13 formas de cambiar tu estilo de vida sedentario

El estilo de vida moderno implica sentarse durante largos períodos de tiempo en un escritorio o frente a un televisor o una pantalla de computadora. Esto puede provocar una variedad de problemas de salud, como dolor de espalda, fatiga e incluso depresión. Sin embargo, existen formas de cambiar el estilo de vida sedentario e incorporar un estilo de vida más activo. A continuación se muestra una lista de 13 formas que pueden ayudarlo a mejorar su estilo de vida.

1. Parque no tan cerca
   La próxima vez que conduzcas a la tienda o al trabajo, intenta no estacionarte tan cerca de la entrada. En su lugar, estacione su auto y salga a caminar un poco. Esto le ayudará a agregar algo de actividad física a su día.

2. Utilice las escaleras en lugar del ascensor.
   Si no tienes problemas de salud, utiliza las escaleras en lugar de utilizar el ascensor. Esta es una excelente manera de aumentar tu actividad física, incluso si tienes que subir varios pisos. Si necesita utilizar el ascensor, intente bajarse uno o dos pisos antes y caminar hasta su