T-lohko. T-muotoinen kone selän lihaksille

T-muotoinen kone on ihanteellinen ratkaisu syvälliseen ja laadukkaaseen opiskeluun ja kokonaisvaltaiseen kehittämiseen latia selän lihakset. Tämä laite on pohjimmiltaan analogi klassiselle harjoitukselle "Taivutettu tangon rivin yli vyötärön alueelle". Kuitenkin suorittamalla harjoituksen tällä simulaattorilla voit "aloittaa" sulkea pois kaikki huijauksen osatekijät, kuten a) vartalon heilauttaminen, b) ammuksen liikuttaminen hitaudella, c) jalkojen tai muiden ei-kohdelihasryhmien avustaminen.

Konetta ei ole vaikea valmistaa ja se on melko helppo toteuttaa itsenäisesti kotona. Alla ehdotettu suunnittelukaavio antaa kattavat vastaukset sen mahdolliseen suunnitteluun kotona. Jos sinulla on vielä kysyttävää, tervetuloa kehonrakennusfoorumiin, jossa kaltaiset "kotitekoiset" ihmiset jakavat kaikki sen tekemisen salaisuutensa...

Rakennekaavio rakenneosien päämitoilla:

Kyseinen simulaattori koostuu alustaan ​​kiinnitetystä vivusta (1), kahvoista (2), jalustasta, jossa on korkeussäädettävä pehmeä teline (3) ja alustasta (4).

Muiden edellä kuvattujen etujen lisäksi, toisin kuin vastaavassa harjoitusversiossa tankolla (klassinen tangon rivi vyötärön alueelle kaltevassa asennossa), harkitsemamme laite telineen (3) ansiosta , mahdollistaa tehokkuutta heikentämättä välttää turhaa lannerangan kuormitusta, joka on jo kuormitettu muilla harjoituksilla.urheilijan selkärangan osa.