Как да забавим процеса на стареене на кожата на лицето

Колкото и необратим да е бил процесът на стареене през цялата история на човечеството, днес (многократно се прекланям пред всички учени, изобретили ботокса, мезотерапията и хиалуроновата киселина) имаме шанс да спрем появата на издайническите му признаци по лицето и тяло.

Разбира се, не всеки смъртен все още може да си позволи това, но хилядна армия под знамето на „25+“ замръзна в тревожно очакване на рязък спад на цените за инжекции с чудодейни еликсири.

От една страна, засега можете да седнете и да чакате в страдащо очакване. Но тук има голяма вероятност по-късно да се появи пред нещастните хирурзи в цялата си непоправимо старческа слава.

Най-ефективните съвети как да забавите стареенето на лицето

И така, събрах тук няколко безценни назидания, които, ако се вземат не за отбелязване, а за прилагане, ще помогнат за изглаждане на съществуващите признаци на стареене и по различни части на тялото, и забавят процесите на стареене на кожата изобщо. И то за много кратко време.

За да забавят процесите на стареене на кожата трябва да пиете поне 2-2,5 литра вода на ден. След 23 години овлажняването на кожата отвътре е ваше свещено задължение, защото именно от тази възраст започва обратното броене на младостта: процесите на обновяване на кожата на тялото се забавят и тя постепенно става по-суха. Следователно, ако не подхранвате кожните клетки, те много бързо ще загубят всякаква еластичност и кожата ще се покрие с бръчки.

За да забавя процеса на стареене, ексфолирам редовно

На нашата възраст не можете да се измъкнете само с измиване на кожата, за да я почистите напълно. Това се дължи на забавяне на метаболитните процеси, в резултат на което върху кожата расте слой от мъртви клетки. Последните възпрепятстват регенерацията на кожата и образуването на естествен защитен мастен слой, който поддържа еластичността на кожата и не позволява на свободните радикали да проникнат и да засегнат по-дълбоките й слоеве.

Пилингът унищожава слоя кератинизирана кожа и премахва всички „боклуци“ от нея, като същевременно елиминира незначителните дефекти и ги изглажда. В допълнение, такова почистване помага за нормализиране на образуването на мастния слой и стесняване на разширените пори.

Най-простият пилинг е захарният. Достатъчно е да го правите 1-2 пъти седмично. Просто напенете ръцете си, докато се образува пяна. Нанесете върху лицето си, като избягвате зоната около очите. След това изсипете 1 чаена лъжичка захар в ръцете си и нежно масажирайте лицето си. След приключване на процедурата изплакнете всичко с вода при стайна температура.

Стареенето на кожата на лицето започва - спираме го с маски

Кой - как, разбира се, но аз предпочитам домашните маски. Благодарение на безусловната естественост на техните съставки и липсата на съмнителни елементи в състава.

Когато избирате компоненти за маски, съсредоточете се върху тези, които отговарят на вашия тип кожа, за да не я изсушите или да увеличите работата на мастните жлези.

Но има и маски, които са подходящи за подмладяване на всеки тип кожа. Например, на базата на мед, овесени ядки и кисело мляко. Обикновено за такава маска вземете равни пропорции брашно и кисело мляко (по 1 чаена лъжичка) и добавете няколко капки мед. За дълбоко усвояване на такава смес ще са достатъчни 15-20 минути, след което трябва да се измие с топла вода или памучен тампон, напоен с минерална газирана вода.

Подходящ и за всички типове кожа глина. Особено полезно е да се правят маски на базата на синьо и розово, за да се забави процеса на стареене. Синята глина засяга дълбоките слоеве на кожата, ускорява метаболитните процеси и идеално изглажда бръчките.

Между другото, неговата ефективност при изглаждане на бръчките може да се потвърди от факта, че е ефективен в борбата с целулита. Само след 10 процедури от „портокаловата кожа” не остава и следа. Освен това синята глина се бори с акне, стрии и белези.

