Bloqueio T. Máquina em forma de T para músculos das costas

Máquina em forma de T é uma solução ideal projetada para estudo profundo e de alta qualidade e desenvolvimento abrangente dorso músculos das costas. Este dispositivo é essencialmente um análogo do exercício clássico “Inclinação da barra até a cintura”. No entanto, realizar o exercício neste simulador permite “começar” excluir todos os elementos de trapaça, como a) balançar o corpo, b) mover o projétil por inércia, c) auxílio com as pernas ou outros grupos musculares não alvo.

A máquina não é difícil de fabricar e é bastante acessível para implementação independente em casa. O diagrama de projeto proposto abaixo fornece respostas abrangentes sobre seu possível projeto em casa. Se você ainda tiver dúvidas, seja bem-vindo ao fórum de fisiculturismo, onde pessoas “caseiras” como você compartilharão todos os seus segredos para fazer isso...

Diagrama estrutural com as principais dimensões dos elementos constituintes:

O simulador em questão é composto por uma alavanca (1) fixada na base, alças (2), um suporte com suporte macio regulável em altura (3) e uma plataforma (4).

Além das outras vantagens descritas acima, ao contrário de uma versão semelhante do exercício com barra (a clássica remada da barra até a cintura em posição inclinada), o aparelho que estamos considerando, graças ao suporte (3) , permite, sem reduzir a eficiência, evitar cargas desnecessárias na região lombar, que já está carregada com outros exercícios.