Масаж на бедрата и задните части: ефективността на ръчния метод

С помощта на масаж можете лесно да придадете на задните си части тонизирано и еластично състояние. Тази процедура е много популярна сред нежната половина на човечеството. Поради своята ефективност и ефикасност, масажът на дупето се използва от почти всяка жена от дълго време. Фаворит е ръчната масажна техника. Повечето момичета предпочитат силата и топлината на човешките ръце, а не апаратните методи.

Каква е стойността и ефективността на ръчния метод? С помощта на ръцете се извършват движения, които чрез нервните окончания, разположени по тялото ни, изпращат ефект до мозъка. След процедурата мозъкът изпраща отговор, който има положителен ефект върху функционирането на органа и тъканите.

Има ефект и върху секреторния апарат, кръвоносните съдове, мускулите и кожата. Кожата става по-еластична, отпускането и сухотата се елиминират, кръвообращението се активира, появява се кадифе, подобрява се способността за лимфен дренаж и се подобрява храненето на кожата и тъканите. Подуването и увисването изчезват напълно. Резултатът е стегната и еластична кожа.

Техниката е разделена на обща и локална. Използваните видове са напълно различни: класическа, лимфодренажна, ориенталска, медена, антицелулитна. Но в повечето случаи специалистите използват комбинирана техника на въздействие, а някои разработват своя собствена специална техника.

Ефектът и ефективността на техниката зависи от редица фактори: продължителността на техниките, силата на въздействието и характера на техниките. Можем да кажем, че масажната техника има мощен възстановителен и лечебен ефект както върху отделните системи на организма, така и върху целия организъм като цяло.

Техниката за мануален масаж е любима

Техника на изпълнение

Абсолютно всички техники и движения се изпълняват по посока на лимфния поток. Благодарение на това задните части ще придобият подобрена форма. Масажът на бедрата и задните части се извършва отдолу нагоре към центъра.

За по-голяма ефективност използвайте масажно масло. Втрийте малко количество масло в кожата, докато се абсорбира напълно. След това извършваме леко поглаждане с ръба на дланта. Движенията следват от периферията към центъра. Постепенно силата на въздействие трябва да се увеличава.

Следващото движение е кръгово поглаждане. Поглаждането трябва да се извършва с основите на две длани, като се движите спираловидно от страничните повърхности към сакралната кост. След като завършим леки движения, преминаваме към по-дълбоки. Извършваме същите кръгови движения, но с по-дълбоко поглаждане.

След като повърхността се затопли добре, пристъпваме към напречното едностранно омесване на мастните гънки. Хващаме с пръсти мастната гънка и я намачкваме отдолу нагоре.

След това извършваме месене като с щипка. С помощта на палеца и показалеца си хванете гънката и внимателно я омесете от страните към центъра. Но не прекалявайте, в противен случай могат да се появят синини.

След това трябва бързо да потупате задните части и бедрата си с длан по същите линии като предишните движения.

Процедурата трябва да завърши с леко релаксиращо поглаждане на дупето и бедрата. Това поглаждане ще успокои кожата след интензивна процедура и ще отпусне тялото. Може да се прави през ден. След първите десет сеанса ще почувствате как кожата ви е станала по-стегната, еластична и кадифена.

Мануалната техника перфектно се бори с целулита

Антицелулитен масаж на дупето

Целулитът е един от основните врагове на много жени. По бедрата, стомаха и ръцете се появява „портокалова кора“. Но най-често се появява на задните части. Тази процедура е отлична превантивна мярка и средство за пълно премахване на този проблем. Много жени са избрали точно този метод за борба с целулита.

Техниката е доста проста и може лесно да се направи у дома. Преди да започнете сесия за борба с целулита, трябва да подготвите тялото си. Кожата трябва да е чиста, вземете топъл душ. Можете да вземете контрастен душ, като насочите струя вода към областта на задните части и бедрата.

След като сте почистили старателно кожата, можете да започнете масажа. За максимална ефективност използвайте специален антицелулитен продукт. Това ще помогне да се отървете от мастните натрупвания и да възстановите еластичността на кожата.

Продуктът се нанася върху кожата до пълното му абсорбиране. Трябва да втривате внимателно, бавно, по посока на часовниковата стрелка. Ако продуктът е добър и качествен, продуктът се абсорбира напълно и не оставя мазни следи. Не забравяйте, че кремът не трябва да се втрива енергично, а само да се разпредели върху необходимата зона. Движенията са напълно подобни на горната техника.