Маска, която съдържа най-често срещаните и полезни съставки в домашната козметология, е подходяща за всеки тип кожа:

1. жълтък (сурово пилешко яйце) - 1 бр.;
2. мед – 1 чаена лъжичка;
3. синя глина - 2 супени лъжици. лъжици;
4. зехтин (бадемово или друго растително) масло - 1 чаена лъжичка

Първо разбийте леко жълтъка, добавете към него мед и масло и след това добавете прах от глина. Разбъркайте получената маса, докато консистенцията започне да прилича на гъста заквасена сметана. Сместа не трябва да е много гъста, в противен случай добавете малко вода. Нанесете маската върху лицето си с леки, неразтягащи движения, като избягвате зоната около очите. Изчакайте маската да изсъхне (15-20 минути), след което изплакнете с топла вода.

Преди да приложите каквато и да е маска, не забравяйте да почистите лицето си. от замърсяване и слой мъртви клетки. След това е препоръчително да изпарите лицето си. Тогава полезните вещества ще могат да проникнат в по-дълбоките слоеве на кожата. За тези цели използвайте билкови отвари от лайка, невен, градински чай, липа или мента. Можете или да държите лицето си върху горещата запарка за няколко минути, покрито с кърпа, или да приложите компрес с горещ билков запарка за 5-7 минути.

Говорейки за билкови отвари

Можете да направите козметичен лед от тях. Това е не само най-добрият начин да се събудите, особено през зимата, но и за забавяне на процесите на стареене на кожата, тъй като ледът стимулира кръвообращението и по този начин влияе върху ускоряването на регенерацията на кожните клетки.

Използвайте етерични масла

Етеричните масла напоследък станаха толкова популярни, че много жени напълно изоставят дори скъпата козметика за грижа за кожата в полза на етеричните масла и домашната козметика, базирана на тях.

Те помагат особено ефективно забавят процесите на стареене на кожата масло от пшеничен зародиш, масло от гроздови семки, масло от сандалово дърво, масло от жожоба, масло от смирна и бадемово масло.

Взимайте си витамините

Когато стареенето на кожата започне, тялото ни се нуждае особено от витамини. Отсега нататък трябва да търсим витамини във всичко: зеленчуци, плодове, билки, горски плодове и ядки. Също така приемайте витамини на курсове от таблетки, но не забравяйте, че трябва да направите почивка от 2-3 седмици между тях. Витамините от групи Е, А, В, С, D са полезни за кожата.

Започнете да спортувате

Физическата активност стимулира производството на ендорфин - хормонът на щастието, който ни дава чувство на удовлетворение, самочувствие и лекота. Освен това спортуването помага за насищане на клетките на кожата с кислород и стимулира кръвообращението, което е движещата сила за регенерацията на клетките и производството на колаген и еластин. А последните, както знаете, са фибрите, от чието присъствие зависи нашата младост и красота.

Масаж, подобно на спорта, стимулира кръвообращението и помага не само за изглаждане на съществуващите бръчки. Правилният и редовен масаж помага за възстановяване на отпуснатата и отпусната кожа на лицето и шията до предишната й еластичност. Затова се опитайте да свикнете или редовно да посещавате професионален масажист, или да научите техники за самомасаж. Но от сега нататък, ако искаш забавят процеса на стареене, масажът също е задължителен за вас, както и пиенето на вода в големи количества.

Здрав сън

Опитайте се да спите поне 8 часа на нощ. Откажете се от високите възглавници и започнете да се отучвате да спите настрани или по корем. Просто спи прав.

Хранене

Коригирайте диетата си, направете я по-балансирана и богата на витамини и минерали. Освен това една жена получава много повече удоволствие от правилното хранене, отколкото от редовното ядене на нездравословни храни.

Веднага след като се откажете от колбаси, колбаси, консерви, пържени, много пикантни и сладки храни в полза на плодове, зеленчуци, горски плодове и ядки, скоро ще почувствате не само лекота от незабелязаните килограми, които сте загубили, но и ще забележите неочаквано подобрение на текстурата и тена.

