができます。ただし、これは次の要素がない場合にのみ発生します。

信念

要因 #8 - 否定的な信念。私たちの人生で起こることは、私たちが信じていること、そして期待していることです。そして意識的にだけでなく、潜在意識でも。自分の外見に影響を与える可能性を信じていると言うかもしれませんが、心の奥底では（心の奥底では、というほうが正しいでしょう）、老化は避けられない生理学的プロセスであり、遅らせたり遅らせたりすることはできないと信じているのです。ここであなたは捕まるのです。意識レベルでは、奇跡のクリームやトリートメントに多額のお金を費やしても、それでも結果が得られないことがあります。このことは、老化を遅らせることは不可能であるという考えを裏付けるでしょう。

それについてどうすればよいでしょうか？誤った信念を見つけて取り除くための特別なテクニックがあります。しかし、自分自身を助ける努力をすることはできます。若さを保つというテーマに関する資料を勉強し、同僚よりもはるかに若く見えることに成功した実際の人々を探してください（私が生きた例です）。しばらくすると、新しいアイデアが飽和状態になり、疑問の余地がなくなるでしょう。

これで、顔や体の皮膚の老化を遅らせる方法がわかりました。これら 8 つの有害な要因を中和すれば、その結果は長くはかかりません。

記事は役に立ちましたか?ソーシャルネットワークに保存してください。

なめらかな肌は女性の憧れです。しかし、しわや皮膚の老化を少なくともわずかに遅らせるためには、奇跡のクリームを購入するだけでは十分ではありません。

年齢よりも若く見えるようにする非常に簡単な方法は他にもたくさんあります。

低カロリーの食事は、たとえ肥満でない人であっても、代謝の変化、健康状態の改善、寿命の延長につながる可能性があります。

肌の弾力を維持するには、ビタミンB複合体（牛肉、鶏肉、卵、全粒小麦、強化小麦粉、牛乳などの製品に含まれる）、ビタミンAおよびC（新鮮な果物や野菜に含まれる）が重要です。

栄養士は、健康な肌に最適な食品は緑の葉野菜と新鮮な果物であると信じています。

結果を安定させるには、時々低カロリーの食事をするだけでは十分ではありません。この食べ方があなたのシステムになるはずです。

さらに、低カロリーの食品を食べると、老化を遅らせるだけでなく、心臓病、がん、糖尿病、その他の病気を予防できる可能性があります。

アイジェルやシワ対策製品を塗りましょう。それらは皮膚を水分で満たし、リポソームやその他の特別な形態のクリームの組成に含まれています。これにより、しわの形成や皮膚の老化が防止されます。

市販の保湿クリームやローションは老化プロセスを完全に逆転させることはできないことに注意してください。しわの出現を遅らせることしかできません。

保湿ローションは、小さなしわも滑らかにするのに役立ちます。まず肌を水で濡らし、タオルで軽く叩いて乾かしてから、保湿剤を塗ると効果がより高まります。

1. 3. 化粧品を正しく使う

適切にメイクを施すとシワを隠すことができます。

優れたメイクアップアーティストやメイクアップアーティストは、あなたを数歳若く見せるお手伝いをします。

プロのメイクアップアーティストから数回のレッスンを受けてから、自分自身で最高レベルのメイクアップを行ってください。

メイクでシワを隠そうとすると、化粧品がシワを強調するだけになってしまうことがあります。

これは、ファンデーションを厚塗りしたり、クリームやオイルをベースにしたメイクをしたりすることで発生します。それらはしわの間で硬化し、皮膚のひだに集まります。

粉末（穀物でんぷん）をベースにした製品のみを使用してください。もちろん、シワは完全にはなくなりませんが、目立たなくなります。

さらに、このメイクは透明感があり、より自然に見えます。そして重要なのは、慎重に適用する方が簡単です。

1. 4. 太陽から肌を守る

地球の周りのオゾン層が薄くなることで、より多くの有害な太陽光線が傷つきやすい皮膚に到達するようになります。肌は弾力を失い、シワが早く現れます。

ビーチに行く前に、保護係数の高いスキンケア製品を使用するようにしてください (顔の場合は少なくとも SPF 20、体には少なくとも SPF 15)。

目尻の目尻の目じりの発生を遅らせるには、十分に保護されたサングラスを着用してください。

科学者たちは、食べ物が日光への曝露から肌を守ることができることを証明しました。 1日あたりわずか40グラムのトマトとオリーブオイルを摂取すると、放射線に対する皮膚の抵抗力が3倍になります。

研究著者らは、トマトには背景保護効果があると強調している。

したがって、トマトをオリーブオイルと一緒に食べ、クリームを塗り、メガネをかけ、ブロンズ色の日焼けを追わず、しわのない自分の顔を誇りに思いましょう。

まず、顔のシワが現れますが、その原因は心理的なものです。

常に緊張したり興奮したりすると、顔面筋のけいれんが起こります。弾性繊維は必要以上に伸びるため、伸縮性が損なわれます。

さらに、ストレスホルモンのアドレナリンは血管を収縮させ、特に皮膚表面の細い毛細血管に影響を与えます。ストレスが長期間続くと、皮膚に十分な栄養と酸素が供給されなくなります。

2 番目のストレス ホルモンであるコルチゾンは、細胞分裂のプロセスを停止します。

ストレスを避けられない場合は、リラクゼーション法を学ぶ必要があります。

たとえば、瞑想してみてください。これはストレスを軽減するだけでなく、全体的な健康にも良い影響を与えます。

シワは寝ている間にも現れることがあります。これらは夜に枕に顔を押し付けることによって形成されます。

朝、枕カバーが顔に「押し付けられている」ことに気づいたら、仰向けに寝るか、顔が枕に押し付けられないような姿勢で寝るようにしてください。

顔の小さな線のいくつかは、わずか数週間で消えます。

1. 7. 衛生的になりすぎないようにしましょう

洗いすぎは乾燥を招き、シワの原因となります。

最高のシャワージェルやバブルバスでも、1 日 2 回以上使用すると肌が乾燥します。

石鹸カスが肌に残ると乾燥が進み、シワや肌の老化が促進されます。

洗顔よりもすすぎの時間を長くすることで、肌の潤いを逃がさずに済みます。

身体的に健康な人は、運動していない人よりも健康で弾力のある肌を持っています。

ただし、運動を始めて急にやめると、コラーゲンレベルが減少するため、しわがすぐに現れることに注意してください。したがって、運動は定期的に行う必要があります。

運動は顔だけでなく全身の皮膚にも影響を与えます。

指先、親指、手のひらを使って、顔と首のあらゆる部分になじませます。

マッサージは皮膚の刺激と血行を促進します。

これは、顔の筋肉を滑らかにするのにも役立ちます。顔の筋肉は、硬直したり緊張した表情によって対称性が崩れることがよくあります。

軽くパッティングする動きを行います。指で皮膚を伸ばすとシワが目立ちやすくなります。

自分でマッサージする方法を覚えて朝晩実行すれば、1か月以内に効果が現れます。