Планируем Беременность

Планируем беременность

Вы с мужем решили, что вам необходим ребенок, и тверды в своем намерении зачать желанного и здоровенького малыша. Вам обоим придется как следует постараться, но не бойтесь - это весьма приятное и не слишком обременительное занятие.

1. Успокаиваемся!

Ваша семейная жизнь должна быть благополучна, а финансовые проблемы по возможности разрешены, чтобы будущую маму не тревожил вопрос о том, из каких средств предстоит оплачивать жилье и детское питание, если она не будет работать.

За полгода до предполагаемого зачатия надо твердо знать, откуда берутся деньги, кто будет сидеть с новорожденным и каковы планы мамы в отношении выхода на работу.

2. Отказываемся от никотина

Сигареты - ужасная гадость, потому что они сами по себе снижают производство женских половых гормонов и мешают забеременеть. А если продолжать курить во время беременности, малыш может появиться на свет с нарушениями развития.

Отчаянные курильщицы не должны разом отказываться от никотина: привыкший к зелью организм ответит на категорический запрет тяжелым стрессом. Уменьшайте количество выкуренных сигарет постепенно, в течение нескольких недель.

И папе тоже надо с этой дурной привычкой завязывать, а то мы как-то упорно забываем, что во время зачатия встречаются две абсолютно равноправные половые клетки. И нарушения в отцовских клетках в не меньшей мере сказываются на здоровье потомства.

Необходимо отказаться от курения за полгода до предполагаемого зачатия.

3. Кушаем правильно

Желательно каждый день включать в свой рацион мясные или рыбные блюда, чтобы получить как можно больше белков (для синтеза гормонов) и витамина В12 (для производства гемоглобина).

В темно-зеленых овощах и фруктах, в твороге и яйцах находится много фолиевой кислоты, абсолютно необходимой для развития нервной системы плода. Ежедневная женская доза около 400 мкг содержится в омлете из двух яиц и двух чашках отварного шпината.

Обязательно посоветуйтесь с врачом, нет ли необходимости дополнительно принимать фолиевую кислоту в таблетках. Будущей маме следует принимать фолиевую кислоту, а питаться для желаемого пола должны оба родителя. Необходимо придерживаться такого питания за 4-6 недель до предполагаемого зачатия.

4. Ведём здоровый образ жизни

Каждый день гуляем на свежем воздухе, отдыхаем в уик-энд и спим не менее 8 часов в день. И гуляют, и отдыхают, и спят будущие родители вместе.

5. Не пьём!

От 2-3 бокалов сухого вина в неделю никакого вреда будущему малышу не будет. От 2-3 ежевечерних коктейлей - кто его знает. Решать вам. Не превышать эту норму надо за месяц до предполагаемого зачатия.

6. Обследуемся

Будущей маме надо показаться врачу, сделать флюорограмму и ЭКГ, сдать общий анализ крови и пройти тест на инфекции. Если что-то окажется не в порядке, у вас будет время справиться с проблемой.

Любые хронические болезни надо подлечить до беременности. Все обследования проводит будущая мама за месяц до предполагаемого зачатия.

7. Не для всех

Если в вашей семье были наследственные заболевания, стоит побеседовать с генетиками. Но заранее не впадайте в панику - у каждого есть склонность к чему-то болеть, что не мешает рождению здоровых детей.

На консультацию к генетику отправляются оба родителя до зачатия.

8. Занимаемся сексом!

Для зачатия супруги должны заниматься сексом без противозачаточных средств хотя бы 2-3 раза в неделю. После полового акта женщина 15-20 минут расслабленно отдыхает. Хорошей для зачатия считается поза, при которой обеспечивается глубокое проникновение спермы.

Задумавшись о ребенке, продолжайте любить друг друга. Это приятное занятие для обоих будущих родителей.