13 způsobů, jak změnit svůj sedavý způsob života

Moderní životní styl zahrnuje dlouhé sezení u stolu nebo před obrazovkou televize nebo počítače. To může vést k různým zdravotním problémům, včetně bolestí zad, únavy a dokonce i deprese. Existují však způsoby, jak změnit svůj sedavý způsob života a začlenit jej aktivnější. Níže je seznam 13 způsobů, které vám mohou pomoci změnit váš životní styl k lepšímu.

1. Park ne tak blízko
   Až příště pojedete autem do obchodu nebo do práce, zkuste neparkovat tak blízko vchodu. Místo toho zaparkujte auto a jděte na krátkou procházku. To vám pomůže přidat do vašeho dne nějakou fyzickou aktivitu.

2. Choďte raději po schodech než výtahem
   Pokud nemáte žádné zdravotní problémy, jděte místo výtahu po schodech. Je to skvělý způsob, jak zvýšit svou fyzickou aktivitu, i když musíte vystoupat několik pater. Pokud potřebujete použít výtah, zkuste vystoupit o jedno nebo dvě patra dříve a dojít do svého