太ももとお尻のマッサージ：手動法の有効性

マッサージの助けを借りて、お尻を引き締まった弾力のある状態に簡単に与えることができます。この手順は人類の公正な半分の間で非常に人気があります。お尻のマッサージは、その効果と効率の良さから、長い間ほぼすべての女性に利用されてきました。お気に入りはマニュアルマッサージテクニックです。ほとんどの女の子は、ハードウェアの方法よりも人間の手の力強さと温かさを好みます。

手動による方法の価値と有効性は何ですか?手の助けを借りて、私たちの体にある神経終末を介して脳に影響を与える動きが実行されます。処置後、脳は臓器や組織の機能にプラスの影響を与える反応を送ります。

分泌装置、血管、筋肉、皮膚にも影響があります。肌の弾力が増し、たるみや乾燥が解消され、血液循環が活性化され、滑らかになり、リンパの流れが促進され、皮膚と組織の栄養が改善されます。むくみやたるみが完全に消えます。その結果、ハリと弾力のある肌が生まれます。

この技術は一般的な技術と局所的な技術に分けられます。使用されるタイプはまったく異なります：クラシック、リンパドレナージ、オリエンタル、ハチミツ、抗セルライト。しかし、ほとんどの場合、専門家は影響力のテクニックを組み合わせて使用​​し、独自の特別なテクニックを開発する人もいます。

テクニックの効果と有効性は、テクニックの継続時間、衝撃の強さ、テクニックの性質など、多くの要因によって決まります。マッサージ技術は、個々の身体システムと身体全体の両方に強力な回復効果と治癒効果があると言えます。

手動マッサージ技術が人気です

実行テクニック

絶対にすべてのテクニックと動きはリンパの流れの方向に実行されます。このおかげで、お尻の形が改善されます。太ももやお尻を下から中心に向かってマッサージします。

より効果を高めるにはマッサージオイルをご使用ください。完全に吸収されるまで、少量のオイルを皮膚にすり込みます。次に、手のひらの端で軽く撫でます。動きは周辺部から中心部へと続きます。徐々に影響力を強めていく必要があります。

次の動きは円を描く動きです。ストロークは、2 つの手のひらの付け根を使って、側面から仙骨まで螺旋を描くように動かします。軽い動きを完了したら、より深い動きに進みます。同じ円運動を行いますが、より深いストロークで行います。

表面が十分に温まったら、脂肪ひだの横方向の片面捏ねに進みます。指で脂肪のひだをつかみ、下から上にこねます。

次にトング状の捏ねを行います。親指と人​​差し指で折り目を掴み、側面から中央に向かって丁寧に揉みます。ただし、やりすぎないでください。そうしないと、あざが現れる可能性があります。

次に、前の動きと同じ線に沿って手のひらでお尻と太ももを素早く叩く必要があります。

この手順は、お尻と太ももを軽くリラックスしながら撫でて完了する必要があります。このストロークは、激しい施術後の肌を落ち着かせ、体をリラックスさせます。一日おきに行うことも可能です。最初の10回のセッションの後、肌がよりしっかりし、より弾力があり、ビロードのようになったのを感じるでしょう。

マニュアルテクニックでセルライトを完璧に撃退

アンチセルライト臀部マッサージ

セルライトは多くの女性にとって主な敵の1つです。太もも、お腹、腕などに「オレンジピール」が現れます。しかし、ほとんどの場合、それはお尻に現れます。この手順は優れた予防策であり、この問題を完全に排除する手段です。多くの女性がセルライトと戦うためにこの特定の方法を選択しています。

このテクニックは非常に簡単で、自宅でも簡単に行うことができます。セルライトと戦うセッションを始める前に、体の準備をする必要があります。肌を清潔にし、温かいシャワーを浴びてください。お尻や太ももの部分に水流を当てて、コントラストシャワーを浴びることができます。

肌を徹底的に洗浄した後、マッサージを開始できます。最大限の効果を得るには、特別な抗セルライト製品を使用してください。脂肪沈着物を取り除き、肌に弾力性を取り戻すのに役立ちます。

製品は完全に吸収されるまで皮膚に塗布されます。時計回りにゆっくりと慎重にすり込む必要があります。製品が良質で高品質であれば、製品は完全に吸収され、油っぽい跡が残りません。クリームを強くこすり込む必要はなく、必要な領域に塗り広げるだけでよいことに注意してください。動きは上記のテクニックとまったく同じです。