С помощта на правилното хранене в дългосрочен план можете не само да забавите процеса на стареене на кожата, но и да забавите възможно най-много всякакви прояви на нейните признаци. Докато при небалансирано хранене стареенето на кожата започва на около 23 години и протича с по-бързи темпове.

Когато бях на около 20 години, вече бях загрижен за запазването на младостта и се запитах: как да забавя стареенето на кожата на лицето? И изобщо възможно ли е това? През целия си живот никога не съм преставал да се интересувам от този въпрос и да събирам информация, като я тествам върху себе си. Днес мога да идентифицирам 8 основни фактора, влияещи върху стареенето на кожата.

Колкото по-рано ги осъзнаете и неутрализирате ефектите им, толкова по-млади ще изглеждате.

Съдържание:

слънце

Фактор #1. Световните експерти са единодушни, че основният фактор за стареенето сега е излагането на слънце – настъпва така нареченото фотостареене.

Забравете препоръките от 20 век за ползите от слънчевите бани. По-точно инфрачервеният спектър на слънчевата светлина продължава да оказва благотворно влияние върху тялото ни. Но то е засенчено от вредата от ултравиолетовия спектър. Причината за това е влошаването на околната среда на планетата и изтъняването на озоновия слой на земята, който е естествена защита срещу вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение. Сега празнината в тази защита е преодоляна и трябва сами да защитим кожата си. И не само в името на поддържането на привлекателността. Слънчевата ултравиолетова радиация е причина за рак на кожата.

Ето защо не трябва да приемате това леко. Лично аз последвах съвета на Никол Кидман и си купих слънцезащитна пудра с SPF 50. Нанасям я преди излизане навън от март до октомври. През лятото използвам слънцезащитен крем върху всички открити части на тялото, особено върху ръцете. Освен че предпазва от бръчки, предотвратява образуването на пигментация. И, разбира се, на плажа използвам слънцезащитни продукти по цялото си тяло.

Живях в Сочи през целия летен сезон и усетих изгарянето на слънчевите лъчи върху кожата си още в 8:30 сутринта! Затова отидох на плаж едва след 16:00. В противен случай е малко вероятно да успеете да се предпазите от зачервяване и изгаряне, като се има предвид, че слънчевата радиация се отразява от водата и ви въздейства с двойна сила. Когато хората ми казваха, че не съм достатъчно загорял, приемах това като комплимент. Това означава, че имам здравословен лек загар със златист цвят. И успях да предпазя кожата си от ненужно и вредно излагане на слънце. И никога не съм искал да изглеждам като пиле на грил. Мисля, че изглежда ужасно. Да не говорим за последствията.

Фактор №2 – липса на вода в организма. Поради това се образува подпухналост на лицето, което ви кара да изглеждате много стари. Да точно. Подуването се образува не от излишната вода, а от нейната липса. Тъй като в този случай тялото счита за необходимо да го съхранява за бъдеща употреба. Когато започнете да пиете редовно, нуждата от запаси изчезва. Точността на този факт е много лесно да проверите сами. Лично аз забравих за торбичките под очите си от няколко години. Е, освен когато спя по корем...

Как да пием вода правилно

Водата трябва да е пречистена питейна вода. Чешмяната вода ще причини повече вреда, отколкото полза.

Дневният прием на вода се изчислява по следния начин: 0,03 пъти вашето телесно тегло. Например, умножаването на 0,03 по 65 се равнява на 1,95 литра. Това е стандартът за чиста вода. Това не включва супи, чай или кафе. Кафето, напротив, извлича влагата от тялото. След него винаги трябва да пиете вода.

Разбрахте своята норма, сега трябва да сте сигурни, че не забравяте да пиете. Веднага щом станете, изпийте чаша вода, за да промиете тялото си. Още по-полезно ще е, ако в него изстискате резенче лимон. През деня е по-добре да пиете малко, но често, по няколко глътки.Така повече вода ще се абсорбира от клетките на тялото, а не излиза през пикочния мехур. За да не забравяте да пиете, дръжте чаша или бутилка вода на видно място у дома и на работа – обикновено на бюрото ви. Когато трябва да отидете някъде, вземете със себе си бутилка от 0,5 литра.

