Мышцы Межпоперечные Медиальные Поясницы

Мышцы межпоперечные медиальные поясницы (m. intertransversarii mediales lumborum) - это группа мышц, которые находятся в поясничной области и участвуют в стабилизации позвоночника и таза. Эти мышцы проходят между поперечными мышцами поясницы и помогают поддерживать правильное положение позвоночника и таза во время движения.

Межпоперечные мышцы поясницы являются важными для поддержания осанки и предотвращения травм позвоночника. Они также участвуют в работе дыхательной системы и помогают в расширении легких при вдохе.

Для тренировки этих мышц можно использовать различные упражнения, такие как приседания, выпады, наклоны вперед и назад, а также упражнения на укрепление мышц пресса и спины. Также важно следить за правильной техникой выполнения упражнений и не перегружать мышцы.

Важно помнить, что тренировка мышц межпоперечных медиальных поясниц должна проводиться с осторожностью и под контролем тренера или врача, чтобы избежать травм и повреждений позвоночника.

Мышцы межпоперечные поясницы - представляют собой две гладкие мышцы, которые расположены впереди остистых отростков двух нижних поясничных позвонков. Они соединяют верхние поперечные отростки поясничных и крестцовых позвонков и поднимаются вверх, прикрепляясь к копчику. Функционально они обеспечивают поддержку туловища при изгибах спины и сокращение во время движения в тазобедренном суставе и в коленном суставе с участием сгибания-разгибания голени, что обеспечивает потягивание сидячей мышцы. Снаружи нижняя часть мышцы снабжена двумя отверстиями нервами, через которые выходят волокна круглых мышц, охватывающих нижнюю часть прямой мышцы живота.