T-blok. T-vormige machine voor rugspieren

T-vormige machine is een ideale oplossing die is ontworpen voor diepgaande en hoogwaardige studie en uitgebreide ontwikkeling lats rugspieren. Dit apparaat is in wezen een analoog van de klassieke oefening "Gebogen over de rij van een halter naar het taillegebied". Door de oefening op deze simulator uit te voeren, kunt u echter “aan de slag” sluit alle elementen van bedrog uit, zoals a) het zwaaien van het lichaam, b) het bewegen van het projectiel door traagheid, c) hulp met de benen of andere niet-doelspiergroepen.

De machine is niet moeilijk te vervaardigen en is vrij toegankelijk om zelfstandig thuis te implementeren. Het hieronder voorgestelde ontwerpdiagram geeft uitgebreide antwoorden over het mogelijke ontwerp thuis. Als je nog vragen hebt, welkom op het bodybuildingforum, waar 'homemade'-mensen zoals jij al hun geheimen over het maken ervan zullen delen...

Structuurschema met de hoofdafmetingen van de samenstellende elementen:

De simulator in kwestie bestaat uit een hendel (1) die aan de basis is bevestigd, handgrepen (2), een standaard met een in hoogte verstelbare zachte standaard (3) en een platform (4).

Naast de andere hierboven beschreven voordelen, in tegenstelling tot een vergelijkbare versie van de oefening met een halter (klassieke rij van de halter naar het taillegebied in een hellende positie), is het apparaat dat we overwegen, dankzij de standaard (3) maakt het mogelijk, zonder de efficiëntie te verminderen, onnodige belasting van het lumbale gebied, dat al belast is met andere oefeningen, te voorkomen in het deel van de wervelkolom van de atleet.