「Tブロック」。背中の筋肉を鍛えるT字型マシン

T字型マシン 深く質の高い学習と包括的な開発のために設計された理想的なソリューションです 広背筋 背中の筋肉。この器具は本質的に、古典的なエクササイズ「バーベルの列を腰の部分まで曲げる」の類似物です。ただし、このシミュレーターで演習を実行すると、「始める」ことができます。 不正行為の要素をすべて排除するa) 体を振ること、b) 慣性によって発射体を動かすこと、c) 脚または他の非ターゲット筋肉群を補助することなどです。

この機械の製造は難しくなく、自宅で独立して実装するのが非常に簡単です。以下に提案する設計図は、家庭で可能な設計についての包括的な答えを提供します。まだ質問がある場合は、ボディビルディング フォーラムへようこそ。そこでは、あなたのような「自家製」の人々がボディビルディングの秘訣をすべて共有します...

構成要素の主な寸法を示す構造図:

問題のシミュレーターは、ベースに固定されたレバー (1)、ハンドル (2)、高さ調整可能なソフトスタンド付きスタンド (3)、およびプラットフォーム (4) で構成されます。

上記の他の利点に加えて、バーベルを使用した同様のバージョンのエクササイズ（傾斜した位置でバーベルを腰の部分まで並べる古典的なもの）とは対照的に、私たちが検討しているデバイスはスタンドのおかげで（3）効率を低下させることなく、アスリートの脊椎の他のエクササイズですでに負荷がかかっている腰部への不必要な負荷を避けることができます。