Muskler Intertransverse Medial Lumbar

De intertransversale mediale lumbale musklene (m. intertransversarii mediales lumborum) er en gruppe muskler som befinner seg i lumbalregionen og er med på å stabilisere ryggraden og bekkenet. Disse musklene løper mellom de tverrgående lumbale musklene og bidrar til å opprettholde riktig justering av ryggraden og bekkenet under bevegelse.

De intertransversale lumbale musklene er viktige for å opprettholde holdning og forebygge ryggradsskader. De er også involvert i luftveiene og hjelper til med å utvide lungene under innånding.

For å trene disse musklene kan du bruke ulike øvelser, som knebøy, utfall, bøying forover og bakover, samt øvelser for å styrke mage- og ryggmuskulaturen. Det er også viktig å sørge for riktig treningsteknikk og ikke overbelaste musklene.

Det er viktig å huske at trening av de intertransversale mediale lumbale musklene bør gjøres med forsiktighet og under tilsyn av en trener eller lege for å unngå skade og skade på ryggraden.

De intertransversale lumbale musklene er to glatte muskler som er plassert foran ryggradsprosessene til de to nedre lumbale ryggvirvlene. De forbinder de øvre tverrgående prosessene i lumbale og sakrale ryggvirvlene og stiger oppover, fester seg til halebenet. Funksjonelt gir de støtte til overkroppen ved bøyning av ryggen og sammentrekning under bevegelse i hofteleddet og kneleddet med fleksjon-ekstensjon av underbenet, som gir strekking av den stillesittende muskelen. Utvendig er den nedre delen av muskelen utstyrt med to åpninger, nerver, som fibrene i de runde musklene går ut gjennom, og dekker den nedre delen av rectus abdominis-muskelen.