13 начина да промените заседналия си начин на живот

Съвременният начин на живот включва седене за дълги периоди от време на бюрото или пред екрана на телевизора или компютъра. Това може да доведе до различни здравословни проблеми, включително болки в гърба, умора и дори депресия. Има обаче начини да промените заседналия си начин на живот и да включите по-активен начин на живот. По-долу е даден списък от 13 начина, които могат да ви помогнат да промените начина си на живот към по-добро.

1. Паркирайте не толкова близо
   Следващия път, когато шофирате до магазина или на работа, опитайте да не паркирате толкова близо до входа. Вместо това паркирайте колата си и отидете на кратка разходка. Това ще ви помогне да добавите физическа активност към деня си.

2. Вземете по-скоро стълбите, отколкото асансьора
   Ако нямате здравословни проблеми, качвайте се по стълбите, вместо да използвате асансьора. Това е чудесен начин да увеличите физическата си активност, дори ако трябва да изкачите няколко етажа. Ако трябва да използвате асансьора, опитайте се да слезете един или два етажа по-рано и да отидете до вашия