Masáž stehen a hýždí: účinnost manuální metody

Pomocí masáže můžete snadno dát hýždím tónovaný a elastický stav. Tento postup je velmi populární mezi spravedlivou polovinou lidstva. Masáž hýždí pro svou účinnost a účinnost již dlouhou dobu používá téměř každá žena. Oblíbená je ruční masážní technika. Většina dívek dává přednost síle a teplu lidských rukou před hardwarovými metodami.

Jaká je hodnota a účinnost manuální metody? Pomocí rukou se provádějí pohyby, které prostřednictvím nervových zakončení umístěných na našem těle vysílají účinek do mozku. Po zákroku vyšle mozek odpověď, která má pozitivní vliv na fungování orgánu a tkání.

Působí také na sekreční aparát, cévy, svaly a kůži. Kůže se stává pružnější, odstraňuje se ochablost a suchost, aktivuje se prokrvení, sametový vzhled, zlepšuje se schopnost lymfatické drenáže, zlepšuje se výživa kůže a tkání. Úplně zmizí otoky a ochablost. Výsledkem je pevná a elastická pokožka.

Technika se dělí na obecnou a místní. Používané druhy jsou zcela odlišné: klasická, lymfodrenážní, orientální, medová, anticelulitidní. Ve většině případů však specialisté používají kombinovanou techniku ​​vlivu a někteří vyvíjejí svou vlastní speciální techniku.

Účinek a účinnost techniky závisí na řadě faktorů: délce trvání technik, síle dopadu a povaze technik. Dá se říci, že masážní technika má silný regenerační a léčivý účinek jak na jednotlivé tělesné systémy, tak na celé tělo jako celek.

Manuální masážní technika je oblíbená

Technika provedení

Absolutně všechny techniky a pohyby jsou prováděny ve směru toku lymfy. Díky tomu získají hýždě lepší tvar. Masáž stehen a hýždí se provádí zdola nahoru směrem ke středu.

Pro větší účinnost použijte masážní olej. Malé množství oleje vetřete do pokožky, dokud se úplně nevstřebá. Poté provádíme lehké hlazení hranou dlaně. Pohyby následují z periferie do středu. Postupně by se měla síla vlivu zvyšovat.

Dalším pohybem je kruhové hlazení. Hlazení by se mělo provádět pomocí dvou dlaní, pohybujících se ve spirále od bočních ploch k sakrální kosti. Po dokončení lehkých pohybů přistoupíme k hlubším. Provádíme stejné krouživé pohyby, ale s hlubším hlazením.

Po důkladném prohřátí povrchu přistoupíme k příčnému jednostrannému hnětení tukových záhybů. Tukový záhyb uchopíme prsty a prohněteme zdola nahoru.

Dále provádíme hnětení jako kleště. Palcem a ukazováčkem uchopte záhyb a opatrně jej prohněťte ze stran do středu. Ale nepřehánějte to, jinak se mohou objevit modřiny.

Poté musíte rychle pohladit hýždě a stehna dlaní podél stejných linií jako předchozí pohyby.

Procedura by měla být zakončena lehkým, uvolňujícím hlazením hýždí a stehen. Toto hlazení zklidní pokožku po intenzivní proceduře a uvolní tělo. Dá se to dělat každý druhý den. Po prvních deseti sezeních ucítíte, jak se vaše pokožka stala pevnější, pružnější a sametově hebká.

Manuální technika dokonale bojuje s celulitidou

Anticelulitidní masáž hýždí

Celulitida je jedním z hlavních nepřátel mnoha žen. Na stehnech, břiše a pažích se objevuje „pomerančová kůže“. Nejčastěji se ale objevuje na hýždích. Tento postup je výborným preventivním opatřením a prostředkem k úplnému odstranění tohoto problému. Mnoho žen zvolilo právě tento způsob boje proti celulitidě.

Technika je poměrně jednoduchá a lze ji snadno provést doma. Než začnete s bojem proti celulitidě, musíte své tělo připravit. Kůže by měla být čistá, dejte si teplou sprchu. Kontrastní sprchu si můžete vzít nasměrováním proudu vody do oblasti hýždí a stehen.

Po důkladném očištění pokožky můžete začít s masáží. Pro maximální účinnost používejte speciální přípravek proti celulitidě. Pomůže zbavit se tukových usazenin a obnovit pružnost pokožky.

Produkt se nanáší na pokožku až do úplného vstřebání. Musíte vtírat opatrně, pomalu, ve směru hodinových ručiček. Pokud je produkt dobrý a kvalitní, produkt se zcela vstřebá a nezanechává mastné stopy. Pamatujte, že krém není třeba silně roztírat, stačí ho rozetřít na požadovanou plochu. Pohyby jsou zcela podobné výše uvedené technice.