“T型块。”背部肌肉T型机

T型机 是专为深度、高质量学习和全面发展而设计的理想解决方案 背阔肌 背部肌肉。该装置本质上是经典练习“弯腰将杠铃划至腰部”的模拟。然而，在这个模拟器上进行练习可以让你“开始” 排除所有作弊因素，如a）摆动身体，b）通过惯性移动弹丸，c）腿部或其他非目标肌肉群的辅助。

该机器制造起来并不困难，并且很容易在家中独立实施。下面提出的设计图提供了有关其在家中可能的设计的全面答案。如果您还有疑问，欢迎来到健美论坛，像您这样的“自制”人将在这里分享他们的所有制作秘诀......

结构图及各组成部分的主要尺寸：

该模拟器由固定在底座上的杠杆 (1)、手柄 (2)、带有高度可调软支架 (3) 的支架和平台 (4) 组成。

除了上述其他优点之外，与使用杠铃进行的类似练习（经典地将杠铃以倾斜位置划至腰部区域）相比，我们正在考虑的设备得益于支架 (3) ，可以在不降低效率的情况下避免腰部区域承受不必要的负荷，腰部区域已经承受了其他练习的负荷。