13 способів змінити свій сидячий спосіб життя

Сучасний спосіб життя передбачає тривале сидіння за столом перед екраном телевізора або комп'ютера. Це може призвести до багатьох проблем зі здоров'ям, включаючи біль у спині, втому і навіть депресію. Однак, існують способи змінити свій сидячий спосіб життя та включити активніший спосіб життя. Нижче наведено список з 13 способів, які можуть допомогти вам змінити свій спосіб життя на краще.

1. Паркуйтеся не так близько
   Наступного разу, коли ви їдете до магазину або на роботу, спробуйте не паркуватись так близько до входу. Натомість, поставте машину подалі і пройдіться невеликою прогулянкою. Це допоможе вам додати трохи фізичної активності у свій день.

2. Піднімайтеся сходами, а не на ліфті
   Якщо у вас немає проблем зі здоров'ям замість використання ліфта, піднімайтеся сходами. Це чудовий спосіб збільшити свою фізичну активність, навіть якщо ви повинні піднятися на кілька поверхів. Якщо вам потрібно використовувати ліфт, спробуйте вийти на одному-двох поверхах раніше та дійти до свого