13 måter å endre din stillesittende livsstil

Den moderne livsstilen innebærer å sitte i lange perioder ved et skrivebord eller foran en TV eller dataskjerm. Dette kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert ryggsmerter, tretthet og til og med depresjon. Det finnes imidlertid måter å endre din stillesittende livsstil og innlemme en mer aktiv livsstil. Nedenfor er en liste over 13 måter som kan hjelpe deg å endre livsstilen din til det bedre.

1. Parker ikke så nærme
   Neste gang du kjører til butikken eller på jobb, prøv å ikke parkere så nær inngangen. Parker i stedet bilen og gå en kort spasertur. Dette vil hjelpe deg å legge til litt fysisk aktivitet i dagen.

2. Ta trappene i stedet for heisen
   Hvis du ikke har noen helseproblemer, ta trappene i stedet for å bruke heisen. Dette er en fin måte å øke den fysiske aktiviteten på, selv om du må klatre flere etasjer. Hvis du trenger å bruke heisen, prøv å gå av én eller to etasjer tidligere og gå til din