Massagem nas coxas e nádegas: a eficácia do método manual

Com a ajuda da massagem, você pode facilmente dar às nádegas um estado tonificado e elástico. Este procedimento é muito popular entre a metade justa da humanidade. Devido à sua eficácia e eficiência, a massagem nas nádegas é utilizada há muito tempo por quase todas as mulheres. A preferida é a técnica de massagem manual. A maioria das meninas dá preferência à força e ao calor das mãos humanas em vez de métodos de hardware.

Qual é o valor e a eficácia do método manual? Com a ajuda das mãos são realizados movimentos que, através das terminações nervosas localizadas em nosso corpo, enviam um efeito ao cérebro. Após o procedimento, o cérebro envia uma resposta que tem efeito positivo no funcionamento do órgão e dos tecidos.

Há também um efeito no aparelho secretor, nos vasos sanguíneos, nos músculos e na pele. A pele fica mais elástica, a flacidez e o ressecamento são eliminados, a circulação sanguínea é ativada, o aspecto aveludado é aumentado, a capacidade de drenagem linfática é aumentada e a nutrição da pele e dos tecidos é melhorada. O inchaço e a flacidez desaparecem completamente. O resultado é uma pele firme e elástica.

A técnica é dividida em geral e local. Os tipos utilizados são completamente diferentes: clássico, drenagem linfática, oriental, mel, anticelulite. Mas, na maioria dos casos, os especialistas usam uma técnica combinada de influência e alguns desenvolvem sua própria técnica especial.

O efeito e a eficácia da técnica dependem de vários fatores: a duração das técnicas, a força do impacto e a natureza das técnicas. Podemos dizer que a técnica de massagem tem um poderoso efeito restaurador e curativo tanto nos sistemas individuais do corpo quanto em todo o corpo.

A técnica de massagem manual é uma das favoritas

Técnica de execução

Absolutamente todas as técnicas e movimentos são realizados na direção do fluxo linfático. Graças a isso, as nádegas ganharão uma forma melhorada. A massagem nas coxas e nádegas é realizada de baixo para cima em direção ao centro.

Para maior eficácia, use óleo de massagem. Esfregue uma pequena quantidade de óleo na pele até ser completamente absorvido. Em seguida, realizamos movimentos leves com a borda da palma. Os movimentos seguem da periferia para o centro. Gradualmente, a força de influência deverá aumentar.

O próximo movimento é acariciar circularmente. As carícias devem ser feitas com as bases das duas palmas, movendo-se em espiral desde as superfícies laterais até o osso sacral. Depois de completar os movimentos leves, passamos para os mais profundos. Realizamos os mesmos movimentos circulares, mas com movimentos mais profundos.

Após o aquecimento completo da superfície, procede-se ao amassamento transversal unilateral das dobras de gordura. Pegamos a dobra gorda com os dedos e amassamos de baixo para cima.

Em seguida, realizamos amassamento semelhante a uma pinça. Usando o polegar e o indicador, pegue a dobra e amasse-a cuidadosamente das laterais para o centro. Mas não exagere, caso contrário podem aparecer hematomas.

Em seguida, você precisa dar tapinhas rápidos nas nádegas e coxas com a palma da mão, seguindo as mesmas linhas dos movimentos anteriores.

O procedimento deve ser concluído com movimentos leves e relaxantes nas nádegas e coxas. Essa carícia acalma a pele após um procedimento intenso e relaxa o corpo. Isso pode ser feito todos os dias. Após as primeiras dez sessões, você sentirá como sua pele ficou mais firme, elástica e aveludada.

A técnica manual combate perfeitamente a celulite

Massagem anticelulite nas nádegas

A celulite é um dos principais inimigos de muitas mulheres. A “casca de laranja” aparece nas coxas, barriga e braços. Mas na maioria das vezes aparece nas nádegas. Este procedimento é uma excelente medida preventiva e um meio de eliminar completamente este problema. Muitas mulheres escolheram este método específico de combate à celulite.

A técnica é bastante simples e pode ser feita facilmente em casa. Antes de iniciar uma sessão de combate à celulite, é necessário preparar o corpo. A pele deve estar limpa, tome um banho quente. Você pode tomar um banho de contraste direcionando um jato de água para a região das nádegas e coxas.

Depois de limpar completamente a pele, você pode iniciar a massagem. Para máxima eficácia, use um produto anticelulite especial. Ajudará a eliminar os depósitos de gordura e a restaurar a elasticidade da pele.

O produto é aplicado na pele até completa absorção. Você precisa esfregar com cuidado, lentamente, no sentido horário. Se o produto for bom e de alta qualidade, o produto é totalmente absorvido e não deixa marcas de gordura. Lembre-se que o creme não precisa ser esfregado vigorosamente, apenas distribuído na área desejada. Os movimentos são completamente semelhantes à técnica acima.