13 tapaa muuttaa istumista elämäntapaasi

Nykyaikainen elämäntyyli tarkoittaa pitkiä aikoja pöydän ääressä tai television tai tietokoneen näytön ääressä istumista. Tämä voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin, mukaan lukien selkäkipu, väsymys ja jopa masennus. On kuitenkin olemassa tapoja muuttaa istumista elämäntapaasi ja sisällyttää aktiivisempi elämäntapa. Alla on luettelo 13 tavasta, jotka voivat auttaa sinua muuttamaan elämäntapaasi parempaan suuntaan.

1. Park ei niin lähellä
   Kun seuraavan kerran ajat kauppaan tai töihin, älä pysäköi niin lähelle sisäänkäyntiä. Sen sijaan pysäköi autosi pois ja mene lyhyelle kävelylle. Tämä auttaa sinua lisäämään fyysistä aktiivisuutta päivääsi.

2. Käytä portaita hissin sijaan
   Jos sinulla ei ole terveysongelmia, käytä portaita hissin käyttämisen sijaan. Tämä on loistava tapa lisätä fyysistä aktiivisuuttasi, vaikka joutuisit kiipeämään useita kerroksia. Jos sinun on käytettävä hissiä, yritä nousta yksi tai kaksi kerrosta aikaisemmin ja kävellä omallesi