13 sätt att ändra din stillasittande livsstil

Den moderna livsstilen innebär att sitta under långa stunder vid ett skrivbord eller framför en TV eller datorskärm. Detta kan leda till en mängd olika hälsoproblem, inklusive ryggsmärtor, trötthet och till och med depression. Det finns dock sätt att ändra din stillasittande livsstil och införliva en mer aktiv livsstil. Nedan är en lista med 13 sätt som kan hjälpa dig att förändra din livsstil till det bättre.

1. Parkera inte så nära
   Nästa gång du kör till affären eller till jobbet, försök att inte parkera så nära ingången. Parkera istället bilen och ta en kort promenad. Detta kommer att hjälpa dig att lägga till lite fysisk aktivitet i din dag.

2. Ta trappan istället för hissen
   Om du inte har några hälsoproblem, ta trappan istället för att använda hissen. Det här är ett bra sätt att öka din fysiska aktivitet, även om du måste klättra flera våningar. Om du behöver använda hissen, försök att gå av en eller två våningar tidigare och gå till din