Muskler Intertransversal Medial Lumbar

De intertransversella mediala ländmusklerna (m. intertransversarii mediales lumborum) är en grupp muskler som är belägna i ländryggen och är involverade i att stabilisera ryggraden och bäckenet. Dessa muskler löper mellan de tvärgående ländmusklerna och hjälper till att upprätthålla korrekt inriktning av ryggraden och bäckenet under rörelse.

De intertransversella ländmusklerna är viktiga för att bibehålla hållningen och förebygga ryggradsskador. De är också involverade i andningssystemet och hjälper till att expandera lungorna under inandning.

För att träna dessa muskler kan du använda dig av olika övningar, såsom knäböj, utfall, böjning framåt och bakåt samt övningar för att stärka mag- och ryggmusklerna. Det är också viktigt att säkerställa korrekt träningsteknik och inte överbelasta musklerna.

Det är viktigt att komma ihåg att träning av de intertransversella mediala ländmusklerna bör ske med försiktighet och under överinseende av en tränare eller läkare för att undvika skador och skador på ryggraden.

De intertransversella ländryggsmusklerna är två glatta muskler som är belägna framför de två nedre ländkotornas ryggradsprocesser. De förbinder de övre tvärgående processerna i ländryggen och sakralkotorna och stiger uppåt och fäster vid svanskotan. Funktionellt ger de stöd för bålen vid böjning av ryggen och sammandragning vid rörelse i höftleden och knäleden med flexion-förlängning av underbenet, vilket ger stretching av den stillasittande muskeln. Externt är den nedre delen av muskeln utrustad med två öppningar, nerver, genom vilka fibrerna i de runda musklerna går ut och täcker den nedre delen av rectus abdominis-muskeln.