М'язи Міжпоперечні Медіальні попереки

М'язи міжпоперечні медіальні попереку (m. intertransversarii mediales lumborum) - це група м'язів, які знаходяться в поперековій ділянці та беруть участь у стабілізації хребта та тазу. Ці м'язи проходять між поперечними м'язами попереку та допомагають підтримувати правильне положення хребта та тазу під час руху.

Міжпоперечні м'язи попереку є важливими для підтримки постави та запобігання травмам хребта. Вони також беруть участь у роботі дихальної системи та допомагають у розширенні легень при вдиху.

Для тренування цих м'язів можна використовувати різні вправи, такі як присідання, випади, нахили вперед і назад, а також вправи зміцнення м'язів преса і спини. Також важливо стежити за правильною технікою виконання вправ та не перевантажувати м'язи.

Важливо пам'ятати, що тренування м'язів міжпоперечних медіальних попереків має проводитися з обережністю та під контролем тренера чи лікаря, щоб уникнути травм та пошкоджень хребта.

М'язи міжпоперечні попереку - являють собою два гладкі м'язи, які розташовані попереду остистих відростків двох нижніх поперекових хребців. Вони з'єднують верхні поперечні відростки поперекових і крижових хребців і піднімаються вгору, прикріплюючись до куприка. Функціонально вони забезпечують підтримку тулуба при вигинах спини і скорочення під час руху в кульшовому суглобі та в колінному суглобі за участю згинання-розгинання гомілки, що забезпечує потягування сидячого м'яза. Зовні нижня частина м'яза забезпечена двома отворами нервами, через які виходять волокна круглих м'язів, що охоплюють нижню частину прямого м'яза живота.