13 maneiras de mudar seu estilo de vida sedentário

O estilo de vida moderno envolve ficar sentado por longos períodos em uma mesa ou em frente à TV ou à tela do computador. Isso pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo dores nas costas, fadiga e até depressão. No entanto, existem maneiras de mudar o seu estilo de vida sedentário e incorporar um estilo de vida mais ativo. Abaixo está uma lista de 13 maneiras que podem ajudá-lo a mudar seu estilo de vida para melhor.

1. Estacione não tão perto
   Da próxima vez que você for para a loja ou para o trabalho, tente não estacionar tão perto da entrada. Em vez disso, estacione o carro e faça uma curta caminhada. Isso o ajudará a adicionar alguma atividade física ao seu dia.

2. Suba as escadas em vez do elevador
   Se você não tiver problemas de saúde, use as escadas em vez de usar o elevador. Esta é uma ótima forma de aumentar a sua atividade física, mesmo que tenha que subir vários andares. Se precisar usar o elevador, experimente descer um ou dois andares mais cedo e caminhar até o seu