13 modi per cambiare il tuo stile di vita sedentario

Lo stile di vita moderno prevede lo stare seduti per lunghi periodi di tempo alla scrivania o davanti allo schermo della TV o del computer. Ciò può portare a una serie di problemi di salute, tra cui mal di schiena, affaticamento e persino depressione. Tuttavia, ci sono modi per cambiare il tuo stile di vita sedentario e incorporare uno stile di vita più attivo. Di seguito è riportato un elenco di 13 modi che possono aiutarti a cambiare in meglio il tuo stile di vita.

1. Parcheggiare non così vicino
   La prossima volta che vai al negozio o al lavoro, prova a non parcheggiare così vicino all'ingresso. Invece, parcheggia la macchina e fai una breve passeggiata. Questo ti aiuterà ad aggiungere un po' di attività fisica alla tua giornata.

2. Prendere le scale anziché l'ascensore
   Se non hai problemi di salute, prendi le scale invece di usare l’ascensore. Questo è un ottimo modo per aumentare la tua attività fisica, anche se devi salire diversi piani. Se hai bisogno di usare l'ascensore, prova a scendere uno o due piani prima e a camminare fino al tuo