Планиране на бременност

Планиране на бременност

Вие и вашият съпруг сте решили, че имате нужда от дете и сте твърдо в намерението си да заченете желано и здраво бебе. И двамата ще трябва да се постараете, но не се страхувайте – това е много приятно и не твърде натоварващо занимание.

1. Да се ​​успокоим!

Вашият семеен живот трябва да бъде проспериращ и финансовите проблеми трябва да бъдат решени, ако е възможно, така че бъдещата майка да не се притеснява как да плати за жилище и бебешка храна, ако не работи.

Шест месеца преди очакваното зачеване трябва да знаете точно откъде идват парите, кой ще гледа новороденото и какви са плановете на майката да отиде на работа.

2. Отказ от никотина

Цигарите са нещо ужасно, защото самите те намаляват производството на женски полови хормони и пречат на забременяването. И ако продължите да пушите по време на бременност, бебето може да се роди с нарушения в развитието.

Отчаяните пушачи не трябва да се отказват от никотина наведнъж: тялото, свикнало с отварата, ще отговори на категоричната забрана със силен стрес. Намалете броя на цигарите, които пушите постепенно в продължение на няколко седмици.

И татко също трябва да спре този лош навик, иначе ние някак упорито забравяме, че по време на зачеването се срещат две абсолютно равни полови клетки. А смущенията в клетките на бащата не по-малко засягат здравето на потомството.

Необходимо е да спрете да пушите шест месеца преди очакваното зачеване.

3. Ние се храним правилно

Препоръчително е всеки ден да включвате месни или рибни ястия в диетата си, за да получите възможно най-много протеини (за синтеза на хормони) и витамин В12 (за производството на хемоглобин).

Тъмнозелените зеленчуци и плодове, изварата и яйцата съдържат много фолиева киселина, която е абсолютно необходима за развитието на нервната система на плода. Дневната доза за една жена от около 400 мкг се съдържа в омлет от две яйца и две чаши варен спанак.

Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, за да разберете дали трябва да приемате допълнителни таблетки фолиева киселина. Бъдещата майка трябва да приема фолиева киселина, а и двамата родители да се хранят за желания пол. Необходимо е да се придържате към такава диета 4-6 седмици преди очакваното зачеване.

4. Водим здравословен начин на живот

Всеки ден се разхождаме на чист въздух, релаксираме през уикенда и спим поне 8 часа на ден. И бъдещите родители се разхождат, релаксират и спят заедно.

5. Ние не пием!

2-3 чаши сухо вино седмично няма да навредят на нероденото бебе. От 2-3 коктейла всяка вечер – кой знае. Ти решаваш. Тази норма не трябва да се надвишава един месец преди очакваното зачеване.

6. Да се ​​прегледаме

Бъдещата майка трябва да посети лекар, да направи флуорограма и ЕКГ, да вземе общ кръвен тест и да се подложи на тест за инфекции. Ако нещо се обърка, ще имате време да се справите с проблема.

Всички хронични заболявания трябва да бъдат лекувани преди бременност. Всички прегледи се извършват от бъдещата майка месец преди очакваното зачеване.

7. Не за всички

Ако във вашето семейство има наследствени заболявания, струва си да говорите с генетиците. Но не се паникьосвайте предварително - всеки има склонност да се разболее от нещо, което не пречи на раждането на здрави деца.

И двамата родители се изпращат за консултация с генетик преди зачеването.

8. Хайде да правим секс!

За да заченат, съпрузите трябва да правят секс без контрацепция поне 2-3 пъти седмично. След полов акт жената почива отпусната 15-20 минути. Поза, която осигурява дълбоко проникване на спермата, се счита за добра за зачеване.

Когато мислите за дете, продължавайте да се обичате. Това е приятно изживяване и за двамата бъдещи родители.