Τ μπλοκ. Μηχάνημα σε σχήμα Τ για μύες της πλάτης

Μηχάνημα σε σχήμα Τ είναι μια ιδανική λύση σχεδιασμένη για βαθιά και υψηλής ποιότητας μελέτη και ολοκληρωμένη ανάπτυξη λατ μύες της πλάτης. Αυτή η συσκευή είναι ουσιαστικά ένα ανάλογο της κλασικής άσκησης «Λυγισμένη πάνω από τη σειρά μιας μπάρας στην περιοχή της μέσης». Ωστόσο, η εκτέλεση της άσκησης σε αυτόν τον προσομοιωτή σας επιτρέπει να "ξεκινήσετε" εξαιρέσει όλα τα στοιχεία της εξαπάτησης, όπως α) αιώρηση του σώματος, β) κίνηση του βλήματος με αδράνεια, γ) βοήθεια με τα πόδια ή άλλες μη στοχευόμενες μυϊκές ομάδες.

Το μηχάνημα δεν είναι δύσκολο να κατασκευαστεί και είναι αρκετά προσιτό για να εφαρμοστεί ανεξάρτητα στο σπίτι. Το διάγραμμα σχεδίασης που προτείνεται παρακάτω παρέχει ολοκληρωμένες απαντήσεις σχετικά με τον πιθανό σχεδιασμό του στο σπίτι. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις, καλώς ήλθατε στο φόρουμ bodybuilding, όπου άνθρωποι όπως εσείς θα μοιραστούν όλα τα μυστικά για να το φτιάξουν...

Δομικό διάγραμμα με τις κύριες διαστάσεις των συστατικών στοιχείων:

Ο εν λόγω προσομοιωτής αποτελείται από ένα μοχλό (1) στερεωμένο στη βάση, λαβές (2), μια βάση με μαλακή βάση ρυθμιζόμενη καθ' ύψος (3) και μια πλατφόρμα (4).

Εκτός από τα άλλα πλεονεκτήματα που περιγράφονται παραπάνω, σε αντίθεση με μια παρόμοια έκδοση της άσκησης με μπάρα (κλασική σειρά της μπάρας στην περιοχή της μέσης σε κεκλιμένη θέση), η συσκευή που εξετάζουμε, χάρη στη βάση (3) , επιτρέπει, χωρίς να μειώνει την αποτελεσματικότητα, να αποφευχθεί η περιττή επιβάρυνση στην οσφυϊκή περιοχή, η οποία είναι ήδη φορτωμένη με άλλες ασκήσεις.τμήμα της σπονδυλικής στήλης του αθλητή.