13 cách để thay đổi lối sống ít vận động của bạn

Lối sống hiện đại liên quan đến việc ngồi trong thời gian dài ở bàn làm việc hoặc trước màn hình TV hoặc máy tính. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm đau lưng, mệt mỏi và thậm chí trầm cảm. Tuy nhiên, có nhiều cách để thay đổi lối sống ít vận động của bạn và kết hợp lối sống năng động hơn. Dưới đây là danh sách 13 cách có thể giúp bạn thay đổi lối sống của mình tốt hơn.

1. Công viên không quá gần
   Lần tới khi bạn lái xe đến cửa hàng hoặc đi làm, hãy cố gắng đừng đỗ xe quá gần lối vào. Thay vào đó, hãy đỗ xe ở nơi khác và đi bộ một đoạn ngắn. Điều này sẽ giúp bạn thêm một số hoạt động thể chất vào ngày của bạn.

2. Đi cầu thang bộ thay vì thang máy
   Nếu bạn không có vấn đề gì về sức khỏe, hãy đi cầu thang bộ thay vì sử dụng thang máy. Đây là một cách tuyệt vời để tăng cường hoạt động thể chất của bạn, ngay cả khi bạn phải leo lên nhiều tầng. Nếu bạn cần sử dụng thang máy, hãy thử xuống một hoặc hai tầng sớm hơn và đi bộ đến chỗ bạn ở.