Hareketsiz yaşam tarzınızı değiştirmenin 13 yolu

Modern yaşam tarzı, masa başında, televizyon veya bilgisayar ekranının önünde uzun süre oturmayı içerir. Bu, sırt ağrısı, yorgunluk ve hatta depresyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak hareketsiz yaşam tarzınızı değiştirmenin ve daha aktif bir yaşam tarzı benimsemenin yolları vardır. Aşağıda yaşam tarzınızı daha iyiye doğru değiştirmenize yardımcı olabilecek 13 yolun bir listesi bulunmaktadır.

1. Park çok yakın değil
   Bir dahaki sefere mağazaya veya işe giderken arabanızı girişe bu kadar yakın park etmemeye çalışın. Bunun yerine arabanızı park edip kısa bir yürüyüşe çıkın. Bu, gününüze biraz fiziksel aktivite eklemenize yardımcı olacaktır.

2. Asansör yerine merdivenleri kullanın
   Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa asansör yerine merdivenleri kullanın. Bu, birkaç kata çıkmanız gerekse bile fiziksel aktivitenizi artırmanın harika bir yoludur. Asansörü kullanmanız gerekiyorsa, bir veya iki kat önce inmeyi ve odanıza yürümeyi deneyin.