Масаж стегон та сідниць: ефективність ручного методу

За допомогою масажу можна легко надати сідницям підтягнутий та пружний стан. Серед прекрасної половини людства ця процедура має величезну популярність. Завдяки своїй ефективності та результативності, масаж сідниць тривалий час використовується практично кожною жінкою. Фаворитом є ручна техніка масажу. Більшість дівчат віддають перевагу силі та теплу людських рук, ніж апаратним методам.

У чому полягає цінність і ефективність ручного методу? За допомогою рук виконуються рухи, які через нервові закінчення, які розташовані на нашому тілі, посилають вплив на мозок. Після процедури мозок посилає реакцію у відповідь, яка позитивно впливає на діяльність органом, тканин.

Також відбувається дія на секреторний апарат, судини, м'язи, шкіру. Шкіра стає більш пружною, усувається в'ялість, сухість, активізується кровообіг, з'являється бархатистість, посилюється здатність лімфодренажу, покращується харчування шкіри та тканин. Повністю зникає набряклість, обвисання. Результат – пружна та еластична шкіра.

Поділяють техніку виконання на загальну та локальну. Види використовуються абсолютно різні: класичний, лімфодренажний, східний, медовий, антицелюлітний. Але, як правило, фахівці використовують комбіновану техніку впливу, а деякі виробляють свою особливу методику.

Ефект та результативність методики залежить від ряду факторів: тривалість прийомів, сила впливу та характер прийомів. Можна сміливо сказати, що техніка масажу надає потужне відновлювальне і цілюще властивість як у окремі системи організму, і весь організм загалом.

Ручна техніка масажу є фаворитом

Техніка виконання

Абсолютно всі прийоми та рухи виконуються за напрямом руху струму лімфи. Завдяки цьому сідниці прийматимуть покращені форми. Масаж стегон і сідниць виконується знизу вгору до центру.

Для більшої ефективності використовуйте масло для масажу. Невелику кількість олії утріть у шкіру до повного харчування. Потім виконуємо легкі погладжування ребром долоні. Рухи прямують від периферії до центру. Поступово силу впливу варто збільшувати.

Наступні рухи – кругові погладжування. Виконувати погладжування потрібно основами двох долонь, рухаючись спіралеподібно від бічних поверхонь до крижової кістки. Виконавши легкі рухи, приступаємо до глибших. Виконуємо ті ж кругові рухи, але з глибшим погладжуванням.

Після того, як поверхня добре розігрілася, переходимо до поперечного одностороннього розминання жирових складок. Пальцями захоплюємо жирову складку та з посиленням розминаємо її знизу вгору.

Далі виконуємо щипцеподібне розминання. Великим і вказівним пальцем захоплюємо складку і ретельно розминаємо її від боків до центру. Але, не перестарайтеся, інакше можуть з'явитися синці.

Потім потрібно виконати швидке поплескування долонею сідниці та стегна по тих же лініях, що й раніше проводилися рухи.

Закінчити процедуру слід легким, розслаблюючим погладжуванням зону сідниць та стегон. Таке погладжування заспокоїть шкіру після інтенсивної процедури та розслабить організм. Проводити його можна за день. Вже після перших десяти сеансів ви відчуйте, як ваша шкіра стала більш пружною, еластичною та бархатистою.

Ручна техніка чудово бореться з целюлітом

Антицелюлітний масаж сідниць

Целюліт – один із головних ворогів багатьох жінок. "Апельсинова кірка" з'являється на стегнах, животі, руках. Але найчастіше він з'являється на сідницях. Ця процедура є чудовим профілактичним засобом та засобом усунення цієї проблеми повністю. Багато жінок обрали саме цей метод боротьби із целюлітом.

Техніка досить проста, його легко можна виконувати в домашніх умовах. Перед тим, як розпочати виконання сеансу боротьби з целюлітом, потрібно підготувати тіло. Шкіра має бути чистою, прийміть теплий душ. Можна прийняти контрастний душ, направивши струмінь води на область сідниць та стегон.

Після того, як ви добре очистили шкіру, можна приступати до масажу. Для максимальної ефективності використовуйте спеціальний засіб від целюліту. Він допоможе позбавитися жирових відкладень і повернути шкірі еластичність.

Засіб наноситься на шкіру до повного всмоктування. Втирати потрібно акуратно, повільно, за годинниковою стрілкою. Якщо засіб хороший, якісний, засіб вбирається повністю і залишає жирних слідів. Запам'ятайте, крем не потрібно втирати посилено, його потрібно просто розподілити на потрібній ділянці. Рухи повністю схожі з перерахованою технікою виконання.