Стрес

Фактор №3 – морално напрежение, безпокойство, стрес. За това има физиологично обяснение. По време на стрес кръвоносните съдове се стесняват и по-малко хранителни вещества достигат до кожата. Поради това започва да губи своя здрав цвят и еластичност. Темата за справянето със стреса е отделна тема. Ако в живота има някаква сериозна ситуация, тогава популярните рецепти като „просто се отпуснете и се насладете на живота“ няма да помогнат. Но определено трябва да развиете манталитет в себе си, за да не се разстройвате за дреболии или недостатъци на други хора.

Фактор №4 – липса на сън. Ако кожните клетки нямат време да се обновят за една нощ, това значително се отразява на външния вид. Всички актриси и модели знаят това и понякога признават в интервюта, че спят по 9 часа. Казвате: „Ами аз не съм актриса или модел! Не мога да си позволя да спя 9 часа. Знаеш ли, аз също не съм актриса или модел. Но от младостта си избирах работа за себе си, където не отне много време, за да стигна до там и можех да се върна по-късно. И през последните 10 години съм организирал живота си така, че изобщо да не използвам будилник. Ставам, когато съм се наспал. Освен това не е нужно да оставате напрегнат кон, който дължи на всички всичко. Просто вижте как бихте могли да отделите повече време за сън.

никотин

Фактор №5 – тютюнопушене. Този лош навик унищожава не само вашето здраве, но и вашата привлекателност. Тютюневият дим пожълтява тена ви. Никотинът разрушава колагеновите влакна в кожата, причинявайки преждевременно отпускане. Поради това след 50 години някои жени, които пушат, започват да изглеждат като стари маймуни. 😀 Имам ясен пример за това как изглеждат моята 70-годишна майка непушачка и нейната пушеща връстничка през целия живот, майката на мой приятел. Господи, това е небето и земята! Как можеш доброволно да се обезобразиш така?

Как да откажа пушенето?

Имах период в живота си, когато се „залъгвах“ с пушенето. В резултат след известно време открих, че изпитвам желание. Но не исках да съм зависим (ето колко съм независим 🙂 ). Едно просто нещо ми помогна - просто спрях да си купувам цигари. „Стрелбата“ по колеги също е забранена. И в един момент започнах да искам да пуша. Какво от това? Нека си иска, няма цигари. Просто продължих да си върша работата. И това помогна. След няколко дни желанието изчезна.

Между другото, тази техника работи добре и при други вредни желания като сладко. Не се спираш да искаш. Просто не е наличен и нищо не може да се направи по въпроса. Просто трябва да се примирим с начина, по който се примиряваме, че не можем да отидем до Бали точно сега или да обуем нови обувки на Manolo Blahnik.

Кислород

Фактор №6 – кислороден глад. Нашето тяло е кислородно-въглероден двигател. Всички окислително-възстановителни реакции в организма протичат с участието на кислород. При липсата му тенът се влошава. За съжаление това не е най-лошото. Липсата на кислород води до преждевременно стареене и различни заболявания, включително рак (!).

Кислородният дефицит не ви заплашва, ако прекарвате по-голямата част от деня на чист въздух. В други случаи е необходимо да си осигурите постоянен достъп до кислород.

В много семейства наблюдавам същата картина. Хората предпочитат да носят тениски и шорти у дома. И за да не е студено, държат прозорците плътно затворени. И тогава включват газовата печка за отопление, което допълнително намалява количеството кислород в стаята.

Ако искате да останете млади и здрави, тогава направете обратното. Дръжте прозореца напукан през цялото време. Ако навън е мразовито, можете да оставите много малка празнина, просто не затваряйте плътно рамката. Това няма да повлияе особено на температурата в помещението, но ще има постоянен приток на чист въздух. Или поне периодично проветрявайте помещението, особено преди лягане. Ако ви е студено, просто се облечете нормално. Запазете късите панталони и потниците за лятото.

