Een zwangerschap plannen

Een zwangerschap plannen

U en uw man hebben besloten dat u een kind nodig heeft, en zijn vastbesloten om een ​​gewenste en gezonde baby te krijgen. Jullie zullen allebei je best moeten doen, maar wees niet bang: dit is een zeer aangename en niet al te belastende bezigheid.

1. Laten we kalmeren!

Uw gezinsleven moet welvarend zijn en financiële problemen moeten indien mogelijk worden opgelost, zodat de aanstaande moeder zich geen zorgen hoeft te maken over de kosten voor huisvesting en babyvoeding als ze niet werkt.

Zes maanden vóór de verwachte bevruchting moet je precies weten waar het geld vandaan komt, wie voor de pasgeborene zal zorgen en wat de plannen van de moeder zijn om te gaan werken.

2. Nicotine stoppen

Sigaretten zijn iets vreselijks, omdat ze zelf de productie van vrouwelijke geslachtshormonen verminderen en het zwanger worden belemmeren. En als u tijdens de zwangerschap blijft roken, kan de baby geboren worden met ontwikkelingsstoornissen.

Wanhopige rokers mogen nicotine niet in één keer opgeven: het lichaam, gewend aan het drankje, zal met ernstige stress reageren op een categorisch verbod. Verminder het aantal sigaretten dat u rookt geleidelijk over een aantal weken.

En papa moet ook met deze slechte gewoonte stoppen, anders vergeten we op de een of andere manier koppig dat tijdens de conceptie twee absoluut gelijke geslachtscellen elkaar ontmoeten. En verstoringen in de cellen van de vader hebben niet minder invloed op de gezondheid van het nageslacht.

Het is noodzakelijk om zes maanden vóór de verwachte bevruchting te stoppen met roken.

3. Wij eten correct

Het is raadzaam om elke dag vlees- of visgerechten in uw dieet op te nemen om zoveel mogelijk eiwitten (voor de synthese van hormonen) en vitamine B12 (voor de aanmaak van hemoglobine) binnen te krijgen.

Donkergroene groenten en fruit, kwark en eieren bevatten veel foliumzuur, wat absoluut noodzakelijk is voor de ontwikkeling van het foetale zenuwstelsel. De dagelijkse dosis van ongeveer 400 mcg voor een vrouw zit in een omelet van twee eieren en twee kopjes gekookte spinazie.

Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt om te bepalen of u extra foliumzuurtabletten moet innemen. De aanstaande moeder moet foliumzuur innemen en beide ouders moeten eten voor het gewenste geslacht. Het is noodzakelijk om 4-6 weken vóór de verwachte conceptie aan een dergelijk dieet te voldoen.

4. Wij leiden een gezonde levensstijl

Elke dag wandelen we in de frisse lucht, ontspannen in het weekend en slapen minimaal 8 uur per dag. En de toekomstige ouders wandelen, ontspannen en slapen samen.

5. Wij drinken niet!

2-3 glazen droge wijn per week zullen geen schade toebrengen aan de ongeboren baby. Van 2-3 cocktails elke avond - wie weet. Jij beslist. Deze norm mag een maand vóór de verwachte bevruchting niet worden overschreden.

6. Laten we ons laten onderzoeken

De aanstaande moeder moet een arts raadplegen, een fluorogram en ECG laten maken, een algemene bloedtest ondergaan en een test op infecties ondergaan. Als er iets misgaat, heeft u de tijd om het probleem op te lossen.

Eventuele chronische ziekten moeten vóór de zwangerschap worden behandeld. Alle onderzoeken worden een maand vóór de verwachte bevruchting door de aanstaande moeder uitgevoerd.

7. Niet voor iedereen

Als er erfelijke ziekten in uw familie voorkomen, is het de moeite waard om met genetici te praten. Maar raak niet van tevoren in paniek - iedereen heeft de neiging ziek te worden van iets dat de geboorte van gezonde kinderen niet belemmert.

Beide ouders worden vóór de conceptie naar een geneticus gestuurd voor overleg.

8. Laten we seks hebben!

Om zwanger te worden, moeten echtgenoten minstens 2-3 keer per week seks hebben zonder anticonceptie. Na geslachtsgemeenschap rust de vrouw 15-20 minuten ontspannen. Een positie die diepe penetratie van sperma garandeert, wordt als goed voor de conceptie beschouwd.

Als je aan een kind denkt, blijf dan van elkaar houden. Voor beide aanstaande ouders is dit een prettige ervaring.