Massage đùi và mông: hiệu quả của phương pháp thủ công

Với sự hỗ trợ của massage, bạn có thể dễ dàng mang lại cho vùng mông của mình trạng thái săn chắc và đàn hồi. Thủ tục này rất phổ biến trong một nửa công bằng của nhân loại. Nhờ sự tiện dụng và hiệu quả nên massage mông từ lâu đã được hầu hết chị em phụ nữ áp dụng. Yêu thích nhất là kỹ thuật massage thủ công. Hầu hết các cô gái đều thích sức mạnh và sự ấm áp của bàn tay con người hơn là các phương pháp phần cứng.

Giá trị và hiệu quả của phương pháp thủ công là gì? Với sự trợ giúp của bàn tay, các chuyển động được thực hiện, thông qua các đầu dây thần kinh nằm trên cơ thể chúng ta, sẽ truyền hiệu ứng đến não. Sau thủ thuật, não sẽ gửi phản hồi có tác động tích cực đến hoạt động của cơ quan và mô.

Ngoài ra còn có tác dụng lên bộ máy bài tiết, mạch máu, cơ và da. Da trở nên đàn hồi hơn, tình trạng chảy xệ và khô da được loại bỏ, tuần hoàn máu được kích hoạt, vẻ ngoài mịn màng hơn, khả năng dẫn lưu bạch huyết được tăng cường, dinh dưỡng của da và mô được cải thiện. Tình trạng sưng tấy, chảy xệ hoàn toàn biến mất. Kết quả là làn da săn chắc và đàn hồi.

Kỹ thuật này được chia thành chung và địa phương. Các loại được sử dụng hoàn toàn khác nhau: cổ điển, dẫn lưu bạch huyết, phương đông, mật ong, chống cellulite. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, các chuyên gia sử dụng một kỹ thuật tác động kết hợp và một số phát triển kỹ thuật đặc biệt của riêng họ.

Tác dụng và hiệu quả của kỹ thuật phụ thuộc vào một số yếu tố: thời gian thực hiện kỹ thuật, cường độ tác động và bản chất của kỹ thuật. Có thể nói rằng kỹ thuật massage có tác dụng phục hồi và chữa bệnh mạnh mẽ trên cả hệ thống cơ thể cá nhân và toàn bộ cơ thể.

Kỹ thuật massage bằng tay được yêu thích

Kỹ thuật thực hiện

Tuyệt đối tất cả các kỹ thuật và chuyển động được thực hiện theo hướng dòng bạch huyết. Nhờ đó, mông sẽ có hình dáng được cải thiện hơn. Massage đùi và mông được thực hiện từ dưới lên về phía trung tâm.

Để có hiệu quả cao hơn, hãy sử dụng dầu massage. Xoa một lượng nhỏ dầu vào da cho đến khi hấp thụ hoàn toàn. Sau đó chúng ta thực hiện vuốt nhẹ bằng mép lòng bàn tay. Các chuyển động diễn ra từ ngoại vi đến trung tâm. Dần dần, sức ảnh hưởng sẽ được tăng lên.

Động tác tiếp theo là vuốt ve tròn. Việc vuốt ve nên được thực hiện bằng gốc của hai lòng bàn tay, di chuyển theo hình xoắn ốc từ mặt bên đến xương cùng. Sau khi hoàn thành các chuyển động nhẹ, chúng ta tiến tới những chuyển động sâu hơn. Chúng tôi thực hiện các chuyển động tròn tương tự, nhưng với thao tác vuốt sâu hơn.

Sau khi bề mặt đã ấm lên hoàn toàn, chúng ta tiến hành nhào theo chiều ngang các nếp gấp mỡ. Chúng ta dùng ngón tay nắm lấy phần mỡ và nhào từ dưới lên.

Tiếp theo, chúng ta thực hiện nhào giống như cái kẹp. Dùng ngón cái và ngón trỏ nắm lấy nếp gấp và cẩn thận nhào từ hai bên vào giữa. Nhưng đừng lạm dụng nó, nếu không vết bầm tím có thể xuất hiện.

Sau đó, bạn cần dùng lòng bàn tay vỗ nhanh vào mông và đùi theo đường tương tự như các động tác trước đó.

Thủ tục nên được hoàn thành bằng cách vuốt ve nhẹ nhàng, thư giãn ở mông và đùi. Việc vuốt ve này sẽ làm dịu da sau một liệu trình cường độ cao và giúp cơ thể thư giãn. Nó có thể được thực hiện mỗi ngày. Sau mười buổi đầu tiên, bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình trở nên săn chắc hơn, đàn hồi và mượt mà hơn như thế nào.

Kỹ thuật thủ công chống lại cellulite một cách hoàn hảo

Massage mông chống cellulite

Cellulite là một trong những kẻ thù chính của nhiều phụ nữ. “Vỏ cam” xuất hiện ở đùi, bụng và cánh tay. Nhưng thường xuyên nhất nó xuất hiện ở mông. Thủ tục này là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời và là phương tiện để loại bỏ hoàn toàn vấn đề này. Nhiều phụ nữ đã chọn phương pháp chống cellulite đặc biệt này.

Kỹ thuật này khá đơn giản và có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Trước khi bắt đầu buổi tập chống cellulite, bạn cần chuẩn bị cơ thể. Da phải sạch, tắm nước ấm. Bạn có thể tắm tương phản bằng cách hướng dòng nước vào vùng mông và đùi.

Sau khi làm sạch da kỹ lưỡng, bạn có thể bắt đầu massage. Để đạt hiệu quả tối đa, hãy sử dụng sản phẩm chống cellulite đặc biệt. Nó sẽ giúp loại bỏ chất béo tích tụ và khôi phục độ đàn hồi cho da.

Sản phẩm được thoa lên da cho đến khi hấp thụ hoàn toàn. Bạn cần chà xát cẩn thận, từ từ, theo chiều kim đồng hồ. Nếu sản phẩm tốt, chất lượng cao thì sản phẩm được hấp thụ hoàn toàn và không để lại vết nhờn. Hãy nhớ rằng, kem không cần phải xoa mạnh mà chỉ cần thoa đều lên vùng cần thiết. Các động tác hoàn toàn giống với kỹ thuật trên.