Músculos intertransversos lumbares mediales

Los músculos lumbares mediales intertransversos (m. intertransversarii mediales lumborum) son un grupo de músculos que se encuentran en la región lumbar y participan en la estabilización de la columna y la pelvis. Estos músculos discurren entre los músculos lumbares transversales y ayudan a mantener la alineación adecuada de la columna y la pelvis durante el movimiento.

Los músculos lumbares intertransversos son importantes para mantener la postura y prevenir lesiones de la columna. También participan en el sistema respiratorio y ayudan a expandir los pulmones durante la inhalación.

Para entrenar estos músculos, puede utilizar varios ejercicios, como sentadillas, estocadas, inclinaciones hacia adelante y hacia atrás, así como ejercicios para fortalecer los músculos abdominales y de la espalda. También es importante asegurar una técnica de ejercicio adecuada y no sobrecargar los músculos.

Es importante recordar que el entrenamiento de los músculos lumbares mediales intertransversos debe realizarse con precaución y bajo la supervisión de un entrenador o médico para evitar lesiones y daños en la columna.

Los músculos lumbares intertransversos son dos músculos lisos que se encuentran delante de las apófisis espinosas de las dos vértebras lumbares inferiores. Conectan las apófisis transversas superiores de las vértebras lumbares y sacras y se elevan hacia arriba, uniéndose al cóccix. Funcionalmente, brindan apoyo al torso al doblar la espalda y contracción durante el movimiento de la articulación de la cadera y la rodilla que implica flexión-extensión de la parte inferior de la pierna, lo que proporciona estiramiento del músculo sedentario. Externamente, la parte inferior del músculo está equipada con dos aberturas, nervios, por donde salen las fibras de los músculos redondos, que cubren la parte inferior del músculo recto del abdomen.