앉아서 생활하는 생활 방식을 바꾸는 13가지 방법

현대 생활방식에는 책상이나 TV, 컴퓨터 화면 앞에 오랜 시간 앉아 있는 것이 포함됩니다. 이는 허리 통증, 피로, 심지어 우울증을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그러나 앉아서 생활하는 생활 방식을 바꾸고 보다 활동적인 생활 방식을 통합할 수 있는 방법이 있습니다. 다음은 생활 방식을 더 좋게 바꾸는 데 도움이 될 수 있는 13가지 방법의 목록입니다.

1. 공원이 그리 가깝지 않음
   다음번에 매장이나 직장으로 운전해서 갈 때 입구 근처에 주차하지 마세요. 대신, 차를 멀리 주차하고 잠시 산책을 해보세요. 이렇게 하면 하루에 신체 활동을 추가하는 데 도움이 됩니다.

2. 엘리베이터보다는 계단을 이용하세요
   건강에 이상이 없다면 엘리베이터 대신 계단을 이용하세요. 이는 여러 층을 올라가야 하는 경우에도 신체 활동을 늘릴 수 있는 좋은 방법입니다. 엘리베이터를 이용해야 한다면 한두 층 일찍 내려서 숙소까지 걸어가세요.