13 sposobów na zmianę siedzącego trybu życia

Współczesny styl życia wiąże się z siedzeniem przez długi czas przy biurku lub przed ekranem telewizora lub komputera. Może to prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym bólu pleców, zmęczenia, a nawet depresji. Istnieją jednak sposoby na zmianę siedzącego trybu życia i wprowadzenie bardziej aktywnego trybu życia. Poniżej znajduje się lista 13 sposobów, które mogą pomóc Ci zmienić styl życia na lepszy.

1. Parkuj nie tak blisko
   Następnym razem, gdy będziesz jechał do sklepu lub do pracy, staraj się nie parkować zbyt blisko wejścia. Zamiast tego zaparkuj samochód i wybierz się na krótki spacer. Pomoże Ci to dodać trochę aktywności fizycznej do swojego dnia.

2. Wybierz schody zamiast windy
   Jeśli nie masz problemów zdrowotnych, zamiast korzystać z windy, wybieraj schody. To świetny sposób na zwiększenie aktywności fizycznej, nawet jeśli musisz wspiąć się na kilka pięter. Jeśli musisz skorzystać z windy, spróbuj wysiąść jedno lub dwa piętra wcześniej i dojść do swojego