13 способов изменить свой сидячий образ жизни

Современный образ жизни предполагает длительное сидение за столом, перед экраном телевизора или компьютера. Это может привести к множеству проблем со здоровьем, включая боли в спине, усталость и даже депрессию. Однако, существуют способы изменить свой сидячий образ жизни и включить более активный стиль жизни. Ниже представлен список из 13 способов, которые могут помочь вам изменить свой образ жизни к лучшему.

1. Паркуйтесь не так близко
   Следующий раз, когда вы едете в магазин или на работу, попробуйте не парковаться так близко к входу. Вместо этого, поставьте машину подальше и пройдитесь небольшой прогулкой. Это поможет вам добавить немного физической активности в свой день.

2. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте
   Если у вас нет проблем со здоровьем, вместо использования лифта, поднимайтесь по лестнице. Это отличный способ увеличить свою физическую активность, даже если вы должны подняться на несколько этажей. Если вам нужно использовать лифт, попробуйте выйти на одном-двух этажах раньше и дойти до своего