Muscoli intertrasversali mediali lombari

I muscoli lombari mediali intertrasversali (m. intertransversarii mediales lumborum) sono un gruppo di muscoli che si trovano nella regione lombare e sono coinvolti nella stabilizzazione della colonna vertebrale e del bacino. Questi muscoli corrono tra i muscoli trasversali lombari e aiutano a mantenere il corretto allineamento della colonna vertebrale e del bacino durante il movimento.

I muscoli lombari intertrasversali sono importanti per mantenere la postura e prevenire lesioni spinali. Intervengono anche nel sistema respiratorio e aiutano ad espandere i polmoni durante l'inalazione.

Per allenare questi muscoli, puoi utilizzare vari esercizi, come squat, affondi, piegamenti in avanti e all'indietro, nonché esercizi per rafforzare i muscoli addominali e della schiena. È anche importante garantire una corretta tecnica di esercizio e non sovraccaricare i muscoli.

È importante ricordare che l'allenamento dei muscoli lombari mediali intertrasversali deve essere effettuato con cautela e sotto la supervisione di un allenatore o di un medico per evitare lesioni e danni alla colonna vertebrale.

I muscoli lombari intertrasversali sono due muscoli lisci che si trovano davanti ai processi spinosi delle due vertebre lombari inferiori. Collegano i processi trasversali superiori delle vertebre lombari e sacrali e si alzano verso l'alto, attaccandosi al coccige. Funzionalmente, forniscono supporto al busto durante la flessione della schiena e contrazione durante il movimento dell'articolazione dell'anca e del ginocchio che comporta la flessione-estensione della parte inferiore della gamba, che fornisce l'allungamento del muscolo sedentario. Esternamente, la parte inferiore del muscolo è dotata di due aperture, i nervi, attraverso le quali escono le fibre dei muscoli rotondi, che ricoprono la parte inferiore del muscolo retto dell'addome.