Мускули Междунапречен медиален лумбален

Интернапречните медиални лумбални мускули (m. intertransversarii mediales lumborum) са група мускули, които се намират в лумбалната област и участват в стабилизирането на гръбначния стълб и таза. Тези мускули се движат между напречните лумбални мускули и помагат за поддържане на правилното подравняване на гръбначния стълб и таза по време на движение.

Междунапречните лумбални мускули са важни за поддържане на позата и предотвратяване на наранявания на гръбначния стълб. Те също участват в дихателната система и помагат за разширяване на белите дробове по време на вдишване.

За да тренирате тези мускули, можете да използвате различни упражнения, като клякания, напади, навеждания напред и назад, както и упражнения за укрепване на коремните и гръбните мускули. Също така е важно да се осигури правилна техника на упражняване и да не се претоварват мускулите.

Важно е да запомните, че тренирането на междунапречните медиални лумбални мускули трябва да се извършва с повишено внимание и под наблюдението на треньор или лекар, за да се избегнат наранявания и увреждания на гръбначния стълб.

Междунапречните лумбални мускули са два гладки мускула, които са разположени пред спинозните израстъци на двата долни лумбални прешлена. Те свързват горните напречни процеси на лумбалните и сакралните прешлени и се издигат нагоре, прикрепвайки се към опашната кост. Функционално те осигуряват опора на торса при огъване на гърба и свиване при движение в тазобедрената става и колянната става с флексия-разгъване на подбедрицата, което осигурява разтягане на седящия мускул. Външно долната част на мускула е снабдена с два отвора, нерви, през които излизат влакната на кръглите мускули, покриващи долната част на правия коремен мускул.