13 façons de changer votre mode de vie sédentaire

Le mode de vie moderne consiste à rester assis pendant de longues périodes à un bureau ou devant un écran de télévision ou d’ordinateur. Cela peut entraîner divers problèmes de santé, notamment des maux de dos, de la fatigue et même de la dépression. Cependant, il existe des moyens de modifier votre mode de vie sédentaire et d’adopter un mode de vie plus actif. Vous trouverez ci-dessous une liste de 13 façons qui peuvent vous aider à améliorer votre style de vie.

1. Se garer pas si près
   La prochaine fois que vous vous rendrez au magasin ou au travail en voiture, essayez de ne pas vous garer si près de l'entrée. Au lieu de cela, garez votre voiture et faites une courte promenade. Cela vous aidera à ajouter un peu d’activité physique à votre journée.

2. Prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur
   Si vous n’avez aucun problème de santé, empruntez les escaliers plutôt que l’ascenseur. C’est un excellent moyen d’augmenter votre activité physique, même si vous devez monter plusieurs étages. Si vous devez utiliser l'ascenseur, essayez de descendre un ou deux étages plus tôt et de marcher jusqu'à votre