Muskler Intertransversal Medial Lumbal

De intertransversale mediale lændemuskler (m. intertransversarii mediales lumborum) er en gruppe muskler, der er placeret i lænden og er med til at stabilisere rygsøjlen og bækkenet. Disse muskler løber mellem de tværgående lændemuskler og hjælper med at opretholde korrekt justering af rygsøjlen og bækkenet under bevægelse.

De intertransversale lændemuskler er vigtige for at opretholde kropsholdning og forebygge rygmarvsskader. De er også involveret i åndedrætssystemet og hjælper med at udvide lungerne under indånding.

For at træne disse muskler kan du bruge forskellige øvelser, såsom squat, lunges, bøjning frem og tilbage, samt øvelser til at styrke mave- og rygmusklerne. Det er også vigtigt at sikre ordentlig træningsteknik og ikke overbelaste musklerne.

Det er vigtigt at huske, at træning af de intertransversale mediale lændemuskler skal ske med forsigtighed og under opsyn af en træner eller læge for at undgå skader og skader på rygsøjlen.

De intertransversale lændemuskler er to glatte muskler, der er placeret foran de to nedre lændehvirvlers rygmarvsprocesser. De forbinder de øvre tværgående processer i lænde- og sakralhvirvlerne og stiger opad, der knytter sig til halebenet. Funktionelt giver de støtte til torsoen ved bøjning af ryggen og sammentrækning under bevægelse i hofteleddet og knæleddet, der involverer fleksion-ekstension af underbenet, hvilket giver strækning af den stillesiddende muskel. Udvendigt er den nederste del af musklen udstyret med to åbninger, nerver, hvorigennem fibrene i de runde muskler kommer ud, og dækker den nederste del af rectus abdominis-musklen.