Ако прозорците ви гледат към замърсена магистрала, тогава има смисъл да отделите пари за пречиствател на въздуха. Здравето е по-ценно от всяко устройство.

Грижа за лицето

Фактор №7 – липса на подходяща грижа за кожата. Всяка възраст и тип кожа има своя собствена правилна грижа. Но е добре, ако направите поне нещо за външния си вид. Тук е важен самият факт на обръщане на внимание. Когато нанесете крем върху лицето си сутрин, вие насочвате положителното си внимание там, мислейки си, че сега този крем ще овлажни кожата ви и ще я направи по-еластична и красива. Вашата енергия може да действа по-силно от всеки крем. Но това ще се случи само ако нямате следния фактор:

Убеждения

Фактор #8 – Отрицателни вярвания. Това, което се случва в живота ни, е това, в което вярваме и което очакваме. И не само съзнателно, но и подсъзнателно. Може да кажете, че вярвате във възможността да повлияете на външния си вид, но дълбоко в себе си (по-правилно би било да кажем – в дълбините на ума си) вярвате, че стареенето е неизбежен физиологичен процес, който не може да бъде забавен или отложен. Тук сте хванати. На съзнателно ниво можете да похарчите много пари за чудодейни кремове и лечения, но все още да не видите никакви резултати. А това ще ви утвърди в идеята, че стареенето е невъзможно да се забави.

Какво да правим по въпроса? Има специална техника за откриване и премахване на лъжливи убеждения. Но можете да опитате да си помогнете сами. Учебни материали по темата за запазване на младостта, потърсете истински хора в живота, които успяват да изглеждат много по-млади от връстниците си (аз съм жив пример). След известно време ще се наситите с нови идеи и няма да има място за съмнения.

Вече знаете как да забавите стареенето на кожата на лицето и тялото си. Неутрализирайте тези 8 вредни фактора и резултатът няма да закъснее.

Беше ли полезна статията? Запазете го в социалните си мрежи.

Гладката кожа е мечтата на всяка жена. Но за да забавите поне малко появата на бръчки и стареенето на кожата, не е достатъчно да си купите крем-чудо.

Има още много прости начини, които ще ви позволят да изглеждате по-млади от възрастта си.

Нискокалоричната диета, дори и за хора без затлъстяване, може да доведе до промени в метаболизма, подобряване на здравето и увеличаване на продължителността на живота.

За поддържане на еластичността на кожата са важни витамин В комплекс (съдържа се в говеждо, пилешко месо, яйца, пълнозърнеста пшеница, обогатено брашно, мляко и други продукти), витамини А и С (съдържащи се в пресни плодове и зеленчуци).

Диетолозите смятат, че най-добрите храни за здрава кожа са зелените листни зеленчуци и пресните плодове.

За да бъдат резултатите стабилни, не е достатъчно от време на време да се подлагате на нискокалорична диета. Този начин на хранене трябва да се превърне в система за вас.

Освен това, ако ядете нискокалорични храни, има шанс не само да забавите стареенето, но и да предотвратите сърдечни заболявания, рак, диабет и други заболявания.

Нанесете околоочни гелове и продукти против бръчки. Те изпълват кожата с влага, която влиза в състава на кремовете в липозоми и други специални форми. Това предотвратява образуването на бръчки и стареенето на кожата.

Моля, имайте предвид, че никой от наличните в търговската мрежа хидратиращи кремове и лосиони не може напълно да обърне процеса на стареене. Можете само да забавите появата на бръчки.

Овлажняващите лосиони ще ви помогнат да изгладите и най-малките бръчки. Първо трябва да намокрите кожата си с вода, да я подсушите с кърпа и след това да нанесете овлажнител - тогава ефектът му ще бъде по-активен.

1. 3. Използвайте правилно козметиката

Правилно нанесеният грим помага да се скрият бръчките.

Добрите гримьори и гримьори могат да ви помогнат да изглеждате с няколко години по-млади.

