13 módszer a mozgásszegény életmód megváltoztatására

A modern életstílus azt jelenti, hogy hosszú ideig ülünk az íróasztalnál, vagy a TV vagy a számítógép képernyője előtt. Ez számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a hátfájást, a fáradtságot és még a depressziót is. Vannak azonban módok a mozgásszegény életmód megváltoztatására és az aktívabb életmód beiktatására. Az alábbiakban felsorolunk 13 módszert, amelyek segíthetnek életmódod jobbá tételében.

1. Parkolni nem olyan közel
   Ha legközelebb autóval megy a boltba vagy dolgozni, ne parkoljon olyan közel a bejárathoz. Ehelyett parkolja le autóját, és menjen egy rövid sétára. Ez segít abban, hogy fizikai aktivitást adjon a napjához.

2. Inkább menjen a lépcsőn, mint a liften
   Ha nincs egészségügyi problémája, a lift helyett menjen a lépcsőn. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy növelje fizikai aktivitását, még akkor is, ha több emeletet kell megmásznia. Ha használnia kell a liftet, próbáljon meg egy vagy két emelettel korábban leszállni, és elmenni a sajátjához