Músculos Intertransversos Mediais Lombares

Os músculos lombares mediais intertransversos (m. intertransversarii mediales lumborum) são um grupo de músculos localizados na região lombar e envolvidos na estabilização da coluna e da pelve. Esses músculos correm entre os músculos transversos lombares e ajudam a manter o alinhamento adequado da coluna e da pelve durante o movimento.

Os músculos lombares intertransversos são importantes para manter a postura e prevenir lesões na coluna. Eles também estão envolvidos no sistema respiratório e ajudam na expansão dos pulmões durante a inalação.

Para treinar esses músculos, você pode utilizar diversos exercícios, como agachamentos, estocadas, flexões para frente e para trás, além de exercícios para fortalecer os músculos abdominais e das costas. Também é importante garantir uma técnica adequada de exercício e não sobrecarregar os músculos.

É importante lembrar que o treinamento dos músculos lombares mediais intertransversos deve ser feito com cautela e sob a supervisão de um treinador ou médico para evitar lesões e danos à coluna.

Os músculos lombares intertransversos são dois músculos lisos localizados na frente dos processos espinhosos das duas vértebras lombares inferiores. Eles conectam os processos transversos superiores das vértebras lombares e sacrais e sobem, fixando-se ao cóccix. Funcionalmente, fornecem suporte ao tronco na flexão das costas e contração durante o movimento da articulação do quadril e do joelho envolvendo flexo-extensão da perna, o que proporciona alongamento do músculo sedentário. Externamente, a parte inferior do músculo é dotada de duas aberturas, nervos, por onde saem as fibras dos músculos redondos, cobrindo a parte inferior do músculo reto abdominal.