Вземете няколко урока от професионален гримьор и след това направете своя собствен грим на най-високо ниво.

Понякога опитите да се скрият бръчките с грим водят до факта, че козметиката само ги подчертава.

Това се получава от втриване на тежка основа или нанасяне на грим, който има крем или масло като основа. Те се втвърдяват между бръчките и се събират в гънките на кожата.

Използвайте само онези продукти, които имат прах (зърнено нишесте) като основа. Бръчките, разбира се, няма да се изгладят, но ще станат по-малко забележими.

Освен това този грим изглежда прозрачен и по-естествен. И което е важно, по-лесно е да се прилага внимателно.

1. 4. Защитете кожата си от слънцето

Изтъненият озонов слой около Земята позволява повече от вредните слънчеви лъчи да достигнат до уязвимата кожа. Кожата губи еластичност и бръчките се появяват по-бързо.

Преди да отидете на плаж, опитайте се да използвате продукти за грижа за кожата с висок защитен фактор (за лицето - поне SPF 20, а за тялото - поне 15 SPF).

За да забавите появата на пачи крак в ъглите на очите си, носете слънчеви очила с добра степен на защита.

Учените са доказали, че храната може да предпази кожата ви от излагане на слънце. Само четиридесет грама домати и зехтин на ден утрояват устойчивостта на кожата към радиация.

Авторите на изследването подчертават, че доматите осигуряват фонов защитен ефект.

Затова яжте домати със зехтин, мажете се със сметана, носете очила, не гонете бронзов загар и се гордейте с лицето си без бръчки.

На първо място се появяват мимически бръчки, чийто произход е психологически.

Ако сте постоянно напрегнати или възбудени, се появяват спазми на мускулите на лицето. Еластичните влакна се разтягат повече отколкото би трябвало и това уморява тяхната разтегливост.

Освен това хормонът на стреса адреналин свива кръвоносните съдове и това засяга особено тънките капиляри на повърхността на кожата. При продължителен стрес кожата не получава достатъчно храна и кислород.

Вторият хормон на стреса, кортизонът, спира процеса на делене на клетките.

Ако не можете да избегнете стреса, трябва да научите упражнения за релаксация.

Например опитайте да медитирате. Това не само помага за облекчаване на стреса, но също така има положителен ефект върху цялостното ви благосъстояние.

Бръчките могат да се появят дори докато спите. Те се образуват през нощта от притискане на лицето във възглавницата.

Ако сутрин забележите, че калъфката ви е „отпечатана“ върху лицето ви, научете се да спите по гръб или в позиция, така че лицето ви да не притиска възглавницата.

Някои от най-малките линии по лицето ще изчезнат само за няколко седмици.

1. 7. Не прекалявайте с хигиената

Прекомерното миене може да доведе до сухота, което причинява бръчки.

Дори най-добрите душ гелове и мехурчета изсушават кожата ви, ако се използват повече от два пъти на ден.

Останалият сапун върху кожата може да я изсуши и да ускори появата на бръчки и стареенето на кожата.

Прекарването на повече време за изплакване, отколкото за измиване, ще гарантира, че кожата ви няма да загуби влага.

Хората, които са физически здрави, имат по-здрава и еластична кожа от тези, които не спортуват.

Имайте предвид обаче, че ако започнете да тренирате и след това внезапно спрете, бръчките ще се появят много бързо, тъй като нивата на колаген намаляват. Следователно упражненията трябва да се правят редовно.

Физическата активност ще повлияе не само на кожата на лицето, но и на кожата на цялото тяло.

С върховете на пръстите, палците и дланите си втрийте във всяка област на лицето и шията си.

Масажът ще помогне да се увеличи стимулацията на кожата и кръвообращението.

Това също ще помогне за изглаждане на мускулите на лицето, чиято симетрия често се нарушава от сковано или напрегнато изражение.

Извършвайте леки потупващи движения. Ако разтегнете кожата с пръсти, бръчките ще станат по-забележими.

Ако се научите да се масажирате сами и да го правите сутрин и вечер, резултатите ще се появят след месец.